Una nueva publicación de una prestigiosa revista ha obtenido una correlación entre la hora del día a la que se entrena y los beneficios en la prevención de la obesidad. Esta es la franja horaria que proponen.
Leer más »
¿Hay un mejor momento del día para salir a correr si lo que queremos es perder peso? Sí, pero no es el que crees.
Leer más »
¿Afecta el momento del día en el que entrenamos al metabolismo? Un nuevo estudio ha analizado esta hipótesis en ratones y ha obtenido una respuesta.
Leer más »
Entrenar cada día resulta clave para algunas personas como Jennifer Aniston, quien escoge horas verdaderamente intempestivas para llevar a cabo su sesión de ejercicio y mantenerse en forma a sus 54 años.
Leer más »
¿Entrenas fuerza por la mañana o por la tarde? Tu masa muscular podría verse beneficiada en mayor medida si entrenas en un momento determinado del día, al encontrarnos un escenario más favorable para ello. ¿A qué hora se produce?
Leer más »
El deporte de alto rendimiento controla cada vez más variables que pueden ayudar a aumentar el rendimiento atlético. La hora del día a la que entrenamos es uno de ellos, pudiendo afectar a nuestro entrenamiento.
Leer más »
Uno de los factores que influye a la hora de ganar masa muscular es la hora a la que entrenas. Aunque la evidencia es limitada, te dejamos un artículo en el que comentamos cuál podría ser la mejor hora para entrenar.
Leer más »
¿Te levantas sin energía? ¿Tienes sueño y apenas es de noche? Conocer cuál es nuestro cronotipo, y sincronizarnos con él, puede aumentar nuestra productividad y rendimiento durante el día.
Leer más »
Hay personas a las que les cuesta más adelantar el despertador por eso hoy vamos a ver siete trucos para hacerlo más llevadero y entrenar por la mañana.
Leer más »
Durante el desconfinamiento disponemos de dos franjas horarias para salir a correr: de 06:00 a 10:00 de la mañana y de 20:00 a 23:00 de la noche. Estos son los pros y contras de cada una de ellas.
Leer más »
Cada uno entrena cuando puede, pero realizar unos cuantos entrenamientos a la misma hora de la carrera puede beneficiarnos por estas razones.
Leer más »
¿Te has preguntado si es mejor salir a correr por la mañana o por la tarde? Lo cierto es que depende de tus circunstancias personales y de otras, como la estación del año en que nos encontremos.
Leer más »
Una de las preguntas que más nos planteamos a la hora de entrenar es ¿a qué hora es mejor darle caña al gimnasio?
Leer más »
Una investigación realizada por la Universidad de Bath y Birmingham ha encontrado, recientemente, que si lo que buscamos es quemar grasa, la mañana podría ser nuestra mejor hora para entrenar.
Leer más »
Ejercitarse siempre a la misma hora facilita el aumento y el mantenimiento de la actividad física a largo plazo, según un reciente estudio
Leer más »
Dentro de cualquier disciplina deportiva o en el propio mundillo del fitness en sí, muchísimas personas han dado y dan importancia a la hora del entrenamiento. Hoy voy a hacer un resumen sobre cuál es el mejor momento para entrenar según...
Leer más »
Desde siempre nos hemos hecho la misma pregunta cuando hemos empezado a realizar ejercicio, ¿a qué hora será mejor que lo haga? Las respuestas al respecto son diversas, y cada especialista puede darnos una. Desde Vitónica intentaremos...
Leer más »hora de entrenar:Un nuevo estudio revela que las personas que entrenan en esta franja horaria están más delgadas.Este es el mejor momento del día para salir a...
