Entrena la espalda al completo en el gimnasio con estos 11 ejercicios. Ejercicios con barra, mancuernas e incluso con peso libre y para cada parte de tu espalda.
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Aprende a hacer la postura del arco de Yoga o Dhanurasana paso a paso desde cero.
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Te explicamos los diferentes tipos de remo y como pueden ayudarte a mejorar tu entrenamiento de espalda.
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¿Has comenzado a correr hace poco y sientes dolor en la espalda o en las rodillas? Te ayudamos a identificar el tipo de dolor y te explicamos cómo solucionarlo.
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¿Te duele la espalda? Estas son las clases colectivas que te ayudan a cuidarla y a mitigar el dolor
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Es importante que cuidemos la espalda al entrenar. Por ello es necesario conocer cómo hacerlo y algunos ejercicios que nos ayudarán a conseguir fortalecerla y evitar el dolor
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Yo no sé a vosotros, pero a mí me pasa que las hernias me suenan a gente haciendo sobreesfuerzos o siendo muy bruta. Quizás porque es lo que solemos ver en la televisión o en las películas: no sé si recordaréis la escena de Joey en Friends...
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Existen músculos más pequeños a los que no damos la importancia que requieren, y es que es necesario que mantengamos el equilibrio perfecto entre todos los grupos musculares y por ello es necesario trabajarlos.
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De todas las máquinas de entrenamiento cardiovascular disponibles dentro de un gimnasio, posiblemente la más completa sea la máquina de remo, ya que además del trabajo cardiovascular propiamente dicho también nos va a permitir realizar...
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Las contracturas musculares afectan a un elevado porcentaje de la población hoy en día. En este artículo hablamos sobre los tipos de contracturas, cómo se producen, qué son, cómo prevenirlas y cómo tratarlas.
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Un máquina de poleas puede darnos una versatilidad y amplitud de opciones para trabajar nuestro cuerpo casi infinita. Veamos como entrenar todo nuestro cuerpos utilizando una máquina de poleas.
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La escoliosis es más común en la infancia y la adolescencia, pero este serio problema de espalda nos puede afectar a todos. Aprende qué es y qué tipos diferentes existen.
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Seguro que muchos de vosotros os habéis planteado comenzar a hacer Yoga en este nuevo año, ya sea como actividad principal para poneros en forma o como complemento a otras disciplinas deportivas con las que casa muy bien, como por ejemplo...
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Si sufres dolor de espalda, que generalmente suele deberse a una mala postura continuada y mantenida en el tiempo, estas cinco posturas de Yoga pueden ayudarte a mejorarlo.
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Los dolores de espalda durante el embarazo es algo totalmente común en casi la totalidad de las embarazadas, y para prevenirlo se hace importante tanto el trabajo previo como el que podamos realizar durante el embarazo.
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Cinco ejercicios que te ayudarán a calentar la espalda y prevenir lesiones o ayudar a tratarlas si ya las sufres
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El mejor ejercicio para cada grupo muscular
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Un mes más, como venimos haciendo durante todo el año, continuamos con nuestro propósito saludable. Si con el principio del nuevo curso te has propuesto moverte un poco más cada día para ser una persona más activa, en octubre te ayudamos a...
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Poner una alarma en tu móvil o en tu pulsera de actividad cada hora que te recuerde que debes levantarte de la silla te ayudará a mantenerte activo y a mejorar tu postura cuando te vuelvas a sentar.
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Te explicamos paso a paso cómo realizar la postura de anjaneyasana o la luna creciente
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