Cardio, página 6 - Vitónica

HIIT y cardio de larga duración: estas son sus características y sus diferencias

Entrenamiento

Estos tipos de entrenamientos no son excluyentes: puedes combinarlos para obtener todos sus beneficios.

Ejercicio aeróbico en casa: una rutina que puedes hacer en tu salón

Entrenamiento

Si te gusta, o simplemente prefieres entrenar en casa, en este artículo te enseñamos una rutina de ejercicio aeróbico para que la realices sin salir de tu salón.

El HIIT produce 28% más de reducción de grasa corporal que el cardio de toda la vida, según un reciente estudio

Entrenamiento

El HIIT es la mejor opción al momento de reducir grasa en el cuerpo según un reciente estudio

Si mi objetivo es adelgazar, ¿cuál es la máquina de cardio que más me conviene en el gimnasio?

Entrenamiento

En este artículo te explicamos lo que debes tener en cuenta a la hora de elegir una máquina cardiovascular si lo que quieres es perder peso o grasa.

Quiero perder peso y no sé por dónde empezar: lo básico que debes saber

Dietas

Si te has propuesto perder unos kilos, quizá estés abrumado por toda la información que hay en la red y no sepas por dónde empezar. Vamos a empezar por lo básico.

La elíptica, una opción segura para empezar a correr

Carrera

¿Quieres comenzar a correr pero te da un poco de pereza salir a quemar zapatilla? La elíptica puede ser una muy buena opción para comenzar a moverte y a ganar fondo.

#RetoVitónica: entrena cardio en casa con un ejercicio diferente cada día de la semana

Entrenamiento

¿Llegan los días de lluvia y no te apetece nada salir a correr o ir al gimnasio? Te proponemos un ejercicio de cardio que puedes hacer en tu salón para cada día de la semana.

Entrenamiento de cardio en el gimnasio: los mejores consejos para utilizar la elíptica, el remo, la bici y la cinta

Entrenamiento

¿Te aburres cuando haces sesiones largas de cardio en el gimnasio? Te damos unos cuantos consejos para sacarles el mejor partido a la cinta de correr, la elíptica, la bicicleta estática y la máquina de remo.

Edad, genética, ejercicio... Estos son los factores que influyen en tu composición corporal

Entrenamiento

Nuestra composición corporal puede verse afectada por factores no controlables como la edad o la genética y por factores controlables como el ejercicio físico. Aquí te explicamos como lo hace cada uno de ellos.

Las máquinas de entrenamiento de diseño aterrizan en Madrid: Technogym abre su primera boutique en España

Equipamiento

Technogym, el gigante italiano del wellness, abre su primera boutique en España, en pleno centro de Madrid. Esto es lo que puedes encontrar dentro de su espacio dedicado a las máquinas de diseño y de rendimiento.

Cardio en tu salón: entrenamiento HIIT saltando a la cuerda, en vídeo

Entrenamiento

Entrenar cardio en casa es posible si disponemos de una cuerda para saltar: te enseñamos un entrenamiento rápido y efectivo que pondrá tus pulsaciones por las nubes en pocos minutos. ¡Dentro vídeo!

Mi primer día en el gimnasio: ¿por dónde empiezo si lo que quiero es adelgazar?

Entrenamiento

¿Te has apuntado al gimnasio para perder peso y no sabes por dónde empezar? Te damos las claves para que tus entrenamientos sean efectivos desde el primer día.

Saltar a la cuerda: lo que tienes que saber sobre este entrenamiento rápido y efectivo para ponerte en forma en 2019

Entrenamiento

Un entrenamiento rápido, sencillo y muy efectivo que te permite ponerte en forma en cualquier lugar.

Assault air bike o bici de CrossFit: una de las formas más intensas de hacer cardio en el gimnasio

Entrenamiento

Seguro que has visto en muchos box de CrossFit o incluso en algún gimnasio una extraña bici que tiene una especie de jaula de ventilador en lugar de rueda delantera: son las assault air bike o bicis de aire, una de las maneras más intensas...

Remo, cinta o elíptica: ¿con cuál me quedo para hacer cardio en el gimnasio?

Máquinas cardiovascular

¿Con cuál de estas tres máquinas te quedas en el gimnasio? Te contamos pros y contras de todas ellas

#RetoVitonica: un circuito sin material para entrenar todo tu cuerpo en cualquier sitio

Entrenamiento

Llegamos a nuestro último #retovitonica con el que nos despedimos de los mini retos hasta el mes de septiembre (aunque, por supuesto, seguiremos activos en Instagram, donde podréis encontrar nuevas publicaciones cada día). Para que podáis...

Hago deporte pero no consigo adelgazar, ¿qué estoy haciendo mal?

Entrenamiento

¿Te matas en el gimnasio y aun así no pierdes peso? Ojo con estos errores que pueden hacer que cojas un berrinche frente a la báscula.

Tres ejercicios de cardio que puedes hacer sin moverte del sitio

Entrenamiento

Cuando pensamos en entrenamiento de cardio seguramente lo primero que se nos venga a la mente sea salir a correr. También es posible que ahora que están llegando los días de calor pensemos "oye, qué pereza salir a la calle a pasar calor,...