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Mientras el frío se alarga este año y la primavera tarda en llegar, muchos son los runners que optan por completar los kilómetros de sus entrenamientos sobre la cinta del gimnasio y dejar las calles solo a los más valientes (y menos frioleros).

Y es que la cinta puede ser una muy buena opción para realizar nuestros entrenamientos de carrera, aunque presenta algunas carencias que sí nos ofrece el hecho de correr al aire libre.

¿Cinta o calle: cuál es mejor a la hora de entrenar? Te contamos cuáles son los pros y contras de cada una de ellas para que, como corredor, puedas hacer la mejor elección en cada momento.

Parece que le tiempo nos da una tregua este fin de semana y vamos a poder disfrutar del sol y de las buenas temperaturas: una oportunidad de oro para salir del gimnasio y disfrutar de hacer ejercicio al aire libre.

Si no se te ocurre ninguna idea para seguir entrenando fuera de la sala, te proponemos cinco actividades alternativas para ponerte en forma en plena calle.

Una de las causas del abandono de actividades que se practican al aire libre es el cambio de clima, y dado que estamos comenzando una nueva temporada del año en donde las temperaturas empiezan a caer, nuestra propuesta es poner en práctica algunos trucos para continuar andando y por sobre todo, no rendirte ante el frío.

Si eres de los que se echa para atrás al momento de salir a correr, andar o pedalear cuando hace frío, te recomendamos no bajar los brazos tan rápidamente, pues las bajas temperaturas no tienen por qué ser un impedimento para entrenar al aire libre en esta temporada.

Todos sabemos que sentirnos bien es un gran arma para cuidar la salud, pues experimentar la sensación de bienestar es una gran motivación para cuidarnos en la dieta, ejercitarnos regularmente, así como también, nos aleja del estrés y reduce el riesgo de enfermar del corazón.

También sabemos que los espacios verdes son grandes aliados de la salud y más aun, si usamos estos para movernos. Lo que si es verdaderamente novedoso es que con sólo 5 minutos de ejercicio al aire libre podemos sentirnos mejor y optimizar la salud, sobre todo, a nivel mental.

Si bien cualquier tipo de actividad física resulta buena para el organismo, desde hace ya algún tiempo se estudia la diferencia de entrenar en lugares cerrados con respecto a la ejercitación al aire libre, pues esta última alternativa ha demostrado ser más saludable.

A continuación te damos sólo 3 razones por las que el entrenamiento al aire libre es más saludable que ejercitarse en un gimnasio o en casa, alejados de la naturaleza y el clima tal como esta nos ofrece:

Entre todas las actividades existe una que podemos llevar a cabo a lo largo de todo el año, una práctica deportiva que nos pone en contacto con la naturaleza y que cualquier da nosotros puede realizar siempre que quiera, se trata del senderismo.

En anteriores post ya hemos comentado los beneficios de esta actividad y lo buena que es su práctica para mejorar nuestra forma física, pero existen una serie de consejos para hacer del senderismo una práctica aún más gratificante y beneficiosa para nuestro organismo. Ya sabemos lo buena que es para ejercitar el sistema circulatorio, respiratorio y motor, pero podemos aumentar su intensidad con el equipamiento adecuado.

La tecnología que se adapta a las necesidades de cada usuario es, sin dudarlo, el golpe fuerte del mercado.

Y en este sentido, los dispositivos diseñados para asistir la práctica deportiva o brindarte información útil para favorecer los entrenamientos, son un gran atractivo para todo deportista que intenta facilitar sus actividades de la mano de la tecnología.

Entre los novedosos dispositivos encontramos el Mainnav MG-950d que es un receptor de GPS que no sólo permite localizarte en el espacio, sino que junto a éste viene un pequeño, pero completo equipo de fitness.

Ya se acerca el verano y todos queremos pasar largas jornadas al aire libre practicando deporte o cualquier otra actividad que se nos presente. Los deportes de aventura se convierten en los reyes de esta temporada, pues además de divertirnos nos hacen estar en forma.

Es por eso que os presentamos una selección de curiosas actividades para que elijaís la vuestra. Para empezar tenemos el geocaching que consiste en encontrar un tesoro ayudados por un gps. En esta actividad combinaremos actividad física con lógica, ya que es necesaria para ubicarnos en cada momento.

Entre los corredores aficionados encontraremos aquellos que prefieren fuertemente ejercitarse al aire libre, mientras que otros, por el contrario, preferirán la cinta para correr dentro de su casa o en un gimnasio.

Pero....¿qué diferencia hay entre correr en el interior de un lugar o fuera de él? Si uno piensa superficialmente, probablemente contestará que lo único que cambia es el ámbito, el entorno, el clima.