Publicidad
Publicidad

RSS Comba

Cinco consejos para saltar a la comba de forma correcta

2 Comentarios
Cinco consejos para saltar a la comba de forma correcta

Saltar a la comba es un ejercicio muy completo que podemos realizar prácticamente en cualquier sitio y que, además, nos aporta muchos beneficios que podemos aplicar a nuestra práctica deportiva habitual. Puede ser un gran complemento para los deportes de contacto (mejora la coordinación y la agilidad), para el entrenamiento de fuerza (introduce un componente cardiovascular con el que no cuentas si solo entrenas en sala) o incluso para otros deportes aeróbicos (puede servirte como calentamiento para ir subiendo las pulsaciones de forma paulatina).

Saltar a la comba es fácil, apto para todos los niveles y una manera rápida de conseguir un entrenamiento completo. ¿Quieres mejorar en tus saltos? Te dejamos cinco consejos para saltar a la comba de forma correcta.

Leer más »

Saltar a la comba: un entrenamiento duro y exigente perfecto cuando estás de vacaciones

1 Comentario
Saltar a la comba: un entrenamiento duro y exigente perfecto cuando estás de vacaciones

¿Te marchas de vacaciones y quieres seguir entrenando pero no puedes llevarte material para ello? Además de los circuitos que te hemos propuesto para entrenar sin material en la propia habitación del hotel, hay un ejercicio que puedes hacer prácticamente en cualquier lugar, con multitud de beneficios y que solo requiere una ligera cuerda que puedes meter en la maleta: hablamos de saltar a la comba, un entrenamiento de cardio perfecto.

Saltar a la comba puede parecernos un ejercicio sencillo, pero realmente se trata de un entrenamiento potente que nos ayuda a trabajar piernas, abdomen, hombros, muñecas y coordinación con un solo movimiento.

Leer más »
Publicidad

Evita estos errores saltando a la comba

2 Comentarios
Evita estos errores saltando a la comba

Saltar a la comba es un ejercicio con grandes ventajas para nuestro cuerpo, pues permite ganar resistencia, quemar calorías, tonificar músculos y divertirnos al mismo tiempo con un mínimo equipamiento deportivo y en donde quiera que nos encontremos.

Sin embargo, el salto a la comba requiere su técnica y no son pocos los principiantes que después de algunos saltos deben frenar porque la cuerda ha quedado por sus rodillas y no la han podido saltar. Si a ti te ha sucedido esto, te mostramos los errores que debes evitar saltando a la comba.

Leer más »

50 ejercicios que puedes realizar saltando a la comba

Comentar
50 ejercicios que puedes realizar saltando a la comba

Aunque no lo creamos, algo tan sencillo como saltar a la comba puede ofrecer un completo trabajo de los músculos en un corto tiempo, a un mínimo costo, y en donde quiera que estemos. Por eso, hoy traemos un vídeo con 50 ejercicios que puedes realizar saltando a la comba.

Para que logres un entrenamiento más variado y divertido, cambiando los saltos, los tiempos y demás, hoy traemos este vídeo que muestra 50 ejercicios diferentes que se pueden realizar saltando a la comba:

Leer más »

23 ejercicios diferentes saltando a la cuerda

4 Comentarios
23 ejercicios diferentes saltando a la cuerda

Hoy en día volvemos a recurrir a este ejercicio tan sencillo y que nos remonta a nuestra infancia. Saltar a la comba se incluye en entrenamientos de Crossfit y en ejercicios dentro de diferentes actividades dirigidas. Por ello, proponer un vídeo con 23 ejercicios diferentes saltando a la comba.

Como cualquier gesto deportivo, saltar a la comba requiere una buena técnica. Lograr una buena técnica saltando a la comba nos va a permitir, entre otras cosas, prevenir lesiones deportivas, principalmente aquellas relacionadas con la articulación de la rodilla y el tobillo.

Leer más »
Publicidad

Pros y contras de saltar a la comba

11 Comentarios
Pros y contras de saltar a la comba

Cada vez son más las personas que deciden decantarse por actividades alternativas a la hora de realizar ejercicio aeróbico. Cuando decimos alternativas nos referimos a las típicas carrera o caminata. Saltar a la comba es una de las más demandadas y que está de moda. Por eso en este post nos vamos a detener en su beneficios y sus inconvenientes.

Beneficios de saltar a la comba

Entre los beneficios vamos a destacar el ejercicio completo que constituye saltar a la soga, ya que trabajaremos la parte superior y la inferior del cuerpo. Pero no solo las trabajamos muscularmente hablando, sino que saltar a la comba constituye un buen ejercicio aeróbico

Leer más »

Una simple comba para saltar. Regalo saludable para estas fiestas

4 Comentarios
Una simple comba para saltar. Regalo saludable para estas fiestas

Saltar a la comba resulta un ejercicio muy completo, y no sólo es un divertido juego para los niños, sino que puede permitirnos quemar muchas calorías y tonificar las extremidades inferiores, así como la zona media del cuerpo que se requiere firme para impulsarnos y despegar los pies del suelo.

Una comba puede ser muy económica y resulta un regalo saludable ideal para estas fiestas. Además, no sólo es apta para niños que desean jugar y divertirse saltando, sino que puede ser una valiosa arma de entrenamiento para los más grandes, que desean ganar fuerza y resistencia de manera sencilla.

Leer más »

Usa una simple comba para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías

4 Comentarios

Con una sencilla comba puedes no sólo quemar gran cantidad de calorías, sino efectuar diferentes ejercicios para involucrar diversas partes del cuerpo, obteniendo así, un entrenamiento más completo.

En este video, un personal trainer nos muestra 12 variaciones para saltar a la comba y así, focalizar el trabajo en diferentes partes del cuerpo.

Leer más »

Trabajar la resistencia y la fuerza saltando a la comba

Comentar
Trabajar la resistencia y la fuerza saltando a la comba

Cuando éramos pequeños seguro que infinidad de veces hemos jugado a saltar a la comba. Aún recordamos las tardes de verano pasadas y el cansancio que suponía este juego, y es que saltar a la comba no es solamente un juego de niños, sino que es una práctica deportiva muy completa.

Muy poca gente utiliza la comba para entrenar. Habitualmente son las personas que practican deportes como el boxeo o la lucha libre suelen utilizar la comba como una forma de conseguir mayor resistencia, y es que al fin y al cabo es la principal función que tiene el uso de la comba. Pero no solamente la resistencia es lo que vamos a trabajar, sino que es una práctica deportiva sencilla, cómoda y barata pues con ella trabajaremos varias partes del cuerpo.

Leer más »
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos