El test de Cooper: una forma sencilla de conocer tu resistencia aeróbica
RunningSi quieres conocer tu estado de forma en relación a la resistencia aeróbica, solo necesitas 12 minutos para hacer el test de Cooper.
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Existe un límite en la capacidad de resistencia humana y la ciencia ha encontrado la cifra exacta
Entrenamiento¿Cuál es el máximo de resistencia que presentamos los seres humanos? Ahora, nuevas investigaciones han venido a dar respuesta a estas preguntas.
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Entrenamiento funcional y entrenamiento tradicional: conoce sus diferencias
Entrenamiento¿Conoces en qué consiste el entrenamiento funcional? Aquí te explicamos el verdadero significado del concepto comparado con el entrenamiento tradicional realizado en los gimnasios.
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Todo lo que tienes que saber para entrenar con bandas elásticas (en tu casa o en el gimnasio)
EntrenamientoLas bandas elásticas son un accesorio súper versátil para entrenar en casa o en el gimnasio. Te ayudamos a elegir las que mejor se adapten a tus necesidades y te damos ideas para entrenar todo tu cuerpo con ellas.
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Realizar ejercicios de resistencia mejora nuestra microbiota intestinal
WellnessSeguir un programa de entrenamiento con ejercicios de resistencia puede mejorar nuestra salud intestinal según la ciencia
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Los nueve mejores ejercicios con bandas elásticas para entrenar todo tu cuerpo
EntrenamientoLas bandas elásticas o bandas de resistencia son uno de los accesorios más útiles que podemos adquirir en cualquier tienda de fitness a un...
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Peligro: esto es lo que ocurre cuando abusamos de los antibióticos
PrevenciónSemana Mundial del Antibiótico: estos son los peligros del uso desmedido que hacemos de los medicamentos
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El entrenamiento combinado de fuerza y resistencia mejora la función reproductora en hombres infértiles
EntrenamientoLa infertilidad masculina es la incapacidad de causar un embarazo, teniendo que ver sus causas con el exceso o la insuficiencia de las...
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HMB: todo lo que necesitas saber sobre uno de los suplementos más completos en musculación
Ayudas ErgogénicasEl HMB es un suplemento que tiene un importante efecto anticatabólico y que, por tanto, puede ser útil para mejorar la fuerza muscular y la composición corporal.
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Estrategias nutricionales para apoyar tu entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia
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Siete claves para combinar entrenamiento de fuerza y resistencia
EntrenamientoEl entrenamiento de fuerza y resistencia en un mismo programa (entrenamiento concurrente) es practicado por muchas personas y deportistas, por lo que es necesario conocer estrategias que minimicen la interferencia en las adaptaciones
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Aumenta tu resistencia con el zumo de remolacha: esto es lo que dice la ciencia a su favor
CarreraEl zumo de remolacha tiene efectos ergogénicos sobre la resistencia cardiorrespiratoria, lo que beneficia el rendimiento de resistencia.
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Beneficios del entrenamiento dinámico con gomas
MusculaciónHabitualmente a la hora de entrenar solemos recurrir a técnicas tradicionales en las que utilizamos pesos libres, máquinas o cualquier otra...
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No se puede ser un buen corredor de fondo y halterófilo al mismo tiempo
EntrenamientoUno de los errores más graves con los que me encuentro a menudo es el de querer ganar resistencia, fuerza, hipertrofia y además perder...
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Mejorar la respiración para mejorar la eficacia
CarreraLa carrera, como cualquier actividad deportiva, tiene una técnica a la hora de llevarla a cabo y obtener los mejores resultados. Es cierto...
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HIIT: lo que la ciencia dice al respecto
EntrenamientoEl entrenamiento a intervalos de alta intensidad o HIIT, ha sido tendencia en el mundo del fitness durante los últimos años, pero para los...
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La actividad más útil para perder peso y grasa corporal
EntrenamientoCuando se busca quitar kilos de peso del cuerpo, sabemos que la mejor alternativa es combinar hábitos saludables de dieta y ejercicio, sin...
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Pros y contras de correr con mochila
CarreraPara los que practicamos carrera de forma habitual mejorar las marcas es siempre un reto. Subir con más pendiente, mejorar el tiempo o la...
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Máquinas de remo: distintas resistencias
Máquinas cardiovascularEl entrenamiento cardiovascular con máquina de remo es uno de los más completos que podemos realizar: con este tipo de máquinas no sólo...
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Trabaja la fuerza y la resistencia para poder progresar en los entrenamientos
EntrenamientoEn esto del deporte muchas veces, por no decir la mayoría de ellas, solemos comenzar la casa por el tejado, y es que no solemos asentarlas...
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