Para relajar todo el cuerpo y realizar estiramientos suaves que nos ayuden a reducir el estrés y aliviar tensiones, esta rutina de yoga en silla que se culmina en sólo 15 minutos puede ser la opción ideal.
Leer más »
Hablar el público o una primera cita son situaciones que nos estresan y elevan nuestra ansiedad. Utiliza este truco para enfrentarte a esas situaciones con más garantías que propone un reconocido experto.
Leer más »
Hay diferentes tipos de yoga a nuestra disposición en donde las posturas pueden modificarse ligeramente. Te mostramos cinco posturas que puedes realizar como yin yoga o yoga restaurativo, para beneficiar la salud y relajarte.
Leer más »
Tenemos situaciones durante el día que nos cuesta abordar y nos generan estrés, hay soluciones al respecto aunque requieran mucho esfuerzo personal
Leer más »
Cada vez más son las personas que usan el CBD de forma particular, ya que comentan que les ayuda a relajarse. Lo cierto es que tiene muchos beneficios sobre la salud mental y la física.
Leer más »
La meditación también puede tener efectos secundarios negativos según la ciencia.
Leer más »
Con esta rutina de estiramientos podrás estirar en casa los principales grupos de músculos más tensos sin necesidad de material.
Leer más »
El Yoga puede ser nuestro mejor aliado en los momentos de estrés para ayudarnos a relajarnos. La Navidad no es una excepción. Si esta época te crea algo de agobio, estas cinco posturas pueden ayudarte a relajarte.
Leer más »
Meditaciones guiadas, música para relajarte, sonidos de la naturaleza... Todo lo que encontrarás en la skill Diana de relajación para Alexa.
Leer más »
Balasana o la postura del niño es una de las asanas de relajación más conocidas de Yoga: te explicamos cómo llevarla a cabo de forma correcta para disfrutar de sus beneficios.
Leer más »
Tenemos frente a nosotros un calendario prácticamente vacío de carreras: aprovecha para dejar el pulsómetro en casa.
Leer más »
¿Te está costando dormir? Estas cinco posturas de Yoga pueden ayudarte a relajarte y conciliar mejor el sueño.
Leer más »
Si de algo hemos aprendido durante estas semanas de confinamiento ha sido de ansiedad. Estas técnicas de relajación pueden ayudarnos a aliviar los síntomas.
Leer más »
¿Te cuesta dormir en estos días de confinamiento? Estas posturas de Yoga pueden ayudarte a relajarte antes de irte a la cama.
Leer más »
La monotonía y la falta de luz solar y de interacciones sociales son algunas de las causas que en muchas personas pueden estar provocando unos niveles más altos de ansiedad y estrés. En este artículo te damos ideas para combatirlos.
Leer más »
Actividades físicas como el Yoga es de gran ayuda para conseguir relajarnos. Te contamos las mejores posturas de Yoga que puedes hacer para controlar el estrés diario.
Leer más »
El Ashtanga Yoga es una de las modalidades más exigentes físicamente, y más centradas en el plano espiritual y la relación cuerpo-mente, pero también uno de los más interesantes para quien busque una opción dinámica.
Leer más »
Si tu pareja y tú (o un familiar, un amigo, etc. y tú) estáis buscando una actividad que hacer juntos, el Yoga en pareja puede ser lo vuestro. Estas son algunas de las posturas de Yoga que podemos practicar en pareja.
Leer más »
Os traemos siete posturas que son ideales a la hora de relajarnos y empezar o terminar el día de la mejor forma posible
Leer más »
El estrés es un mal muy habitual actualmente. Por eso debemos tener a mano algunas actividades que nos ayudarán a mantenernos mucho más tranquilos y relajados.
Leer más »Relajación:La rutina de yoga que puedes hacer solo con una silla: te ayudará a reducir el estrés y relajar todo el cuerpo.Las personas más inseguras deberían...
