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Runtastic Balance: una nueva app para mejorar tu alimentación

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Runtastic Balance: una nueva app para mejorar tu alimentación

La familia de aplicaciones móviles Runtastic crece aun más para cubrir una de las necesidades más importantes tanto de los deportistas como de las personas que han decidido comenzar a cuidarse: la nutrición. Y es que si ya disponíamos de distintas aplicaciones de Runtastic relacionadas con el entrenamiento y el bienestar (como Results o Sleep Better), ahora también podemos mejorar la alimentación con ayuda de nuestro smartphone a través de Runtastic Balance.

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Llevo un mes analizando mi sueño y esto es lo que he aprendido

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Llevo un mes analizando mi sueño y esto es lo que he aprendido

El descanso, junto con la alimentación y la actividad física, es uno de los pilares fundamentales de la salud. No solemos prestarle mucha atención, pero un buen descanso es fundamental para la salud y para afrontar bien el día a día.

Ahora que tenemos tanta tecnología, es posible analizar nuestros patrones de sueño y ver cómo mejorarlos para dormir mejor. Yo llevo un mes analizando mi sueño con una aplicación móvil y he podido sacar varias conclusiones para mejorar mi descanso. Os explico a continuación con detalle:

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Cómo programar un entrenamiento por intervalos con una app gratuita para el reto Vitónica 5 kilómetros

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Cómo programar un entrenamiento por intervalos con una app gratuita para el reto Vitónica 5 kilómetros

Después de publicar el primer entrenamiento de la semana para el reto de 5 kilómetros algunos de vosotros nos habéis preguntado en Instagram cuál es la mejor manera de controlar el tiempo que tenemos que correr o caminar, si existe alguna app que podamos usar para ello y cómo hacerlo. A continuación os explico cómo podemos planear estos intervalos de carrera con una app gratuita para vuestro teléfono: Gymboss (disponible para IOS y Android).

En anteriores ocasiones ya os hemos hablado de Gymboss, una app gratuita que nos sirve para diseñar intervalos en nuestro teléfono. Cuando termina un intervalo y va a dar comienzo el siguiente nos avisa con una señal acústica, y además podemos entrenar con nuestra playlist de música favorita, ya que el volumen se bajará de manera automática para que podamos escuchar la señal de cambio de intervalo. Veamos una guía rápida en vídeo para diseñar los intervalos con Gymboss.

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Ideas para el #LunesSinCarne en la app de Begin Vegan Begun

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Ideas para el #LunesSinCarne en la app de Begin Vegan Begun

Tanto si eres vegetariano o vegano desde hace tiempo como si acabas de empezar, o si simplemente te apetece conocer más platos que no lleven productos de origen animal, tienes que conocer la nueva app de Begin Vegan Begun, el blog de referencia en España de recetas veganas.

No es necesario ser vegano para disfrutar de recetas que lo sean: conocer este tipo de platos puede ayudarte a aumentar tu cultura culinaria, a conocer nuevos alimentos o productos, a incorporar nuevas formas de cocción a tus menús e incluso a participar en los #LunesSinCarne o #MeatlessMonday: la iniciativa que nos sugiere comenzar la semana al estilo vegetal.

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Probamos Freeletics Running: un entrenador de carrera en tu smartphone

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Probamos Freeletics Running: un entrenador de carrera en tu smartphone

Este fin de semana hemos podido probar una neuva app de entrenamiento de la familia Freeletics, esta vez relacionada con el running: Freeletics Running, que nos ayudará a alcanzar nuestros objetivos de carrera partiendo siempre de nuestro estado de forma.

Atendiendo a nuestros objetivos (ser más rápido, tener más resistencia, etc.) la app de Freeletics Running diseña nuestro propio entrenamiento semanal con tres o cuatro sesiones por semana. Estas sesiones van guiadas por indicaciones de audio que nos indican qué es lo que tenemos que hacer en cada momento. Así es como funciona Freeletics Running.

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Runtastic Results: nueva app de entrenamiento de calistenia

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El entrenamiento de calistenia está de moda, no en vano es una de las tendencias reina del fitness para el próximo año: el entrenamiento con el propio peso corporal nos permite trabajar en cualquier sitio de una forma efectiva. Si no sabes muy bien cómo montar una rutina de calistenia, la nueva app Runtastic Results puede serte de ayuda.

Runtastic Results está disponible para IOS y Android, e incluye un plan de entrenamiento de 12 semanas personalizado que se adapta a cada deportista. Las sesiones, con una duración de entre 15 y 45 minutos, se centran cada vez en una parte distinta del cuerpo, trabajando sin equipamiento, solamente con nuestro propio peso corporal.

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Runtastic apuesta por el entrenamiento de piernas con Leg Trainer

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Runtastic apuesta por el entrenamiento de piernas con Leg Trainer

Despué del éxito de apps como Runtastic Six Pack y Butt Trainer, Runtastic sigue con su saga de entrenamiento por zonas con Leg Trainer. Ya sabéis lo mucho que nos gusta en Vitónica el entrenamiento de piernas, así que esta app os va a venir genial.

La aplicación Leg Trainer, como acostumbra Runtastic, es fácil de utilizar. Eliges tu nivel y te planifica un entrenamiento por días. Para hacer los ejercicios tienes vídeos explicativos con avatares en 3D que hacen los movimientos perfectos, es como tener a un entrenador personal delante diciéndote cómo hacerlo y cuándo descansar.

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Tabata Songs: olvida el reloj y escucha la música

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Actualización: No es necesario descargar la app para disfrutar de las canciones. Podéis descargarlas desde la AppStore o desde su lista de Google Play a 0'99 Euros cada una. La app es un coach con el que podemos usar cualquiera de nuestras propias canciones de nuestras listas de reproducción.

¿Os gusta entrenar con Tábatas? Entonces os encantará esta aplicación. La mayoría de apps para smartphone con medidores de intervalos nos avisan del tiempo de descanso o de la reanudación del ejercicio mediante una señal sonora que puede ser una campana o un ding. Generalmente nos permiten utilizar nuestras propias listas de reproducción, pero la música se detiene para dar paso a la señal acústica.

Con Tabata Songs ya no tendremos este problema porque el medidor de intervalos es la misma música. Esta app, disponible de momento solo para IOS al precio de 1'99 euros, contiene canciones específicamente diseñadas para el entrenamiento Tábata: los 20 segundos de trabajo se diferencian claramente en el ritmo de la canción de los 10 de descanso. Echad un vistazo al vídeo de cabecera para saber cómo funciona.

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