En Vitónica os queremos acompañar en el gran reto que supone correr tu primera media maratón. Cada lunes iremos colgando en el blog el entrenamiento semanal y, tanto en Facebook como en Instagram, os iremos dejando también los...
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Entramos en la recta final antes del cambio de año y es hora de echar la vista atrás y revisar los propósitos que nos pusimos para el 2016 que nos dice adiós. ¿Los has cumplido todos? ¿Solo algunos? Si uno de ellos era hacer algo para...
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Muchos de vosotros habéis seguido nuestro reto para correr 5 kilómetros en ocho semanas, ¡y muchos lo habéis completado! ¡Enhorabuena! Nos ha encantado conocer vuestras historias a través de Instagram y Facebook y ver cómo, poco a poco,...
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De vez en cuando somos testigos de auténticas historias de superación que consiguen demostrarnos la importancia de desear cumplir un reto y la de amar el mundo del deporte. Hoy os contamos la historia de Francisco: 10km con una solo...
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Ya hemos comenzado con con el nuevo reto Vitónica en el que pretendemos lograr juntos nuestros primeros 5K y para ello, no sólo es importante saber cómo entrenar sino complementar con una buena dieta, por ello, hoy os dejamos algunos...
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La próxima semana estrenamos nuevo curso y seguro que muchos de vosotros os estáis planteando los nuevos retos que queráis llevar a cabo en los próximos meses. Alguno de ellos seguro que está relacionado con el deporte y, si no te has...
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En Vitónica queremos dar difusión a iniciativas solidarias relacionadas con el deporte: ya lo hemos hecho en el pasado (gracias a los que colaborasteis con vuestros kilómetros en #DogsLoveRunning, ya que conseguimos la comida para los...
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Martín Fiz es conocido y admirado por atletas y deportistas por haber marcado un antes y un después en el atletismo español en general y en las pruebas de maratón en particular. Ganador de numerosos maratones desde los años 90 y campeón...
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Uno de los clásicos de principios de año es el reto que se propone Marck Zuckerberg, CEO de Facebook, en los primeros días del mes de enero. El año pasado el reto consistió en leer dos libros cada dos semanas; otros años ha tenido otro...
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A simple vista y si sólo nos fijamos en su aspecto físico, Elisa Forti podría pasar perfectamente por una abuela de 80 años totalmente convencional, pero la realidad es que la increíble forma de vida de "la nona que corre" dista mucho de...
Leer más »¿Queréis saber cómo recaudó Mark Wahlberg 25 mil dólares para una causa benéfica? Pues echad un vistazo a este vídeo donde os lo mostramos. El actor estadounidense tiró de forma física para conseguir el reto de dominadas más benéfico de...
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Llegamos al final del período navideño, y con él también al final de nuestros retos de Navidad. Durante estos días os hemos animado a manteneros en forma con nuestros retos de flexiones, sentadillas y dominadas, y queremos poner el colofón...
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Mañana, 31 de diciembre, es un gran día para todos y especialmente para los runners. A las 17:30, un año más, sonará el pistoletazo de salida para una de las carreras más esperadas del año: la San Silvestre Vallecana. Y un año más allí...
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No podía faltar en nuestros retos semanales para esta Navidad uno de los ejercicios básicos y fundamentales por excelencia del fitness: las dominadas. Con ellas trabajamos todo la mitad superior de nuestro cuerpo, especialmente la espalda,...
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Seguimos manteniéndonos en forma en estas fechas en las que parece que es más difícil, y lo hacemos a través de nuestros retos semanales. La semana pasada comenzamos con el reto de flexiones y esta semana continuamos con un reto de...
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Como todos los años por estas fechas en Vitónica queremos seguir cuidándonos, también en Navidad. Son días complicados en los que tenemos que compaginar nuestro trabajo habitual con las visitas, las compras, las reuniones con amigos y...
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Aquí os traemos las semanas del reto o entrenamiento para la Spartan Race 2015 (en este siguiente post de este post de que trata y si encaja con tus objetivos) para el resto del mes de Octubre. Las semanas anteriores: semana1, semana2,...
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Aquí os traemos las semanas del reto o entrenamiento para la Spartan Race 2015 (en este siguiente post de este post de que trata y si encaja con tus objetivos) para el resto del mes de Octubre. Las semanas anteriores: semana1, semana2,...
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Aquí os traemos la cuarta semana del reto o entrenamiento para la Spartan Race 2015 (en este sigueinte post de este post de que trata y si encaja con tus objetivos. Las semanas anteriores: semana1, semana2 y semana3 En esta cuarta del...
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Aquí os traemos la tercera semana del reto o entrenamiento para la Spartan Race 2015 (en este sigueinte post de este post de que trata y si encaja con tus objetivos. Las semanas anteriores: semana1 y semana2 En esta tercera del reto o...
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