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Once trucos y consejos para que los buenos propósitos de septiembre te duren, al menos, un mes más

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Once trucos y consejos para que los buenos propósitos de septiembre te duren, al menos, un mes más
Que los propósitos del final del verano te duren, al menos, hasta la mitad del otoño

Parece que fue ayer cuando volvíamos de las vacaciones de verano cargados de pereza, ninguna gana de volver al trabajo y la rutina pero aun así llenos de buenos propósitos para el nuevo curso: dejar de fumar, comer mejor, hacer ejercicio, perder peso, leer más, dedicar más atención a nuestra familia o en su defecto a nuestros ficus...

Parece que fue ayer, decíamos, pero fue hace un mes. ¿Cuántos de esos buenos propósitos han sobrevivido sus primeros 30 días? ¡Esperamos que muchos! Pero sabemos que no es fácil: la motivación es una amiga veleidosa (como la fama, que diría Dumbledore) y cambiar de hábitos requiere constancia y fuerza de voluntad.

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Perder peso en 2015: consejos para conseguir el propósito estrella

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Perder peso en 2015: consejos para conseguir el propósito estrella

Sin duda es el propósito estrella de todos los años: perder peso, adelgazar, reducir la barriga... llamémoslo como queramos, pero la mayor parte de la humanidad cuando acaba el año se acuerda de los kilos que le sobran. Perder peso en 2015 no debe ser tarea imposible, todo es cuestión de proponérselo y ser constante con los consejos que os vamos a dar.

Que mucha gente haga el propósito de adelgazar en año nuevo es algo importante (fuera de que ese propósito vaya a cumplirse o no). Significa que la gente sabe la importancia que tiene no tener sobrepeso. Nosotros os queremos ayudar a conseguirlo y vamos a daros algunos consejos para perder peso en 2015.

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Mis cinco propósitos saludables y deportivos para 2015

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Mis cinco propósitos saludables y deportivos para 2015

Comienza el año, y aunque desde mi punto de vista, cada día es un día nuevo y una oportunidad nueva para seguir trabajando y luchando por todo lo que uno quiere conseguir, todo el mundo se propone una serie de propósitos nuevos para cumplir a lo largo de un año entero.

Hace unos días Juan nos dejó sus cinco propósitos saludables y deportivos para este año 2015, así que yo voy a dejaros los míos, para que cuando finalice el año, pueda mirar de nuevo este artículo y comprobar si los he cumplido al pie de la letra o no.

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Mis cinco propósitos saludables y deportivos para 2015

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Mis cinco propósitos saludables y deportivos para 2015

Los propósitos y las buenas intenciones son básicas al inicio de año. Nosotros tampoco vamos a ser menos y también tenemos en mente esas cosas que queremos cambiar o mejorar para que 2015 sea un año más saludable y deportivo.

A mí me gusta establecer pocos propósitos pero asequibles. Algo que pueda ir controlando a lo largo del año y saber si lo estoy consiguiendo o no. A continuación comparto mi lista con los cincos propósitos saludables y deportivos para el 2015:

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Resultado del nuevo reto Vitónica

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Resultado del nuevo reto Vitónica


Hemos cerrado la votación sobre el nuevo reto Vitónica que queréis vosotros los lectores y la verdad no esperábamos que la cosa estuviera tan igualada, de hecho según hemos visto los resultados se han ido cambiando continuamente el favorito entre las dominadas y los abdominales. En la imagen de arriba podéis ver el resultado del nuevo reto Vitónica.

La verdad que el resultado del nuevo reto Vitónica ha sido tan igualado que creemos que por sólo dos votos no se puede decir que un reto se merece más que otro ser el elegido, así que vamos a estudiar la posibilidad de crear los dos retos a la vez, y el que quiera realizar uno u otro, o incluso ambos podrá realizarlo.

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Elige el nuevo reto Vitónica

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Elige el nuevo reto Vitónica

Acabamos de acabar el reto Vitónica de realizar 100 flexiones seguidas así que hemos pensado en algunos otros retos, pero lo mejor sin duda es que seáis vosotros los que decidáis cual es el siguiente de los retos, así que os dejamos una encuesta para que elijas el nuevo reto Vitónica entre los cinco que os proponemos.

Sabemos que muchos de vosotros tendréis otras pruebas o retos en mente, por ejemplo FERODO nos ha pedido realizar un reto sobre mejorar el peso que se mueve en Press de banca, pero pensamos que es menos popular y quizá más complicado, además de que acabamos de hacer un reto de pecho así que aquí os van los que hemos pensado que podrían encajar.

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Resultado de la encuesta: ¿Cuál es tu propósito saludable para el 2011?

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Resultado de la encuesta: ¿Cuál es tu propósito saludable para el 2011?


Ya tenemos el resultado de la encuesta sobre cuál es tu propósito saludable para el 2011, y la verdad estando en el blog en el que estamos es normal que gane con creces esta opción, más que nada porque muchas de las opciones restantes nosotros ya las cumplimos a diario.

La encuesta sobre cuál es tu propósito saludable para el 2011 refleja que mucha gente no está contenta con el cuerpo que tiene o cree que puede mejorar, y es que no hay nadie como uno mismo para autocriticarse, y seguramente que muchos de vosotros tenéis un cuerpo envidiable. Os dejamos a continuación una lista con el resultado completo.

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Encuesta: ¿Cuál es tu propósito saludable para el 2011?

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Encuesta: ¿Cuál es tu propósito saludable para el 2011?


Hemos entrado ya en un año nuevo y como cada año todos nos proponemos realizar algún propósito saludable para el nuevo año, y ya casi ha pasado el primer mes del año, así que antes de que enero se nos escape para siempre realizar una encuesta para saber cuál es tu propósito saludable para 2011.

La forma de votar en la encuesta es muy sencilla, a continuación os dejamos un formulario con muchas opciones donde elegir y simplemente tenéis que pichar en una o dos como máximo. En caso de elegir la opción otro nos podéis hacer llegar esa opción en los comentarios del blog con el fin de que todos sepamos cuál es tu propósito saludable para el 2011.

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