Entrenar con regularidad puede traducirse en muchos beneficios para el organismo. Sin embargo, el ejercicio desmedido puede producir el efecto contrario, por eso te mostramos cuáles son los signos que indican que es momento de frenar
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El sobreentrenamiento es considerado por muchos algo inexistente, pero temido por otros. Los usuarios del gimnasio y corredores recreativos no tendrán problemas con él, pero si se exceden y sobre todo los atletas de élite sí.
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El sobreentrenamiento es algo que debemos evitar a toda costa, ya que repercute negativamente sobre nuestro rendimiento deportivo y nuestras ganancias, pero también sobre todos los aspectos de nuestra salud.
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¿Has comenzado a correr y quieres salir a entrenar todos los días? Una buena planificación de tu entrenamiento, incluyendo el descanso activo, es clave para evitar posibles lesiones.
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Cuidado con caer en el sobreentrenamiento en estos primeros días en los que podemos salir a entrenar al aire libre: estos son los síntomas que tienes que tener en cuenta.
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El "no pain, no gain" y una elevada intensidad en nuestros entrenamientos, junto con otros factores puede provocarnos serias lesiones. Veamos qué factores debemos evitar si no queremos sufrir una lesión.
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Respetar los periodos de descanso es mucho más importante de lo que podemos imaginar, y si grandes atletas han sufrido sobreentrenamiento, nosotros no estamos exentos.
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Olvídate del "no pain, no gain": por qué no merece la pena entrenar hasta el fallo muscular
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El sobreentrenamiento es más frecuente de lo que solemos pensar. Cuando no somos capaces de medir o analizar cuánto entrenamos, corremos el riesgo de pasarnos con la cantidad o la intensidad de entrenamiento y caer en el...
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Hoy se celebra el Día mundial del corazón y por este motivo queremos tratar un tema que es muy interesante y sobre el que se preguntan muchas personas. Se trata del peligro que el sobreesfuerzo o el exceso de actividad deportiva puede...
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En infinidad de ocasiones hemos hablado de cómo intervienen diferentes grupos musculares a la hora de entrenar las distintas partes del cuerpo. Por ello en este post queremos hacer un repaso por las principales partes que trabajaremos al...
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En anteriores entradas os hemos hablado sobre la importancia de un entrenamiento personalizado y apropiado para cada individuo, así como de la de un correcto descanso a la hora de conseguir nuestro objetivo obteniendo un buen...
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El sobreentrenamiento es uno de los enemigos del corredor, sobre todo del corredor entusiasmado que solo piensa en hacer kilómetros. Como diría más de un entrenador: "un descanso a tiempo, es una gran victoria". Es importante saber...
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Cuando comenzamos a realizar actividad física, cambiando radicalmente nuestros hábitos, caemos en el error de realizar ejercicio físico de forma totalmente desmedida, lo que provoca, junto con otros factores, el famoso sobreentrenamiento....
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Hace unos días el vitónico Aaroncax nos preguntaba en la sección de Vitónica Respuestas si es posible que estuviera sobreentrenando al hacer ejercicios que implican al tren inferior cinco días a la semana. Hoy repasamos los síntomas del...
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A la hora de conseguir una correcta hipertrofia muscular siempre estamos haciendo hincapié en lo importante que es trabajar correctamente cada parte del cuerpo con los ejercicios adecuados y las sesiones de entrenamiento necesarias. Pero...
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El sistema nervioso autónomo es la parte del sistema nervioso que regula as acciones involuntarias. Éste a su vez lo podemos dividir en sistema nervioso simpático (actúa predominantemente durante el ejercicio) y el sistema nervioso...
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¿Alguna vez os habéis notado las piernas pesadas, rígidas o cansadas por un período largo de tiempo? Bienvenidos al mundo del sobreentrenamiento. Si entrenáis cada día los mismos músculos, si metéis mucha intensidad en vuestras sesiones o...
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Llevamos unos días bastante calurosos y eso puede suponer un problema en nuestros entrenamientos. Muchos nos resistimos a cambiar el horario de los entrenos y su intensidad, pudiendo esto traer consecuencias por el exceso de calor. Hay...
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En cualquier aspecto de la vida, los excesos no son buenos para la salud, y respecto al entrenamiento no hay excepción, por eso pese a que sabemos que si alcanzamos un sobreentrenamiento experimentamos cansancio y fatiga extrema, hoy...
Leer más »Sobreentrenamiento:Estos son los signos que indican que estas entrenando demasiado y es hora de frenar .Estos son lo mitos más extendidos del sobreentrenamiento...
