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Así te ayuda el masaje de descarga a prevenir posibles lesiones

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Así te ayuda el masaje de descarga a prevenir posibles lesiones

En anteriores ocasiones ya hemos comentado que no es necesario estar lesionado para visitar a nuestro fisioterapeuta: las visitas regulares al fisio nos ayudarán no solo a relajar la musculatura a través de los masajes o terapias manuales, sino también a prevenir posibles lesiones por sobrecarga o hipertono.

Para eso sirve, precisamente, el masaje de descarga en deportistas. Todos los atletas profesionales y la mayoría de los atletas populares pasan por la sala del fisioterapeuta con regularidad para recibir un masaje de descarga cada cierto tiempo: así es como te beneficia.

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Profesionales de la salud, ¿de quién te puedes fiar y quién te está intentando timar?

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Profesionales de la salud, ¿de quién te puedes fiar y quién te está intentando timar?

Reza el dicho que: "con la salud no se juega". Efectivamente, la salud es algo demasiado importante como para dejarla en manos de cualquiera. Hoy en día con las redes sociales e internet han proliferado ciertos pseudoprofesionales de la salud que en la mayor parte de casos lo que intentan es timarnos.

Hablamos de esas personas que no tienen titulación ni formación específica para ejercer en cualquier área de la salud, pero que se escudan en ciertas habilidades, títulos alternativos o estudios de dudosa procedencia para intentar engañar a aquellos que buscan una alternativa a la sanidad convencional. Veamos cómo diferenciar a un profesional sanitario de un posible estafador o charlatan:

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En qué consiste la fisioterapia preventiva en el deporte

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En qué consiste la fisioterapia preventiva en el deporte

La labor asistencial del fisioterapeuta es más que conocida: atender a sujetos que han sufrido una lesión y ayudarlos a recuperar las capacidades, intentando, en la medida de lo posible, regresar a un estado similar al existente antes de la lesión.

Sin embargo, la labor preventiva de la fisioterapia deportiva es una herramienta eficaz para, precisamente, reducir el riesgo de que esas lesiones ocurran y, en el caso de que ocurran, que sean de menor gravedad. Así que vamos a exponer los puntos clave de la prevención de lesiones desde la fisioterapia:

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Esto es lo que te ayuda a mejorar en la carrera (y no es el entrenamiento)

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Esto es lo que te ayuda a mejorar en la carrera (y no es el entrenamiento)

Entrenar es la base de todo progreso: junto con alimentarnos de forma adecuada y descansar las horas necesarias, forman el triángulo de oro que nos llevará a conseguir nuestros objetivos.

Pero no todo es entrenar, sobre todo en el tema del running: además de correr hay otras cosas que podemos hacer y que nos ayudarán, y mucho, a mejorar nuestros tiempos y a correr de forma segura. ¿Quieres saber cuáles son?

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En Fisioterapia, ¿tienen que doler las sesiones de tratamiento?

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En Fisioterapia, ¿tienen que doler las sesiones de tratamiento?

En Vitónica, al hablar de fisioterapia, nos estamos refiriendo principalmente a la que tiene lugar con motivo de una lesión deportiva. Es un suceso ya doloroso de por sí que suele dejar una zona delicada y sensible. La recuperación fisioterápica ayuda, mucho, pero ¿es necesario que duela?

Dentro de que fisioterapia, como profesión sanitaria que busca no hacer daño al paciente, es normal comprender que hay procedimientos, técnicas, movilizaciones... que generan dolor, dentro del proceso normal de la recuperación, por eso vamos a hablar un poco de fisioterapia y dolor en las recuperación lesiones deportivas, ya sean a nivel aficionado o profesional.

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Consejos de los fisioterapeutas para prevenir las enfermedades tecnológicas

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Consejos de los fisioterapeutas para prevenir las enfermedades tecnológicas

En la actualidad todos solemos estar en contactos durante una o muchas horas del día con dispositivos tecnológicos tales como el móvil, el ordenador o las tablets, y depende del uso que hagamos de ellos podemos sufrir lesiones. Por ello, los fisioterapeutas nos dejan algunos consejos para prevenir enfermedades tecnológicas.

Para que evitemos sobrecarga en en las cervicales por estar mucho tiempo mirando el teléfono o el ordenador que colocamos en nuestro regazo, o bien, para prevenir lesiones tendinosas en los pulgares por el uso intensivo del móvil, los profesionales nos recomiendan colocar el dispositivo a la altura de los ojos y emplear de forma alternativa la escritura por voz.

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Recomendaciones para volver a los entrenamientos tras una lesión

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Recomendaciones para volver a los entrenamientos tras una lesión

Si entrenamos correctamente, aplicando una progresión de cargas adecuada, además de una intensidad y un volumen idóneo y totalmente individualizado a nuestro estado de forma, objetivos y estilo de vida, evitaremos caer en una posible lesión, y eso nos permitirá sin duda alguna progresar más y durante más tiempo.

Aún así, por desgracia, en alguna ocasión podemos sufrir un accidente y lesionarnos, ya sea porque no hemos calentado correctamente, o quizá porque hemos ido demasiado al límite en el entrenamiento, o sencillamente nuestro cuerpo no estaba preparado en ese momento. En estos casos, lo mejor es ir al médico especialista o al fisioterapeuta y tratar la lesión. Aún así, hoy os comentamos una serie de pautas que nos vendrán bien en la recuperación:

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Cinco ideas para aprovechar mejor las sesiones de fisioterapia

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Cinco ideas para aprovechar mejor las sesiones de fisioterapia

Actividad deportiva y lesiones (de mayor o menor relevancia) van muy relacionadas. Y lesiones haciendo ejercicio y fisioterapia también, puesto que la Fisioterapia puede ayudar a mejorar la recuperación.

Sin embargo, nuestros recursos (ya sea tiempo, dinero o ambos) son limitados, y es normal que queramos recuperarnos pronto y bien de una lesión que nos impide hacer ejercicio, o pero aún, que nos limita en nuestra vida cotidiana. Así que aquí os dejo unas ideas para sacar más partido a las sesiones de fisioterapia:

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Cinesiterapia: Movimiento para mejorar la salud

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Cinesiterapia: Movimiento para mejorar la salud

Aunque el masaje es la técnica que se suele asociar más a la Fisioterapia, si hay algo que es realmente su esencia es la cinesiterapia, es decir, la terapia o tratamiento mediante el uso del movimiento.

La cinesiterapia es el grupo de técnicas de Fisioterapia que se basan en emplear el movimiento como medida para mejorar la salud o recuperarse de una lesión o disfunción.

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