Estreñimiento

El color y textura de nuestras heces puede indicarnos que algo no va bien. Así es como puedes analizar si todo es correcto o puedes haber alguna alteración y su causa.

Para revertir el estreñimiento y evacuar fácilmente los intestinos, una fisioterapeuta muestra ocho ejercicios que podemos realizar fácilmente y trabajan el suelo pélvico.

Si te sientes hinchado y molesto por no poder ir al baño, te mostramos un fruto seco que puede ayudarte: es rico en fibra y por sus nutrientes, es el más recomendado contra el estreñimiento.

Todos los frutos secos pueden brindarnos una gran cantidad de fibra, pero te mostramos un ejemplar en particular que puede ayudarnos a controlar el estreñimiento y perder peso, más allá de las populares nueces o almendras.

Si buscas una alternativa al clásico arroz, tan versátil y nutritivo, te mostramos un inusual cereal sin gluten, rico en fibra y en proteínas que te ayudará a perder peso y a combatir el estreñimiento.

Al momento de revertir el estreñimiento y favorecer el tránsito intestinal, el kiwi resulta de gran ayuda. Su riqueza en fibra, prebiótico y ácido cítrico son responsables de este beneficio.

Al llevar a cabo la dieta keto o cetogénica, cuidar la ingesta de fibra resulta clave para evitar el estreñimiento. Por eso, te mostramos los mejores alimentos para obtener este nutriente sin entorpecer la cetosis.

El café podría acelerar el tránsito intestinal al promover la motilidad de los músculos allí situados, pero la cafeína no es la responsable

El estreñimiento puede llegar a ocasionar molestias, dolores y problemas severos. Por suerte, una dieta rica en fibra es una manera eficiente de prevenir esta afección. Hoy os hablamos de los alimentos que ayudan a combatirla.

Llega el verano, llegan las vacaciones, llegan los viajes y sí, aunque lo queramos ocultar, para muchos llega también el estreñimiento. La realidad es que no es algo de lo que debamos avergonzarnos ya que este fenómeno resulta tan común...