Siete ejercicios compuestos para añadir a tu entrenamiento y entrenar en tiempo récord
EntrenamientoLos ejercicios compuestos nos permiten, uniendo varios movimientos, entrenar varios grupos musculares en menos tiempo.
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Leer más »¿No sabes qué hacer en el gimnasio para bajar de peso? Estos 7 ejercicios te ayudan a adelgazar.
Leer más »La flexión de brazos o push-ups es uno de los ejercicios más básicos que podemos hacer con nuestro peso corporal. En este artículo te explicamos cómo hacerlo bien tanto para evitar lesiones cómo para sacarle partido.
Leer más »Continuando con nuestra guía para principiantes y la descripción de ejercicios básicos que pueden incluirse en una rutina de musculación, hoy hablaremos de un clásico movimiento, muy completo y efectivo, que requiere de una buena técnica...
Leer más »¿Cuántos kilos movemos cuando hacemos una flexión? Según la variante utilizada, utilizaremos mayor o menor porcentaje de nuestro peso corporal. Utilizando ese porcentaje podemos calcular, de forma aproximada, los kilos movilizados.
Leer más »En los últimos tiempos son muchas las personas que están optando por entrenar en casa. En este artículo contamos con que eres una persona principiante y te explicamos una rutina de entrenamiento para hacer en casa.
Leer más »A muchas personas les atrae la idea de comenzar a practicar calistenia porque requiere de muy poco material y porque puede realizarse en casa. En este artículo te explicamos lo que debes saber para empezar.
Leer más »Muchas personas sufren dolor en las muñecas al realizar flexiones en casa o en el gimnasio. Aquí tienes unos trucos para proteger tus articulaciones y evitar posibles lesiones.
Leer más »Si las flexiones tradicionales se te quedan cortas, aquí tienes siete alternativas para dar más intensidad a este ejercicio.
Leer más »Con estas tres variaciones de flexiones (unas más intensas que otras) podrás entrenar tus brazos en casa solo con tu propio peso corporal.
Leer más »Dedicar algún día a realizar una rutina de pecho puede ser una buena idea. Estos ejercicios nos facilitarán entrenar en casa sin necesidad de material.
Leer más »Las flexiones resistidas con goma elástica han mostrado niveles de activación y ganancias de fuerza similares al ejercicio de press de banca cuando se igualan las condiciones.
Leer más »Dependiendo de la colocación de nuestras manos y brazos al hacer flexiones, trabajaremos más diferentes grupos musculares. ¿Quieres saber qué tipo de flexiones te benefician más según tus objetivos?
Leer más »¿Echas de menos tu box de CrossFit? Para que sigas manteniéndote en forma en casa, te enseñamos qué ejercicios puedes seguir haciendo sin material.
Leer más »Si sois dos en casa, podéis ayudaros a entrenar durante este confinamiento. Te explicamos cómo hacerlo a través de seis ejercicios diferentes.
Leer más »Dale forma a tus pectorales en el salón de tu casa con estas ocho variaciones de flexiones, ¿puedes hacerlas todas?
Leer más »¿Podrías pasar las pruebas físicas para ingresar en el FBI? Su app de entrenamiento y test te da la respuesta, si te quieres poner a prueba.
Leer más »La cuarentena puede ser un momento genial para iniciarnos en la calistenia o entrenamiento solo con nuestro peso corporal. Estos son los ejercicios que puedes dominar en estos días.
Leer más »Estos días, nos toca entrenar en casa. Por eso te lo ponemos sencillo con estos nueve ejercicios que puedes llevar a cabo con tu propio peso corporal.
Leer más »Entrenar en casa es una opción genial cuando no podemos acudir al gimnasio. Si eres un novato total, estos son los ejercicios que puedes practicar en tu salón.
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