Cardio

¿Demasiado calor para salir a correr a la calle? Puedes seguir entrenando cardio en casa con estos ejercicios para los que no necesitarás nada de material.

Estamos a punto de tener la posibilidad de reincorporarnos a los gimnasios, no obstante sigue siendo recomendable practicar ejercicio en casa. En este artículo te explicamos un entrenamiento cardiovascular para perder grasa en casa.

Los ejercicios de cardio nos ayudarán a trabajar nuestros sistema respiratorio y cardíaco. Estos son algunos de nuestros entrenamientos favoritos para ejercitar el cardio en casa.

Saltar a la cuerda es un ejercicio que podemos hacer en casa, de manera sencilla y que tiene un gran número de beneficios. Te contamos cuáles.

Si todo va bien, el próximo sábado podremos volver a salir a correr al aire libre. Mientras tanto, ¿qué hacemos esta semana? Esta es nuestra propuesta para que lleguéis bien preparados a vuestra primera salida tras el confinamiento.

Combinar el trabajo de fuerza y de cardio en un mismo entrenamiento puede ser una buena idea si no dispones de mucho tiempo. Aquí tienes una rutina completa que puedes hacer en tu salón.

¿Siempre haces los mismos ejercicios para hacer una rutina de cardio en casa? Aquí tienes nueve diferentes, para que puedas ir variando.

Si tienes una cuerda en casa tienes cuatro rutinas diferentes para entrenar cardio en tu propio salón.

Si tienes una cuerda de saltar y un poco de espacio en casa, tienes un entrenamiento de cardio HIIT que puedes hacer en tu salón. Te explicamos cómo hacerlo con variaciones de saltos.

¿No te gusta saltar o no puedes hacerlo debido a una lesión? Aquí tienes una rutina de entrenamiento de cardio sin saltos que puedes hacer en tu propio salón y sin material para seguir en forma durante la cuarentena.

El entrenamiento en casa es básico en estos momentos para mantener un estilo de vida saludable. Aquí tienes cinco ideas diferentes para realizar un entrenamiento de cardio en tu salón.