La OMS ha hablado: esta es la cantidad de fruta, verduras y grasas que debemos incluir en nuestra dieta
WellnessLa OMS ha comentado lo que realmente necesitamos para mantener una buena salud, y os lo explicamos en este artículo.
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Si todavía no has añadido esto a tu alimentación es posible que no estés comiendo tan sano como pensabas
WellnessLa alimentación es uno de los pilares fundamentales de la salud. A pesar de ello, aún se cometen errores a la hora de alimentarse, por lo que aquí os damos unos cuantos consejos para maximizar vuestra salud.
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Por qué es importante llevar una dieta personalizada para cuidar la salud, y cómo adecuarla a nuestras particularidades
DietasSi quieres cuidar tu salud, independientemente de tu objetivo, tu alimentación necesita ser personalizada. Te contamos por qué y cómo adecuarla a tus particularidades.
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19 cenas rapidas y sanas perfectas si estás haciendo una dieta cetogénica
Recetas SaludablesLa dieta cetogénica es un patrón alimentario que se caracteriza por ser bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables. En este post os dejamos 19 cenas deliciosas que podéis hacer si estáis en dieta cetogénica.
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Alimentación consciente y alimentación intuitiva: esto es lo que te ofrecen si buscas alejarte de dietas restrictivas
WellnessLa alimentación consciente e intuitiva han surgido como medio para tener unos hábitos saludables sin tener que estar pendiente de las calorías, macros, etc. En este artículo te explicamos en qué consisten.
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Nueve señales que te da tu cuerpo cuando tienes hambre y quizás no reconozcas
WellnessEl hambre es un estado totalmente normal en el ser humano y nuestro cuerpo hay veces que nos puede mandar distintas señales para decirnos que tenemos hambre. Estas son nueve señales que todos habremos tenido en algún momento.
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23 alimentos que se publicitan como "dieta mediterránea", pero no lo son
WellnessLa Dieta Mediterránea es un a de las dietas que más impacto positivo tiene sobre su salud. Algunas empresas han aprovechado su buen nombre para publicitar productos que no corresponden a la Dieta Mediterránea.
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Los 13 platos preparados saludables de Mercadona favoritos del equipo de Vitónica
WellnessMercadona en ciertos aspectos nos facilita la vida; en este caso, la cocina. Aquí os mostramos los 13 platos preparados favoritos de los editores de Vitónica.
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La freidora de aire de Xiaomi está triunfando en Lidl (y ahora la encontramos a precio mínimo)
WellnessLa tecnología no avanza únicamente en comunicación o medicina, sino también para facilitarnos las tareas del día a día, como en este caso, es la cocina. Las Air Fryer son una muy buena opción, y aquí os dejamos una oferta de Lidl.
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Analizamos los hummus de garbanzo y de pimientos de Mercadona
WellnessEl hummus se ha convertido en un alimento muy popular. En Mercadona, por ejemplo, tienen algunos que analizaremos en este artículo.
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21 almuerzos saludables y rápidos para que los niños lleven al colegio
Recetas SaludablesLos niños necesitan tener una alimentación saludable y completa para que su crecimiento sea el adecuado y no tengan deficiencias nutricionales ni problemas de salud cuando sean adultos, esto implica en proporcionarles un almuerzo completo.
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Los mejores trucos para bajar de peso sin contar calorías
Ayudas ErgogénicasComer bien es difícil si tenemos malos hábitos al respecto pero no es imposible si implementamos estos trucos a nuestra forma de comer.
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De vuelta a la dieta mediterránea: todas las claves para practicarla de forma saludable y alejarnos de su occidentalización
DietasLa dieta mediterránea es una de las mejores dietas a nivel mundial que ha ido perdiendo espacio con la llegada de las cadenas de comida rápida y los alimentos ultraprocesados. ¿Volvemos atrás (si es que nos hemos alejado)?
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Cinco alimentos demonizados injustificadamente
AlimentosExisten ciertos alimentos que con los años han obtenido una mala reputación de manera injustificada, y si no los estás comiendo es posible que estés dejando pasar una serie de nutrientes muy positivos para tu salud.
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Pirámide alimentaria o plato de Harvard: en qué consisten, qué ventajas tienen y en cuál es mejor fijarnos
DietasLa pirámide alimentaria y el plato de Harvard son dos modelos de educación nutricional, pero lo cierto es que uno de ellos puede ser mucho más útil que el otro para que la gente entienda lo que debe comer.
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Los mejores restaurantes saludables en Madrid y Barcelona
WellnessEl mundo de la hostelería se está uniendo a esta necesidad de una vida más saludable y cada vez existen más restaurantes "healthy" o saludables. Os contamos cuáles son los mejores en Madrid y Barcelona
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Error en la alimentación del deportista: no comer suficiente
EntrenamientoAunque parezca una quimera, muchos de nosotros, no cumplimos nuestros objetivos por no comer suficiente y no ingerir las calorías "de calidad" necesarias que necesita el cuerpo. Puede parecer raro, pero cada vez lo veo más, hasta el punto...
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Error en la alimentación del deportista: olvidar la comida pre-entreno
EntrenamientoEl trabajo, las obligaciones familiares o el desconocimiento de cuándo y qué comer hacen que no sigamos una correcta alimentación para optimizar el entrenamiento y mejorar la recuperación. Uno de los errores más comunes en todos los...
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Algunos alimentos que nos ayudan a evitar lesiones
LesionesLas lesiones son uno de los principales enemigos de todo deportista, ya que una lesión retrasa el desarrollo y nos hace retroceder en lo que se refiere a los beneficios que hemos obtenido hasta el momento. Es cierto que la prevención es...
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Comer y hacer deporte no están reñidos. Desmintiendo algunos mitos
DietasConstantemente escuchamos afirmaciones sobre la alimentación y el deporte. Muchas de ellas resultan ser mitos que se han extendido entre la gente y que no debemos creer al cien por cien. Uno de los más extendidos es el que dice que...
Leer más »Noticias de alimentación adecuada en Vitónica
alimentación adecuada:La OMS ha hablado: esta es la cantidad de fruta, verduras y grasas que debemos incluir en nuestra dieta.Si todavía no has añadido esto a tu...
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