Cuando éramos niños no sabíamos a qué se refería alguien al decir que teníamos que caminar 10.000 pasos al día. En esas edades simplemente...
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Cada fin de semana hay carreras populares por todo el mundo. En esas pruebas hay personas que pueden no estar en forma suficiente para afrontar el desafío, lo que puede terminar en tragedia.
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Si quieres mantenerte en forma a medida que envejecer, no sólo la práctica regular de ejercicio resulta clave. Te mostramos cuatro hábitos que los expertos recomiendan para vivir más y mejor.
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Si no tienes tiempo, dinero o un gimnasio cerca para entrenar todo tu cuerpo, te mostramos la alternativa que los expertos de Harvard recomiendan, ideal para ganar músculo, tonificar o quemar grasas.
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Si quieres comenzar a entrenar para acondicionar tu cuerpo de cara al verano y obtener todos los beneficios que el ejercicio puede ofrecer, te proponemos apuntarte al método 3-2-8 para lograrlo.
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Es normal ver a las personas empezar a correr para ponerse en forma. Pero, ¿y si tuviésemos que estar en forma antes de empezar a correr?. En este artículo os contamos el porqué.
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Un estudio y una guía de la Universidad de Harvard nos dicen cuáles son los mejores ejercicios y deportes para ponernos en forma, ¿te imaginas cuáles entran dentro de la lista?
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Al llegar los 30 nos cuesta más perder peso, ya no nos recuperamos tan bien como antes de las actividad físicas. ¿Por dónde podemos empezar si queremos ponernos en forma?
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Estamos casi en mayo y el verano se acerca por la esquina y empieza a acecharnos. Te contamos cuánto peso puedes perder de forma segura y sin milagros de aquí al verano.
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Lo ideal es que en vacaciones no hayamos bajado la guardia y hayamos seguido con los entrenamientos y comiendo bien, pero muchas veces eso...
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La finalidad del deporte, dependiendo quien lo realice puede ser la de conseguir una buena salud o simplemente la de lucir un cuerpo en...
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En entradas anteriores sobre principios alimenticios para ponerse en forma hemos explicado cada macro nutriente esencial, algunas pautas...
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Después de hablar de los tres macronutrientes básicos para ponerse en forma ya podemos entrar en materia, es decir, podemos dar ese...
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En la tercera entrada de los principios alimenticios para ponerse en forma comentábamos la función de las proteínas en la...
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Ayer, en la segunda entrada de los principios alimenticios para ponerse en forma hablamos de los hidratos de carbono los cuales son el...
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Ayer, en la primera entrada de los principios alimenticios para ponerse en forma dimos unas pautas básicas a seguir para conseguir...
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La mayoría de nosotros ha pasado alguna vez en su vida por un estado de forma que no es el más óptimo, bien porque su vida ha sido siempre...
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La pregunta es muy relativa, depende del estado de forma inicial, pero supongamos que no tenemos sobrepeso ni enfermedad alguna y...
Leer más »Ponerse en Forma:Moverte más nunca ha sido tan sencillo: introduce estas seis estrategias en tu día a día y aumentarás tu actividad física sin darte cuenta.Moverte...
