Técnica

Aunque el video es un poco exagerado algo hay de cierto en esos movimientos extraños que hacen los corredores. Sin duda la técnica es la asignatura pendiente del corredor popular. No es fácil tener una buena técnica y si de pequeños no...

Existen varios ejercicios que son unos clásicos de la musculación que siempre hay que tener dentro de nuestras rutinas de entrenamiento de hipertrofia, pero a veces usamos técnicas avanzadas o combinativas que no son aplicables a todos...

En el deporte, tanto profesional como aficionado, las lesiones están a la orden del día. Existen diveras técnicas para prevenirlas o tratarlas. Una de ellas es el vendaje funcional, del que ya se ha hablado en Vitonica, pero quería aportar...

Si observamos a algunas personas en el gimnasio vemos que se suelen cometer algunos errores de técnica en la practica del fitness, así que hemos pensado recopilar los 7 errores comunes que cometemos en el gimnasio cuando se descuida la...

En natación podríamos aplicar el dicho de: “más vale maña que fuerza”. Y es que una buena técnica es primordial para deslizarnos por el agua de manera eficiente. Es imprescindible hacer sesiones de entrenamiento con...

Este verano vimos como pedaleando con una sóla piernas podemos mejorar la técnica de pedalada. Hoy te traemos un truco más sencillo aún para que sigas trabajando de manera eficaz tu pedalada. Se trata de pedalear con plato chico y piñón...

Si tienes agujetas en el cuello el día después de hacer abdominales es un síntoma inequívoco de que hay que mejorar la técnica. Suele ser un error de novato, el flexionar en exceso el cuello al hacer abdominales cada vez que subimos,...

Cuando hablamos de correr, solemos dejar de lado la técnica, y para evitar lesiones y seguir aumentando el rendimiento la técnica es imprescindible. Un aspecto importante cuando salimos a trotar o hacer rodajes largos es evitar la...

Después del artículo del otro día sobre cómo mejorar la carrera en las subidas, a petición popular hacemos el post inverso, porque correr en las bajadas también requiere su técnica y tiene sus beneficios para mejorar la carrera. La bajada...

Es un truco para mejorar la técnica en el estilo de crol, sobre todo para aquellos que ya habéis asimilado una técnica básica y llega un momento en el que cuesta seguir avanzando. Cerrar los puños anulará el empuje y sustentación de la...

Los nadadores también tienen que acudir a los ejercicios de musculación y tonificación para hacer un entrenamiento más completo. Una de las partes importantes en natación es la zona media, su estabilidad hará que no nos desalineemos al...

La natación es el deporte más practicado en los meses de varano, pero muchos son los que no saben realizarlo de la forma adecuada para mejorar y optimizar sus esfuerzos para conseguir resultados mucho mejores. Es importante que reparemos...