En Japón tienen un término como guía de estilo de vida que podría ayudarles a vivir más años y mejor. Solemos centrar nuestros esfuerzos únicamente en comer mejor y hacer ejercicio físico, pero la parte mental es clave también.
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Uno de los principales intereses que tenemos las personas en esta época es fijar nuestras metas para el año nuevo. Enero es un mes propicio para replantear nuevos deseos y retos.Por eso, varios psicólogos nos dan claves para lograrlo
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Empezar a hacer deporte es uno de los propósitos más comunes de año nuevo, pero no todos los deportes son para todos, por lo que aquí os dejamos una guía para saber cuál elegir.
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Incluir más verduras en nuestra alimentación es uno de los mejores propósitos que nos podemos hacer este 2021. Estas 33 recetas son una forma fácil y muy rica de hacerlo.
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Recuperar nuestros hábitos saludables después de la Navidad puede ser complicado. Estos cinco trucos pueden ser de ayuda.
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Lo que comemos puede favorecer el abandono del hábito de fumar, por eso, te contamos cómo tiene que ser tu dieta para lograrlo en este 2021.
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Si uno de tus propósitos es empezar a entrenar en el gimnasio, estos consejos te ayudarán a saber por dónde puedes empezar.
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¿Ya has terminado de asentar tus proposiciones para año nuevo? ¿No? Mejor, porque te proponemos unos sencillos gestos para que este año sea más saludable. Todos ellos tienen un único objetivo: que cambies tus hábitos.
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Cambiar la alimentación es difícil y no siempre es divertido. Para cuando falla la motivación, aquí tienes unos cuantos trucos.
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De los propósitos que hiciste para el nuevo curso, ¿cuántos han sobrevivido hasta el final de septiembre? ¡Esperamos que muchos! Por si te está costando mantenerlos, aquí van unos consejos para que te duren, al menos, un mes más.
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Sin duda es el propósito estrella de todos los años: perder peso, adelgazar, reducir la barriga... llamémoslo como queramos, pero la mayor parte de la humanidad cuando acaba el año se acuerda de los kilos que le sobran. Perder peso en 2015...
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Comienza el año, y aunque desde mi punto de vista, cada día es un día nuevo y una oportunidad nueva para seguir trabajando y luchando por todo lo que uno quiere conseguir, todo el mundo se propone una serie de propósitos nuevos para...
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Los propósitos y las buenas intenciones son básicas al inicio de año. Nosotros tampoco vamos a ser menos y también tenemos en mente esas cosas que queremos cambiar o mejorar para que 2015 sea un año más saludable y deportivo. A mí me...
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Hemos cerrado la votación sobre el nuevo reto Vitónica que queréis vosotros los lectores y la verdad no esperábamos que la cosa estuviera tan igualada, de hecho según hemos visto los resultados se han ido cambiando continuamente el...
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Acabamos de acabar el reto Vitónica de realizar 100 flexiones seguidas así que hemos pensado en algunos otros retos, pero lo mejor sin duda es que seáis vosotros los que decidáis cual es el siguiente de los retos, así que os dejamos una...
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Ya tenemos el resultado de la encuesta sobre cuál es tu propósito saludable para el 2011, y la verdad estando en el blog en el que estamos es normal que gane con creces esta opción, más que nada porque muchas de las opciones restantes...
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Hemos entrado ya en un año nuevo y como cada año todos nos proponemos realizar algún propósito saludable para el nuevo año, y ya casi ha pasado el primer mes del año, así que antes de que enero se nos escape para siempre realizar una...
Leer más »propositos:Este es uno de los motivos por el que los japoneses tienen una de las mayores esperanzas de vida del mundo, y no es ejercicio físico ni...
