Probamos los Bose SleepBuds: unos auriculares específicamente diseñados para reproducir sonidos relajantes mientras dormimos, enmascarando los sonidos del exterior.
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Con estos siete sencillos trucos podremos reducir nuestros niveles de ansiedad durante todo 2019
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¿Necesitas concentrarte para poner tu mente a trabajar? No hagas ejercicios de relajación: mejor sal a correr.
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Siete hábitos saludables para comenzar en verano y mantenerlos todo el año
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El estrés tiene una incidencia cada vez más alta en nuestra sociedad y necesitamos aprender técnicas para manejarlo. La ciencia nos ayuda a saber cuáles son las más efectivas.
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Comienza el mes de junio y desde Vitónica os traemos un nuevo propósito para implementar durante estos próximos treinta días, como ya hemos hecho en meses anteriores. Junio es un mes repleto de exámenes para los estudiantes, de trabajo...
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El oxígeno es vital para vivir y el organismo lo necesita para estar en perfectas condiciones. Nunca reparamos en el proceso respiratorio porque es algo que hacemos de manera automática. A pesar de que la respiración se hace de manera...
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Algunos puntos a tener en cuenta para llevar mejor el cambio horario. Consejos que nos ayudarán a adaptarnos mejor y más rápido al horario de verano.
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Una de las opciones que tenemos a la hora de entrenar en nuestra casa es optar por alguno de los entrenamientos que tenemos disponibles en distintas plataformas, como por ejemplo Youtube. En el caso del Yoga, tan de moda últimamente, son...
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Hace un tiempo ya nos detuvimos en una modalidad que acababa de aterrizar en nuestro país. Hoy, unos años después, cada vez son más las personas que han descubierto los beneficios de un deporte beneficioso para cuerpo y mente. Se trata del...
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A través del deporte podemos conseguir mejorar mucho nuestra salud y el estado general de nuestro organismo. Es cierto que todos deberíamos practicar algún tipo de deporte, para estar mejor a nivel físico. Nosotros en este post no nos...
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Que es agua es la fuente de la vida y que nuestro cuerpo está compuesto de agua todos lo sabemos, pero en lo que no solemos reparar es en la importancia que el agua puede llegar a tener en nuestro bienestar general. Por ello en este post...
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Septiembre es sinónimo de vuelta a la rutina y con ello vuelta al estrés y a mantenernos en tensión durante muchas horas. Esto precisamente es lo que hace que podamos sufrir algún que otro contratiempo, sobre todo sobrecargas musculares...
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El estrés es uno de los males silenciosos que nos acechan a diario y que puede causar muchos perjuicios a nuestra salud. El ritmo de vida actual lleva consigo aparejado el estrés como algo habitual y cotidiano. Esta situación tan habitual...
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Ya hay diversos indicios sobre el tema, pero me parece interesante volver a señalar que la siesta es una práctica saludable para el corazón, puesto que relaja a nivel mental y ayuda a reducir la presión arterial. Un grupo de...
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Los masajes son una de las mejores maneras que tenemos de hacer que nuestros músculos se recuperen del esfuerzo que supone el ejercicio físico. Es cierto que los estiramientos son muy recomendables a la hora de aliviar tensiones, pero...
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El yoga es una actividad que ha ganado especial importancia a la hora de conseguir relajar nuestro cuerpo, y es que es la manera perfecta de conseguir llegar a un equilibrio entre cuerpo y mente y así conseguir una armonía total entre...
Leer más »Las terapias alternativas y las actividades grupales son algo que está cada vez más de moda y son muchas las personas que recurren a estos tratamientos sobre todo para mejorar su autoestima y su estado de ánimo. Nosotros en esta ocasión...
Leer más »Las aplicaciones móviles son algo que cada vez cobra más fuerza en nuestra sociedad, y es que con la incorporación de dispositivos móviles más inteligentes y rápidos, muchas son las empresas que lanzan al mercado su propia aplicación. En...
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De los beneficios del yoga para nuestro organismo todos hemos oído hablar, y es que se trata de una actividad recomendable para todas las personas de cualquier edad, ya que no ayuda a conocer mejor nuestro cuerpo y adquirir un mejor...
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