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Si sales a correr en verano ya conocerás la importancia de mantenerte bien hidratado antes, después y, sobre todo, durante tu entrenamiento. Si además te gusta correr por la montaña haciendo largas rutas en las que no tienes fuentes a mano durante el trayecto (como sí suele ocurrir en ciudad) seguramente te hayas planteado ya hacerte con una mochila de hidratación.

Las mochilas de hidratación son uno de los complementos estrella de los corredores, por eso te contamos siete puntos clave a tener en cuenta si te decides a hacerte con una de ellas.

Después del verano, con la vuelta de los escolares a las clases aparecen de forma recurrente diversas informaciones acerca del problema del peso que transportan en las mochilas los niños y adolecentes.

Desde Vitónica queremos hacer un repaso a la evidencia, para dar recomendaciones sobre pautas saludables y eliminar mitos **sobre dolores y las mochilas:

El dolor de espalda no sólo es cosa de adultos, según datos estadísticos más de la mitad de los niños menores de 15 años, sufren este tipo de dolencias. Las causas son variadas, pero hay una en común para todos los niños en edad escolarizada, la carga excesiva en la columna vertebral.

Por eso hoy os hablamos de los cuidados de la espalda en la vuelta al cole. Cómo actuar, qué mochila elegir o qué consejos seguir, es vital para evitar posibles lesiones de espalda en los más pequeños de la casa.

En Vitónica siempre decimos que en el deporte toda precaución es poca y para circular por la noche con la bici más aún, ya que el ciclista debe aumentar su visibilidad al 200%. Las fundas reflectantes Respro son una buena solución para enfundar nuestra mochila, protegerla y mejorar la visibilidad.

La solución casera que se suele ver en la ciudad es enfundar la mochila con un chaleco reflectante, que también es una solución válida y más económica que comprarse este tipo de fundas.

Ya hemos comentado anteriormente en Vitónica sobre un producto de estas características, pero el nuevo concepto difiere en algunas cuestiones básicas.

La primer distinción es el material con el cual está elaborado, ya que este nuevo diseño de mochila-bicicleta se piensa fabricar con plástico, lo cual reduciría grandemente su peso, como así también su valor comercial.

Muchos son ya los escolares que desde hoy empiezan su rutina de ir al colegio. Se pueden ver a algunos niños por la calle cargados con mochilas que son más grandes que ellos, y esto a la larga y si no se sabe llevar de manera adecuada la mochila puede ocasionar dolencias y lesiones, sobre todo en la espalda.

A continuación damos una serie de consejos, tanto para los escolares como para los mayores, para llevar de una manera correcta una mochila con cierto peso:

• Intentar que el peso de la mochila no sea superior al diez-quince por ciento del peso del niño. Esto en ocasiones puede ser misión imposible por la cantidad de libros que necesitan, algunas editoriales ya dividen los libros por trimiestres. Llevar lo imprescindible o tener una taquilla en el centro también ayudarán.
• Ponerse y quitarse la mochila sin giros ni movimientos bruscos, ya que las rotaciones y flexiones de espalda son movimientos delicados que pueden producir pinzamientos nerviosos o contracturas musculares. Soltar la mochila con los dos tirantes al mismo tiempo.

Everglide es una bicicleta plegable que se convierte en mochila, todo un invento para trasladarse de forma sana y ecológica, ideal para distancias cortas sin tener después que cargar con la bici tradicional ni pagar por alquilar una.

Este nuevo concepto ha surgido de un concurso de diseño australiano, con él ha quedado finalista el estudiante Frag Woodall.

Everglide está fabricada en aluminio y fibra de carbono, lo que garantiza un peso ligero a la hora de cargar con la mochila. Además, gracias a la fricción magnética de la dinamo, te da la opción de cargar el iPod u otros gadgets.

Seguramente no tardará mucho en ser comercializada y para los tramos cortos en grandes ciudades será una buena alternativa.

Vía | Compradicción Más información | Student Design Awards