Andar - Vitónica

Esta es la mejor forma de caminar para perder peso, según Harvard

Entrenamiento

Caminar es una excelente actividad física, apta para todo público, que puede contribuir a nuestros deseos de perder peso. Te contamos cuál...

Cuida el cuerpo y la mente con la caminata afgana: así se realiza esta actividad que te permite adelgazar mientras meditas

Wellness

Respirar y caminar, las dos acciones básicas de la marcha afgana con la que podrás ponerte en forma, perder peso y cuidar de tu salud mental a la vez.

El icono del fitness Denise Austin explica con detalle su guía de seis semanas para ponernos en forma caminando

Entrenamiento

Denise Austin es uno de los mayores iconos del fitness a nivel mundial. Este programa de seis semanas es muy fácil de llevar a cabo y muy útil para los principiantes que quieran ponerse en forma.

Estos ocho trucos te ayudarán a adelgazar caminando

Entrenamiento

Caminar es una actividad de bajo impacto pero que puede ayudarte a adelgazar utilizando estos ocho trucos que os presentamos a continuación.

Qué le sucede a tu cuerpo cuando andas a primera hora de la mañana

Entrenamiento

Andar a primera hora de la mañana es excelente para la salud de tu cuerpo y mente, y te explicamos por qué.

Estos ocho trucos te ayudarán a adelgazar caminando

Entrenamiento

Caminar es una actividad de bajo impacto pero que puede ayudarte a adelgazar utilizando estos ocho trucos que os presentamos a continuación.

Sabemos que caminar es bueno pero, ¿realmente sirve para ganar o mantener la masa muscular?

Entrenamiento

Parece que a partir de cierta edad, andar es la actividad por excelencia e incluso muchas la practican por recomendación médica. Hoy te explicamos si es buena opción para mantener la masa muscular o para ganarla.

La cinta de correr más vendida en Amazon es todo lo que necesitas para entrenar tu cardio en casa y, ahora, está rebajada

Ecommerce

Muchas son las personas que prefieren mantenerse activas caminando un par de kilómetros diarios sin forzar demasiado el físico y disfrutar más del paisaje.

Un entrenamiento HIIT caminando: cómo perder peso y ponerte en forma caminando por intervalos

Entrenamiento

El entrenamiento HIIT se suele realizar corriendo, nadando, etc. Aun así, también es posible hacerlo andando. Aquí os explicamos cómo.

Cómo adelgazar andando: mitos y verdades

Entrenamiento

Andar es una actividad física muy buena cuando se quiere perder grasa corporal. A su alrededor hay muchos mitos. En este artículo os contamos todo lo que necesitáis saber.

Siete beneficios de caminar todos los días (y todo lo que necesitas saber para sacarle el mayor rendimiento)

Entrenamiento

Andar tiene muchos beneficios para la salud, de hecho deberíamos andar bastantes pasos y durante todos los días, y esto aumentaría mucho nuestra calidad de vida.

Caminar para bajar de peso: cuánto tiempo, cuántos pasos al día, a qué ritmo... Todo lo que tienes que saber

Entrenamiento

Caminar puede ser un gran comienzo para ayudarnos a perder peso. Sin embargo, surge la duda: ¿nos bastará con caminar para bajar de peso? ¿Cuánto tendría que andar? ¿A qué ritmo?

Siete claves para perder peso caminando

Entrenamiento

Caminar es una estrategia útil para perder peso, pero debe acompañarse de otras claves para lograr nuestro objetivo de forma idónea. En este artículo describimos siete claves a tener en cuenta para perder peso caminando.

La forma más efectiva de perder peso caminando: combinar intervalos de distinta velocidad

Entrenamiento

Últimamente hemos escuchado hablar del HIIW (High Intensity Interval Walking) como la forma más eficaz de caminar para perder peso. Es difícil que andando logremos ritmos aeróbicos altos, pero sí podemos alternar ritmos eficazmente.

Caminar puede ser un buen entrenamiento: Algunas pautas a tener en cuenta para sacarle todo el partido

Aerobic

Caminar es una actividad completa que debemos incluir en nuestra rutina diaria. Es sencilla, pero podemos sacarle el mayor partido si realizamos algunas mejoras en su desarrollo

La velocidad a la que caminas puede ser un indicador de tu edad cerebral y corporal

Wellness

Un simple test como es conocer la velocidad a la que caminamos puede indicar nuestro envejecimiento cerebral y funcional

Lo que hace Rajoy se llama marcha deportiva y sí, es un buen entrenamiento: así puedes practicarlo

Carrera

Esa forma tan peculiar que tiene nuestro presidente del gobierno de hacer deporte se llama marcha deportiva. Un entrenamiento válido para personas que están entre la caminata y la carrera