Espalda

¡Tenemos nuevo reto semanal! Siete posturas para iniciarte en el Yoga y ponerte en forma poco a poco, ¿te apuntas?

El peso muerto es un ejercicio básico por lo que dominarlo puede aportarnos numerosos beneficios. El problema viene cuando sufrimos dolor en la espalda ya sea durante su realización o después. Aquí te explicamos algunos consejos.

Estos ejercicios te ayudarán a trabajar y desarrollar los dorsales para mejorar tanto en fuerza como a nivel estético.

Entrena la espalda con estos ejercicios para ensancharla y conseguir ese aspecto musculado en forma de V.

Estos siete ejercicios de espalda con pesas te permitirán trabajar tu espalda al completo desde cada ángulo.

¿Pasas mucho tiempo sentado o en la misma postura? En este artículo te explicamos la importancia que tiene el movimiento y qué ejercicios realizar para mejorar tu postura.

Comenzamos una nueva semana y, con ella, un nuevo reto semanal, en este caso para cuidar nuestra espalda a través del Yoga. ¿Te apuntas?

1

Entrena la espalda al completo en el gimnasio con estos 11 ejercicios. Ejercicios con barra, mancuernas e incluso con peso libre y para cada parte de tu espalda.

Aprende a hacer la postura del arco de Yoga o Dhanurasana paso a paso desde cero.