La hidratación es una de las cuestiones de salud más importantes y, a veces, olvidada. En una sesión de entrenamiento podemos perder hasta dos litros por hora por el sudor, una cifra nada despreciable.
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Si tu propósito para el nuevo año es llevar una vida más saludable pero no sabes por dónde empezar, toma nota de estas 11 cosas sencillas que puedes implementar desde ahora mismo.
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Todo el equipo de Vitónica os deseamos que el año 2020 llegue lleno de salud y deporte. ¡Y aprovechamos para hacer un repaso de todo lo que ha sido el 2019!
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Esta noche... ¡cuidado con las copas! Si vas a beber alcohol hazlo con moderación y toma nota de estos consejos para que no te pase factura mañana.
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La Navidad es época de regalos, celebraciones, visitas... pero todo esto puede llegar a afectarnos creándonos ansiedad y estrés. Aquí tienes siete claves para tenerlo todo bajo control.
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El anillo vaginal anticonceptivo pasa a ser financiado por Sanidad desde este mismo mes de noviembre.
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Existen medidas más fiables que el índice de masa corporal y que ofrecen una información más precisa y completa sobre el estado de salud y composición corporal de una persona. En este artículo te explicamos cuáles son.
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Si sufres migrañas, conocer con detalle cómo son los ataques puede ayudarte a prevenirlos en un futuro. Esta app para tu móvil te hace la vida mucho más fácil.
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Un suelo pélvico débil puede provocar problemas como prolapsos, disfunción eréctil o incontinencia; y algunos deportes pueden facilitar el debilitamiento de los músculos de esta zona.
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Hemos hablado con algunas personas que llevan desde un año hasta 15 años sin consumir café, sobre las diferencias que han notado en su cuerpo y organismo
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El inositol es un compuesto que puede ayudar en la terapia contra el síndrome de ovario poliquístico. En este artículo te explicamos todo lo que debes saber sobre este suplemento.
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¿Ganaremos masa muscular si aumentamos nuestra testosterona? ¿Es posible aumentarla de forma natural?
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El spinning o ciclo indoor es una de las clases colectivas más famosas en los gimnasios de todo el mundo. En este artículo te explicamos cuáles son sus beneficios.
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El yoga es una disciplina y filosofía de vida que busca la autorrealización y una profunda sintonía entre cuerpo y mente. En este artículo te explicamos los beneficios para la salud que puede aportarte su práctica.
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Si padeces escoliosis y deseas saber lo que puedes hacer para mejorar el estado de tu espalda, en este artículo te explicamos cómo.
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El ejercicio físico y en especial el entrenamiento de fuerza son herramientas indispensables en la salud de todas las personas, pero sobre todo en edades avanzadas. En este artículo te explicamos el porqué.
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Aunque todavía hoy existe ese pensamiento de que las mujeres embarazadas deben evitar esfuerzos, la realidad es otra. En este artículo te explicamos cuáles son los beneficios del ejercicio físico en embarazadas.
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El entrenamiento en el gimnasio no es incompatible con la práctica de yoga puesto que ambos pueden beneficiarse mutuamente. En este artículo te explicamos cómo.
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Si deseas que tu espalda esté sana y fuerte no solo debes prestar atención a lo que realizas en el gimnasio sino también a lo que haces en tu día a día. En este artículo te contamos cómo.
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Fumar está relacionado con todo tipo de enfermedades, además del cáncer: enfermedades respiratorias crónicas, diabetes y, sí, también, obesidad. Esto tiene, además, terribles consecuencias en nuestro corazón.
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