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Estas son las siete infecciones más comunes que puedes contraer en el gimnasio

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Estas son las siete infecciones más comunes que puedes contraer en el gimnasio

Acudir a un gimnasio suele ser sinónimo de hábitos de vida saludables, pero por desgracia muchas veces los malos hábitos de las personas pueden hacer que esa búsqueda de una vida sana se convierta en un quebradero de cabeza, y es que en ocasiones la falta de higiene de algunos usuarios puede provocar que nos contagiemos de determinadas bacterias u hongos.

Pero esto no quiere decir que los gimnasios sean un sitio que debamos evitar. Simplemente con que mantengamos unas adecuadas medidas de higiene tales como lavarnos las manos después de utilizar los servicios, el uso de chanclas personales en la ducha o secar el sudor de los bancos o máquinas que utilicemos son medidas que evitarán el riesgo de contagio.

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Enfermedades de transmisión sexual: cuáles son las más comunes y cómo reconocerlas

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Enfermedades de transmisión sexual: cuáles son las más comunes y cómo reconocerlas

Una educación sexual adecuada durante la adolescencia es una forma de prevenir muchos problemas en el futuro. No solamente porque ayuda a evitar embarazos no deseados, sino también porque es la forma de prevenir las enfermedades de transmisión sexual.

Las enfermedades de transmisión sexual son aquellas que se pueden contagiar durante las relaciones sexuales ya que se encuentran en fluidos como el semen o los flujos vaginales y pueden pasar de una persona a otra por el contacto con las mucosas. No hay prácticas sexuales libres de riesgo si no se utiliza protección, sobre todo el preservativo.

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Peligro: esto es lo que ocurre cuando abusamos de los antibióticos

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Peligro: esto es lo que ocurre cuando abusamos de los antibióticos

Con motivo de la celebración del Décimo Aniversario del Día Europeo de Sensibilización Antibiótica (coincidiendo con la Semana Europea de Concienciación sobre el Uso de Antibióticos que se celebra del 13 al 19 de Noviembre de este año), el Centro Europeo para la Prevención y el Control de Enfermedades (ECDC) ha publicado sus últimos datos en toda la Unión Europea (UE) sobre resistencia a los antibióticos, así como su orientación sobre prevención y control de Enterobacter iaceae resistente a carbapenémicos (CRE).

Y dichos datos no son para nada positivos, ya que señalan que durante el año 2016 se produjo un aumento de la resistencia combinada en varios grupos de antibióticos para la Escherichia Coli (E-coli) y algunas especie de Acinetobacter, y esto ha originado gran preocupación debido a que aquellos pacientes que sufren una infección de estos patógenos tienen opciones de tratamiento bastante limitadas.

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Tres consejos básicos para cuidar la salud de tus pies este verano

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Tres consejos básicos para cuidar la salud de tus pies este verano

Con las altas temperaturas y la llegada de las vacaciones, uno de los grandes placeres es pasar tiempo en la playa o en la piscina, tostándonos al sol o jugando en el agua: así disfrutamos de nuestro tiempo libre mientras nos dedicamos unos merecidos momentos de relax después del trabajo de todo el año.

Y si hay una parte del cuerpo que cobra protagonismo cuando llega el verano, esa son nuestros pies: los llevamos al aire con sandalias durante el día y con chanclas en los momentos de ocio. Pero al mismo tiempo que ganan protagonismo también aumentan las posibilidades de sufrir algún tipo de patología en ellos. Te ofrecemos tres consejos básicos para cuidar la salud de tus pies este verano.

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Cinco alimentos buenos para evitar o mitigar los efectos de la cistitis

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Cinco alimentos buenos para evitar o mitigar los efectos de la cistitis

Las infecciones de orina conocidas como cistitis están a la orden del día, sobre todo en las mujeres. El verano suele ser un momento en el que se incrementan los casos de este tipo de infecciones, ya que el contacto directo con ropa mojada, el sudor, aguantar las ganas de ir al baño… son algunas de las causas que facilitan la proliferación de las bacterias que causan este tipo de infecciones de orina. Por ello en este post queremos destacar cinco alimentos que pueden ayudarnos a evitar que esto suceda.

Arándanos

Los alimentos pueden ser un aliado a la hora de fortalecer nuestras defensas. Para comenzar nos vamos a detener en un clásico para prevenir las infecciones de orina, se trata de los arándanos.

