Las cuádriceps son uno de los grupos musculares que más carga soportan, por lo que se hace más complicado entrenarlos en casa. Sin embargo, hay ejercicios poco conocidos que son muy desafiantes para tus piernas, como este ejemplo.
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Los jumping jacks son mucho más que un ejercicio de cardio, pues pueden ayudarte a ganar fuerza y músculo entrenando sin material y de forma divertida.
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Para conservar un buen estado de salud y lucir a sus 73 años como un "sex symbol", el actor Richard Gere sostiene tres hábitos cada día que podemos imitar si deseamos mantenernos en forma.
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Es normal que no a todas las personas les guste el entrenamiento de fuerza, pero con estas cinco claves se te hará mucho más ameno.
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Las sentadillas son uno de los mejores ejercicios, pero hay que saber hacerlas. En este artículo os enseñamos cómo hacerlas si tienes más de 50 años.
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En los gimnasios son muchos los consejos que se escuchan. Algunos están bien respaldados, pero otros no sé sabe quién los dijo ni por qué. La posición de los pies en la prensa de piernas es una de esas preguntas sin resolver.
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De forma habitual utilizamos como sinónimos los términos fitness y ejercicio físico. Sin embargo, ¿son lo mismo? Te contamos que significa y representa cada uno.
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El cáncer de colon resulta muy influenciado por nuestro estilo de vida. Por eso, revelamos los hábitos que pueden alejarnos de los tumores según los expertos de la Universidad de Harvard.
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No es la primera vez que se habla de una píldora que puede reemplazar el ejercicio. Recientes estudios vuelven a mencionar la posibilidad y te contamos si realmente es posible beneficiarnos sin hacer ejercicio, como si lo hiciéramos.
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La salud metabólica es algo que suele preocupar bastante a la población, por lo que en este artículo os contamos cuáles son los mejores deportes para cuidar vuestro metabolismo.
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Las flexiones de brazos constituyen un ejercicio completo que podemos realizar sin material y trabajan mútiples áreas corporales. Te mostramos todos los músculos solicitados (que son más de los que imaginas).
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La sentadilla es uno de los ejercicios más populares y completos que podemos realizar. Te contamos todos los músculos que trabajamos cuando lo ponemos en práctica.
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Para beneficiar la salud es recomendable movernos más cada día, pudiendo acudir a actividad física o ejercicio. Estos dos nos ayudan a quemar más calorías y cuidar el organismo pero son conceptos diferentes, te contamos por qué.
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La insuficiencia cardíaca, al igual que el envejecimiento, se caracteriza por una reducción importante en el VO2 máximo y puede generar problemas en el día a día. ¿Sabes cómo han de entrenar? Te lo contamos.
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Si algo nos trajo la pandemia es el comenzar a entrenar en casa de manera más asidua. De ahí que muchas celebrities compartieran su entrenamiento en casa. El de Nuria Roca nos parece perfecto para empezar a ejercitarte en casa.
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A día de hoy, el sedentarismo es una de las principales causas de mortalidad en el mundo, pero ¿estamos hechos realmente para hacer ejercicio y correr tal y como lo conocemos ahora?
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La comba, aunque no sea uno de los ejercicios cardiovasculares más famosos o conocidos, realmente es uno de los ejercicios más eficientes si buscamos perder grasa corporal. Aquí os mostramos qué debéis tener en cuenta.
Las posturas maladaptativas son un problema del día a día debido a los trabajos sedentarios. A pesar de ello, se puede corregir y aquí os explicamos cómo.
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Apple Fitness+ acaba de aterrizar en España. Para celebrarlo hemos tenido la oportunidad de hablar con Jay Blahnik, de Apple, quien nos ha contado todo lo que podremos encontrar en el servicio tan esperado.
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Si deseas trabajar todo el cuerpo sin material, las flexiones de brazos son una buena opción para lograrlo y aquí dejamos tres variaciones que lo permiten
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