atletismo

A la hora de salir a correr debemos tener en cuenta la importancia del terreno en el que vamos a desarrollar esta actividad, ya que de él dependerá el rendimiento que tengamos a lo largo de la carrera, así como las consecuencias que ésta puede acarrearnos.

Por todos es sabido que nuestras rodillas pueden verse muy afectadas por la práctica de la carrera, y es que tenemos que poner especial cuidado en ellas e intentar que reciban el menor impacto posible. Para conseguir esto es importante saber el terreno más adecuado para la práctica de esta modalidad deportiva. Además, dependiendo del terreno podremos rendir más o menos o conseguir que se nos haga más amena la práctica del atletismo.

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Cada vez son más las pruebas de atletismo que se realizan en España, ya que los adeptos a este tipo de pruebas aumenta cada temporada. Un clásico en este campo es la San Silvestre Vallecana que ya celebra su 31 edición.

El plazo para apuntarse a la San Silvestre se abrió ayer, 20 de octubre, y se cerrará cuando estén ocupadas todas las plazas disponibles, que son un total de 27.500, 2.500 más que en la edición anterior. Con este incremento de participantes la organización quiere dar la oportunidad de participar a más gente, ya que la prueba cuenta con una enorme acogida popular, tanto que se ha convertido en un clásico navideño para muchos.

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En una carrera de 15 minutos a ritmo bajo-medio el pie impacta con el suelo aproximadamente unas 2500 veces; si a esto añadimos que el valor de cada impacto del pie sobre el suelo es entre 2 y 5 veces el peso de nuestro cuerpo, es fácil suponer la enorme fuerza y estrés mecánico al que están sometidos los músculos y articulaciones de los miembros inferiores.

En los jóvenes atletas hay que tener presente que el crecimiento puede causar una sensación de descoordinación en el niño. Esto se debe a la mala percepción de su esquema corporal lo que conlleva a un mal control postural.

En este período se debe trabajar la fuerza y la flexibilidad, simultáneamente con el esquema corporal y otros factores perceptivo-motrices relacionados (coordinaciones, estructuración espacio-temporal y ritmo).

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En anteriores post hemos visto cómo la investigación en el mundo del deporte no para de lanzar novedades encaminadas a la mejora de la práctica deportiva. Este es el caso de la marca Adidas que constantemente nos sorprende con nuevos lanzamientos. En este caso enfocados a todos los que practicamos atletismo. Se trata de lo que ellos denominan Flow Mapping, y con lo que buscan hacer más cómodo este deporte.

El Flow Mapping es una tecnología que estudia el impacto del aire en nuestro cuerpo. Son estudios encaminados a diseñar prendas específicas para minimizar los efectos que este impacto tiene en nosotros ya que nos resta velocidad a la hora de correr y dificulta nuestro estado general al igual que descompensa en muchos casos nuestra temperatura corporal.

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Barcelona se prepara para la tradicional carrera que cierra el verano, la Cursa de la Mercè. Un evento popular de la capital catalana que el próximo 21 de septiembre celebra su trigésima edición aglutinando cada año más participación y acercando a todo el mundo un deporte tan completo como es el atletismo.

La carrera, que se celebra dentro de las actividades de la fiesta de la Mercè, va dirigida a todo el mundo que desee participar, pues las inscripciones son totalmente abiertas, y el único requisito indispensable para tomar parte de ella son las ganas de correr y disfrutar de la ciudad desde otro punto de vista, el deporte.

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Los admiradores de los corredores de larga distancia nos hemos preguntado más de una vez cómo hacen los atletas para llegar a la meta sin antes ser abatidos por la fatiga.

Y ustedes, como yo, responderán rápidamente, con entrenamiento constante y un gran esfuerzo por parte de su cuerpo. Pero un grupo de investigadores ha revelado algunos de los secretos que permiten a los corredores llegar a la meta.

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El pasado 8 de agosto comenzaron los Juegos Olímpicos de 2008 en Beijing y con la finalidad de promocionar sus productos, Nike desarrolló unas innovadoras zapatillas que tiene el lujo de disfrutar el equipo de atletismo de Estados Unidos.

El nuevo modelo de calzado se denomina Flywire y el mismo consta de dos versiones diferentes. Una de ellas esta diseñada para recorrer distancias de entre 800 a 5000 metros y se llama Zoom Victory Spikes.

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Fuerza, resistencia y flexibilidad (o elasticidad según la fuente) son los tres pilares de la condición física tanto en deportistas como en cualquier otro individuo. Sin un correcto entrenamiento de las tres nuestro estado de forma y, en consecuencia, de salud no será óptimo.

¿Y la potencia qué? Realmente, la potencia se trata de una mezcla de fuerza en velocidad, para explicarnos en términos de actividad física, es la relación entre la fuerza y el tiempo empleado para hacerla. Como casos prácticos os podemos comentar que los gestos de potencia más comunes son los saltos, lanzamientos, sprints o realizar series de levantamientos de peso rápidas.

¿Cómo entrenamos la potencia? Hoy os vamos a dejar con dos propuestas, una más enfocada al trabajo con cargas y otra hacia la potencia aeróbica, o sea, al máximo de potencia que podemos conseguir mediante el sistema aeróbico. Vamos allá.

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Según una investigación realizada en Francia, en 20 años no se romperán más récords deportivos porque se alcanzarán los límites fisiológicos de la raza humana.

Esto suena muy desalentador para nosotros los espectadores e incluso para los mismos deportistas que, incentivados por la competencia, se esfuerzan cada día en su entrenamiento.

Las marcas deportivas expresan el mayor rendimiento muscular de los atletas. Según los investigadores, en un futuro sólo se podrán superar los récords registrando diferencias de milésimas en pruebas de velocidad, y de centésimas en pruebas de larga distancia como el maratón. En el caso de levantamiento de pesas, se deberán considerar las diferencias en gramos para poder registrar nuevas marcas deportivas.

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