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Dormir menos de seis horas al día aumenta el riesgo de resfriado

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Dormir menos de seis horas al día aumenta el riesgo de resfriado

Estamos en un mes propicio para caer resfriados. No siempre está en nuestras manos evitarlo, pero sí que hay cosas que podemos hacer para prevenir el resfriado. Una de ellas es dormir bien, en concreto unas 7-8 horas diarias.

Un reciente estudio publicado en la revista Sleep apunta a la falta de sueño como uno de los principales riesgos para resfriarse. La explicación parece clara: la falta de descanso debilita al sistema inmunitario, favoreciendo la infección del virus que nos provoca el resfriado.

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Las aftas bucales, por qué se producen y cómo evitarlas

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Las aftas bucales, por qué se producen y cómo evitarlas

Seguro que en más de una ocasión hemos tenido molestias en la boca por causa de alguna llaga que aparece y que nos escuece durante días. Esta afección es más común de lo que pensamos y es lo que se conoce como aftas. Las aftas aparecen de manera inesperada en nuestra boca para quedarse durante unos días. Causan mucho dolor, y según aparecen se van sin dejar rastro. Por este motivo queremos en esta ocasión detenernos en esta afección y saber un poco más sobre ella.

Las aftas siempre se han asociado a los herpes y a las diferentes infecciones que tienen lugar en la boca. Nada más lejos de la realidad. Es cierto que las aftas tienen un modo similar de aparecer que un herpes, ya que se presentan como una quemadura con un centro blanquecino y un borde rojo que nos escuece, duele y molesta enormemente. Cuando un afta aparece muchos son los motivos que se barajan y nosotros vamos a verlos y como se debe tratar.

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El arándano rojo, la mejor manera de prevenir la cistitis

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El arándano rojo, la mejor manera de prevenir la cistitis

La cistitis es un problema que afecta a muchas personas a lo largo del año. Se trata de una infección en la orina y en sus vías que se traduce en dolor y malestar. Es cierto que a pesar de que todo el año está presente, los meses en los que hace más calor es cuando hace acto de presencia de manera más fehaciente, ya que al llevar ropas más ligeras, estar en contacto con prendas húmedas… puede acabar por desarrollar una infección, sobre todo en el caso de las mujeres. Por ello vamos a recomendar el arándano rojo como solución para prevenir estas infecciones.

En anteriores ocasiones hemos comentado lo buenos que son los arándonos rojos para la salud, ya que contienen infinidad de antioxidantes que nos ayudarán a mantener nuestro organismo más joven. Pero no solamente este fruto tiene estas cualidades, sino que es un potente preventivo contra las infecciones urinarias que causan la temida cistitis. Muchos son los estudios entorno a este fruto, y por ello nosotros vamos a detenernos en la manera que tiene de protegernos.

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Medidas higiénicas para llevar a cabo en el gimnasio

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Medidas higiénicas para llevar a cabo en el gimnasio

Los gimnasios son lugares por los que pasan muchas personas a diario. Todas estas personas utilizan habitualmente las máquinas que están a su disposición, utilizan las duchas y el resto de dependencias que tienen a su alcance en los vestuarios. Esto es lo que hace que muchas veces no se controle la higiene como es debido, ya que la proliferación de bacterias y microorganismos al haber tantas personas manchando es mayor. Por este motivo en este post queremos dar algunos consejos para que seamos nosotros mismos los que extrememos las medidas higiénicas para evitar cualquier tipo de problema.

En la sala de entrenamiento

En primer lugar nos vamos a detener en la sala de entrenamiento, ya que es lugar donde pasamos el mayor tiempo a la hora de entrenar. En este lugar es donde debemos extremar las precauciones para mejorar la higiene. En primer lugar es necesario que cada día acudamos a entrenar con ropa limpia que debemos cambiar a diario, ya que ésta se llena de sudor y de suciedad de las diferentes posturas y movimientos que realizamos en las tablas de entrenamiento. Esta suciedad se acumula y por ello es importante que la cambiemos a diario para evitar infecciones u otra serie de alteraciones.

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Como evitar la transmisión de infecciones en las piscinas

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 Como evitar la transmisión de infecciones en las piscinas

En Vitónica se ha hablado en varias ocasiones sobre el cuidado que se debe tener con las aguas en los lugares de recreo durante el verano, ya que son focos comunes de infecciones que acarrean una serie de diversas enfermedades.

Uno de los lugares más concurridos durante el verano son las piscinas. Son lugares de recreo por excelencia en esta época del año, pero debemos adoptar una serie de medidas a modo personal para evitar en lo posible contraer cualquier infección.

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