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Los músculos de la cara también se entrenan: así es como el Yoga facial te hace parecer más joven

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Los músculos de la cara también se entrenan: así es como el Yoga facial te hace parecer más joven

El deseo de no envejecer y de mostrar un rostro joven durante el mayor tiempo posible es uno de los deseos de las personas en todo el mundo. A diario la publicidad nos bombardea con anuncios de cremas faciales que nos prometen mantenernos jóvenes y evitar la aparición de arrugas, cada una con un ingrediente que la hace especial: retinol, coenzima Q10, vitamina C...

Las cremas faciales que se encuentran en el mercado son seguras, aunque muchas veces exageran los resultados que prometen (al respecto podéis ver esta conferencia de José Manuel López Nicolás dentro del ciclo "Escépticos en el pub"). Pero, ¿y si hubiese algo al alcance de todos y a coste cero que funcionara igual o mejor que las cremas? Los ejercicios faciales o Yoga facial pueden ser tan efectivos como las cremas a la hora de que nos veamos más jóvenes, según los últimos estudios.

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Niños y actividad física: cuál es la mejor edad para comenzar con cada deporte

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Niños y actividad física: cuál es la mejor edad para comenzar con cada deporte

Que realizar ejercicio físico y mantenerse activos es bueno para nuestra salud, es algo que todo el mundo sabe o, por lo menos, ya debería saber. Que los índices de sobrepeso y obesidad, sobre todo infantil, han aumentado de manera drástica en los últimos 40 años, salta a la vista observando los datos facilitados por los organismos y agencias de salud.

Ahora bien, cuando hablamos de realizar ejercicio físico para los más pequeños, hay una pregunta que se hace mucha gente: ¿a qué edad deberían comenzar a hacer deporte los niños? ¿Existe una edad para que se inicien en cada deporte o da igual cuándo comiencen a hacer ejercicio físico los más pequeños?

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Robert Marchand, ciclista de 105 años, bate el récord de la hora en bicicleta

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Robert Marchand, ciclista de 105 años, bate el récord de la hora en bicicleta

Que la edad es solo un número es algo que sabemos todos: nunca es tarde para empezar a hacer aquello y que te gusta, y tampoco es tarde para establecer un nuevo récord. Ayer, el ciclista francés Robert Marchand lo dejó muy claro cuando estableció un nuevo récord en ciclismo a sus 105 años.

En el velódromo de de Saint-Quentin-en-Yvelines, Marchand recorrió 22,547 kilómetros en una hora en bicicleta, estableciendo así un nuevo récord para una persona de su edad. Además, él mismo ostenta el récord de la hora de la persona más longeva, que consiguió cuando en 2014, a los 102 años, recorrió 26,927 kilómetros en el mismo velódromo. Todo un ejemplo de superación.

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Millie Sullens hace esquí acuático con 90 años ¡incluso soltando las manos!

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Millie Sullens hace esquí acuático con 90 años ¡incluso soltando las manos!

En Vitónica compartimos muchos logros de personas saludables de todas las edades, pero nos encanta compartir lo que consiguen personas de edad avanzada que siguen manteniéndose en forma y haciendo ejercicio de una manera envidiable.

El caso que os presentamos es el de Millie Sullens, una "joven" de 90 años que realiza todo tipo de actividades saludables, como bailar y practicar actividades en familia, pero lo que más le caracteriza es que lleva casi media vida practicando esquí acuático, ¡y lo sigue haciendo, con 90 años de edad!

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Orville Rogers, atleta incansable a sus 98 años de edad

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Orville Rogers, atleta incansable a sus 98 años de edad

Orgville Rogers, al que vemos en el vídeo de más abajo realizando un salto en paracaídas, es otro de esos ejemplos de vitalidad y pasión a pasar de contar con una edad muy avanzada; y es que, a sus 98 años de edad, sigue siendo un atleta que consigue récords y medallas.

En marzo de 2016 ha establecido un nuevo récord para los 1500m en su grupo de edad, pero es que hay llegado a competir en una categoría de edad donde ya prácticamente todos los récords llevan su nombre, pues hay pocos competidores de su edad a quien poder arrebatar las marcas.

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Manohar Aich, el bodybuilder de casi 102 años de edad

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Manohar Aich, el bodybuilder de casi 102 años de edad

Manohar Aich es una de esas excepciones que son tan frecuentes en lo que nos gusta publicar aquí en Vitónica: Una persona centenaria que sigue entrenando a diario y en muy, muy buena forma (mejor que personas con decenas de años menos).

En la actualidad, se acerca a los 102 años de edad, y sigue entrenando y conservando un cuerpo musculado, nada parecido a lo que podríamos pensar que es el cuerpo y la situación funcional de una persona con más de 100 años. En este vídeo se hace un repaso breve a su historia, incluyendo el momento en el que fue nombrado Mr. Universo, allá por el año 1952:

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¿Cuál es la edad real de nuestro corazón? Calcúlala

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¿Cuál es la edad real de nuestro corazón? Calcúlala

La salud de nuestro corazón está directamente ligada con nuestro estilo de vida y nuestros hábitos diarios. Seguir una dieta equilibrada y una práctica regular de ejercicio, son los pilares fundamentales de nuestra salud.

Pero, ¿cuál es la edad real de nuestro corazón?. Según investigaciones científicas, parece ser que, la edad que aparece en nuestro carné de identidad no tiene por qué coincidir con la edad que representa el estado de nuestro corazón, pero podemos hacer una aproximación para conocerla.

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Ellen Ector: Entrenadora y muy en forma a sus 63 años

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Ellen Ector: Entrenadora y muy en forma a sus 63 años

Ellen Ector es un caso de esos que nos gusta compartir por ser un ejemplo por su alto compromiso y motivación para superarse. Esta mujer, como ella misma se define en su cuenta de Instagram, es una joven de 63 años de edad que trabaja como entrenadora en su gimnasio.

En su cuenta de Instagram comparte muchos de sus entrenamientos, tanto en foto como en vídeo, demostrando que se puede lucir un cuerpo joven y saludable aunque se vayan cumpliendo años.

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Hidekichi Miyazaki: Corriendo los 100 metros lisos ¡con 105 años de edad!

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Hidekichi Miyazaki es un deportista japonés acostumbrado a seguir compitiendo y consiguiendo marcas, eso a pesar de que hace tiempo que ha superado los 100 años de edad.

Este corredor japonés ha saltado nuevamente a los medios porque acaba de conseguir un nuevo record para una persona de su edad (105 años en la actualidad): completar los 100 metros lisos en competición, tarea que ha realizado en algo más de 42 segundos.

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Edad biológica ¿envejeces rápido o despacio?

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Edad biológica ¿envejeces rápido o despacio?

La edad biológica es un concepto fisiológico que hace referencia al estado del organismo y las funciones de los órganos. Un envejecimiento acelerado puede hacer que una persona joven tenga una edad biológica mayor que la que le corresponde; aunque también hay quien tiene una edad biológica menor, como comentábamos en este artículo sobre la edad biológica.

Un equipo de investigadores han llevado a cabo un estudio valorando la edad biológica de un grupo de personas de 38 años de edad, comprobando que había enormes diferencias entre la edad real y la biológica, tanto para menos, como para más. Podéis acceder al abstract y al texto completo (en inglés)

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