¿Te levantas sin energía? ¿Tienes sueño y apenas es de noche? Conocer cuál es nuestro cronotipo, y sincronizarnos con él, puede aumentar nuestra productividad y rendimiento durante el día.
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Polar lanza al mercado su nuevo sensor, el Verity Sense, con el que nos promete abrirnos todavía más posibilidades y no solo en carrera, sino en cualquier deporte que queramos.
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La cafeína es reconocida como suplemento deportivo que puede mejorar el rendimiento de diferentes formas. Te contamos la posición de la Internacional Society of Sports Nutrition al respecto, tras revisar literatura científica.
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No es la primera vez que defendemos la importancia de realizar entrenamiento de fuerza como base de acondicionamiento para cualquier deporte. En este artículo te explicamos algunos ejercicios muy interesantes para ciclistas.
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Es importante saber cómo aplicar el ayuno intermitente concretamente en deportistas para que nuestro rendimiento no solo no se vea afectado, sino que nos beneficie lo mejor posible
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Cada uno entrena cuando puede, pero realizar unos cuantos entrenamientos a la misma hora de la carrera puede beneficiarnos por estas razones.
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El calentamiento debe considerarse parte esencial no negociable de una sesión de entrenamiento. En este artículo te explicamos qué debes tener en cuenta para diseñar un buen calentamiento si practicas CrossFit.
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Aunque la cafeína sea una ayuda ergogénica válida para aumentar el rendimiento, uno de sus problemas es la tolerancia que podemos generar hacia ella. En este artículo te explicamos cómo reducir esta tolerancia ciclando su consumo.
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La cafeína lleva ya un tiempo que ha dejado de ser un problema de salud para convertirse en una sustancia beneficiosa. Al menos, así nos lo indican los últimos estudios al respecto.
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La nutrición en las horas anteriores y posteriores al entrenamiento es de vital importancia cuando hablamos de rendimiento deportivo. En este artículo te explicamos lo que debes comer antes de entrenar.
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Aunque la creatina sea uno de los suplementos más seguros y usados todavía quedan dudas y mitos que resolver. En este artículo damos respuesta a las principales preguntas sobre este suplemento.
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Mantener un estado de hidratación óptimo es necesario para una buena salud, pero en el ámbito deportivo cobra más importancia aún, sobre todo en verano y en deportes de alta intensidad como el CrossFit.
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Conocer las diferentes fases del ciclo menstrual puede ayudarnos a programar con más precisión el aspecto nutricional de una mujer. En este artículo te explicamos cómo hacerlo.
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Un estudio publicado en mayo encuentra que un extracto químico presente en las espinacas podría usarse para aumentar o mejorar el rendimiento deportivo.
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El entorno hormonal femenino difiere en gran medida del masculino, sobre todo por su naturaleza cíclica. En este artículo vamos a profundizar acerca de cómo debe ser el entrenamiento en las distintas fases del ciclo.
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La cafeína es una de las pocas sustancias que cuentan con un grado de evidencia científica alto en cuanto a su eficacia a la hora de incrementar el rendimiento deportivo. En este articulo te explicamos qué es, para qué sirve y cómo se usa.
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La beta-alanina es uno de los pocos suplementos que cuentan con la suficiente evidencia científica para avalar su utilidad y efectividad. En este artículo te explicamos qué es, para qué sirve y cómo se usa la beta-alanina.
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Si eres corredor, en este artículo te explicamos qué suplementos pueden ayudarte a incrementar tu rendimiento y qué suplementos habitualmente recomendados están descartados.
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Un buen calentamiento forma parte de un buen entrenamiento tanto para prevenir lesiones como para aumentar el rendimiento. En este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre el calentamiento y cómo llevarlo a cabo.
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Existen falsas creencias en lo que a la práctica sexual y deportiva se refiere. En este artículo te explicamos lo que dice la ciencia acerca del sexo y su relación con los niveles de testosterona y el deporte.
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