El cansancio puntual es normal en épocas en las que dormimos menos, comemos peor, nos movemos poco o todo junto. Estos son los hábitos que hay detrás de la fatiga y cómo se pueden solventar.
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La proteína se ha asociado únicamente a la masa muscular, pero este macronutriente va mucho más allá. Estos son los síntomas de una dieta baja en proteínas.
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La fatiga mental es algo habitual en la población general y también en los atletas. Cuando aparece la fatiga mental sucede lo mismo que con la fatiga muscular y el rendimiento se ve mermado. ¿Cómo entrenar la fatiga mental?
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Cuando entrenamos se produce fatiga que tiene lugar tanto durante como después del entrenamiento. En este artículo te explicamos qué es la fatiga, cómo se comporta y por qué no es buena idea entrenar siempre con agujetas.
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La fatiga del sistema nervioso es un tema habitual en el sector del fitness pero suele entenderse y asociarse con circunstancias erróneas. En este artículo te explicamos qué es la fatiga central y cómo evitarla.
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La alimentación juega un papel protagonista en la sensación de energía y vitalidad diarias. Mucha gente nota como está cansada a lo largo del día aunque haya dormido bien. Este es el suplemento que puede ayudar a reducir la fatiga.
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Cuando estamos haciendo una serie y aparece la fatiga, paramos para descansar. Esa fatiga puede aparecer antes si estamos fatigados a nivel mental. El uso del móvil genera fatiga mental que puede hacerte entrenar peor por esa fatiga.
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El no pain no gain hace más mal que bien. En este artículo te explicamos por qué hay que entrenar para estimular y no para destrozar el músculo.
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Las semanas de descarga o pivot son un concepto que se debería tener en cuenta a la hora de programar el entrenamiento. En este artículo te explicamos tres razones para que las incluyas en el tuyo.
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"No puedo más", ¿o sí? En esos momentos en los que la fatiga nos invita a detenernos podemos ir un poco más allá si nos miran o si la tarea es muy importante para nosotros.
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La frecuencia cardiaca es una de las herramientas más utilizadas para medir la intensidad del entrenamiento que estamos realizando. ¿Y si queremos medir el impacto que ese entrenamiento a generado en nuestro sistema nervioso?
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Novak Djokovic expuso tras perder la final del Open de Serbia que se encontraba muy cansado por una enfermedad que afectaba a su metabolismo. Una alteración de los procesos de obtención de energía nos pueden dejar sin gasolina.
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La fatiga muscular es la incapacidad que tiene la masa muscular de generar toda la fuerza que podría. En este artículo os enseñamos qué es exactamente, por qué ocurre y cómo puede aliviarse.
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La glutamina es uno de los suplementos más vendidos en la industria del fitness, pero, ¿merece la pena su consumo?
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Hay que vigilar mucho cómo entrenas, qué sistema de entrenamiento avanzado utilizas y cómo lo usas, porqué en el caso de la pre-fatiga hay muchos mitos y se utiliza de forma errónea para hipertrofiar.
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Solemos normalizar la sensación de fatiga, y eso es un grave error. Existen muchos motivos que causan una sensación de cansancio crónico, que si los solventas, desaparecería de tu día a día por completo.
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El retorno de energía o reactividad de las zapatillas de running puede ayudarnos a ser corredores más eficientes.
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En las carreras de larga distancia, una acumulación de fatiga puede hacer que modifiquemos nuestra pisada, pudiendo facilitar la aparición de lesiones.
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En el entrenamiento, muchas veces menos es más: si estás cansado, no solo de entrenar, sino también por tu día a día, mejor descansar y recuperarnos de forma adecuada.
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Los BCAAs son uno de los suplementos deportivos más vendidos para el crecimiento y recuperación muscular. En este artículo te explicamos cuánto hay de cierto en esto y cómo deben tomarse en caso de hacerlo.
Leer más »Fatiga:Si te notas cansado sin motivo la ciencia tiene una explicación. Y no es solo por dormir poco.Las señales que tu cuerpo te lanza cuando estás..
