El entorno hormonal femenino difiere en gran medida del masculino, sobre todo por su naturaleza cíclica. En este artículo vamos a profundizar acerca de cómo debe ser el entrenamiento en las distintas fases del ciclo.
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La cafeína es una de las pocas sustancias que cuentan con un grado de evidencia científica alto en cuanto a su eficacia a la hora de incrementar el rendimiento deportivo. En este articulo te explicamos qué es, para qué sirve y cómo se usa.
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La beta-alanina es uno de los pocos suplementos que cuentan con la suficiente evidencia científica para avalar su utilidad y efectividad. En este artículo te explicamos qué es, para qué sirve y cómo se usa la beta-alanina.
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Si eres corredor, en este artículo te explicamos qué suplementos pueden ayudarte a incrementar tu rendimiento y qué suplementos habitualmente recomendados están descartados.
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Un buen calentamiento forma parte de un buen entrenamiento tanto para prevenir lesiones como para aumentar el rendimiento. En este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre el calentamiento y cómo llevarlo a cabo.
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Existen falsas creencias en lo que a la práctica sexual y deportiva se refiere. En este artículo te explicamos lo que dice la ciencia acerca del sexo y su relación con los niveles de testosterona y el deporte.
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Las dietas altas en grasas son muy aceptadas por muchos cuando el objetivo es la ganancia de masa muscular y el rendimiento, pero puede que la ciencia tenga una opinión distinta al respecto.
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El uso de suplementos deportivos ha convertido a la cafeína en uno muy habitual. Por ello queremos hacer un repaso por lo que puede generar en nuestro cuerpo
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El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una modalidad de entrenamiento muy extendida en la actualidad que puede conllevar una gran cantidad de beneficios en la salud y el rendimiento.
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Después de hablar sobre los beneficios que nos ofrece el ayuno intermitente y aclarar uno de los mitos más extendidos sobre este método de alimentación, si realmente ralentiza o no el metabolismo, abordamos otra extendida creencia: ¿reduce...
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Sin duda alguna, la cafeína representa la sustancia estimulante más consumida del mundo. Bien sea a través de granos de café, infusiones u otro tipo de vías alternativas, su consumo está comúnmente relacionado con una mejora en el ámbito...
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En anteriores ocasiones hemos comentado la importancia de tener en cuenta la sudoración a lo largo del ejercicio, ya que es la manera que nuestro organismo tiene de regular la temperatura. En este proceso de sudoración se desencadena en el...
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La hormona de crecimiento es bien conocida en el mundo del deporte como un potente anabolizante, ya que la misma tiene gran poder para incrementar la masa muscular del organismo. En ocasiones se asocia el aumento de la masa magra,...
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