Aprovechando la encuesta realizada en Vitónica por David Díaz, os queremos hacer llegar un par de grandes consejos para conseguir esos propósitos de verdad de la buena de la Cordelia Fine, Psicóloga y profesora en la Universidad de...
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El otro día buscaba motivación para salir esos días en los que el viento y el agua no dan un minuto de tranquilidad, y casi no la encuentro pero salí a regañadientes y me pregunté a mi mismo: ¿Correr por correr? Sin ninguna meta actual...
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Hace cinco días desde Vitónica os sugerimos que nos dejarais vuestras canciones favoritas para realizar cualquier tipo de deporte, desde realizar pesas en el gimnasio hasta correr por el monte, en el post Diez canciones para entrenar:...
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Cada día vemos a más gente en la calle o en los gimnasios entrenar con su MP3 concentrándose con su música favorita, hoy desde Vitónica queremos sacar una lista de las diez canciones para entrenar que más nos gustan, así que escribe...
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La motivación es algo importante a la hora de acudir a practicar deporte. Es cierto que la forma física tiene mucho que ver cuando queremos obtener resultados, pero no es lo único, ya que tener una buena predisposición nos ayudará a...
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La motivación es fundamental en un plan de perdida de peso, ya que sin ella, y aunque sepamos que no es saludable tener exceso de peso, nunca podremos llevar a cabo las conductas necesarias que nos permitirán cambiar nuestro estilo de...
Leer más »Este experimento es de lo más tajante, cuando hay algo divertido da igual que requiera hacer ejercicio y quemar unas pocas calorías, la gente se lanza sin pensarlo. Lo que demuestra que para hacer deporte a diario sólo tenemos que...
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Hay una gran diferencia entre entrenar sólo o con compañía. Al principio puede haber motivación, interés, pero ir sólo a entrenar día tras día acaba aburriendo a la mayor parte de la gente y hace que se abandone la práctica...
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A la hora de asistir a correr no solamente la preparación física y una correcta alimentación son suficientes para conseguir unos buenos resultados. La motivación es un punto importante a tener en cuenta, ya que nuestro estado de ánimo...
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Si eres corredor por diversión o simplemente para mantenerte en forma igual nunca se te ha pasado por la cabeza competir. No competir en el sentido de llegar hasta el extremo e intentar ser el mejor, sino en el sentido de formar parte de...
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Esta es la obsesión del psicólogo deportivo Costas Karageorghis, que lleva nada menos que veinte años investigando la influencia de la música en la práctica deportiva. Con la música adecuada ha encontrado evidencias de mejoras del...
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La motivación es un arma esencial para combatir el sedentarismo, pues, como cualquier actividad, si ejercitamos sin causa y nos resulta desagradable, será abandonada. Encontrar un motivo es lo que nos permite ver las cosas con otros ojos....
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A la pregunta planteada en el título, ustedes como yo responderán fácilmente: porque hace bien, es saludable o porque me lo recomendó el médico. Pero una encuesta realizada en Argentina con adultos jóvenes, demuestra que muchos de...
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Seguro que a muchos de vosotros os da pereza ir al gimnasio, e incluso apostaría a que más de uno habrá dejado de ir al gimnasio por que no le encontraba aliciente ¿me equivoco? Cada uno podemos tener diferentes motivos para que el...
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Se que es pronto para empezar a hablar de las Navidades pero cuando te vengas a dar cuenta ya estaremos inmersos en sus preparativos. Conforme se aproximen los días de fiesta nuestra agenda se irá llenando de compromisos con familiares y...
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Estos número no pertenecen a ningún teléfono móvil ni tampoco son la alineación que utilizará tu equipo en el próximo partido. Estos números significan minutos y son una combinación de tiempos y ejercicios aeróbicos que ha ideado Gunnar...
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