Dominadas

Seguramente todos los vitónicos o la gran mayoría de las personas que nos seguís habitualmente sabréis de la existencia del reto de dominadas, que consiste en entrenar básicamente con ejercicios de dominadas y de trabajo específico para...

Vamos avanzando en el reto de dominadas, y aquí llega la segunda semana del mismo una semana con dos entrenamientos uno exclusivamente de dominadas clásicas, tal y como hemos hecho en la primera semana, y uno con diferentes ejercicios...

Ya está aquí la primera semana del reto de dominadas, una semana que os pondrá de cara a un reto que será diferente a lo que hemos hecho antes tanto para el reto de flexiones y el de abdominales isométricos en los que en ambos retos se...

{{blip:hptHgtGIIAA}} Ya está aquí, ya llegó, el ansiado reto de dominadas de Vitónica, un reto para que todos nosotros entrenemos juntos con el único fin de aumentar el número de dominadas que realizamos. Este es el momento que esperabas...

Ante la duda de uno de nuestros lectores, Vitónica responde, y esta vez, para todos aquellos que no pueden realizar dominadas en su gimnasio porque como a Jask les sucede que no existe barra para efectuar el movimiento, les contamos qué...

Dominadas, flexiones, curl de bíceps… son algunos de los ejercicios que más realizamos a diario en el gimnasio, y es que se trata de fijos dentro de las rutinas de entrenamiento. Es cierto que la gran mayoría de nosotros suele...

A lo largo de todo el 2010 hemos recomendado muchos ejercicios para trabajar las diferentes partes del cuerpo. Infinidad de rutinas y diferentes variantes de los más clásicos y usados desde siempre en fitness. Por este motivo en esta...

Una espalda fuerte y bien tonificada es lo que muchos de los que asistimos al gimnasio buscamos a la hora de entrenar esta parte del cuerpo. En infinidad de ocasiones hemos destacado las dominadas como uno de los ejercicios más...

Después de pasar horas en los gimnasios y ver realizar cientos, mejor dicho miles de dominadas por cientos de personas en Vitónica nos hemos dado cuenta que mucha gente no sabe cómo se hace una dominada correctamente, así que hemos...

Las dominadas son un ejercicio muy completo para trabajar el tren superior, sobre todo su parte posterior o espalda. El problema es que cualquier persona no puede ponerse a hacer dominadas partiendo de cero, se necesita una buena base...

Como ya sabemos las dominadas son uno de los ejercicios básicos a la hora de conseguir una espalda fuerte y bien tonificada, ya que con ellas trabajamos casi todos los músculos que la conforman. A pesar de todo muchos de nosotros no...

Una espalda fuerte y bien trabajada es garantía a la hora de evitar infinidad de lesiones derivadas de las malas posturas, y es que la mayoría de los dolores de espalda se derivan de una musculatura débil en esta parte del cuerpo, pero...