El fisioterapeuta Sergio López López propone entrenar el tibial anterior, el músculo que levanta la punta del pie al caminar
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Las pesas para los tobillos son uno de los mejores complementos para mejorar la intensidad de tus entrenamiento. En este artículo os mostramos las mejores.
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Realmente muy pocas molestias o lesiones impiden entrenar completamente. En este artículo te preparamos una rutina de entrenamiento de bajo impacto que te permitirá entrenar aún con molestias en rodillo o tobillo.
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Los tobillos son una zona muy frágil y muy olvidada por muchas prácticas deportivas, y en el caso del running es muy importante realizar ejercicios para fortalecer los tobillos y evitar lesiones.
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Los descensos son las partes más divertidas del trail running, siempre que podamos hacerlos de forma segura. Aquí tienes los consejos que no puedes perder de vista.
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Si eres un amante del trail running, asegúrate de cuidar tus articulaciones para protegerlas frente a las dificultades del terreno. Te enseñamos cómo puedes hacerlo.
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Los tobillos suelen ser uno de los puntos débiles de los corredores. Te explicamos cómo puedes blindarlos frente a las posibles lesiones.
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Si has empezado a correr hace poco, puede que sufras alguno de estos tipos de dolores. Te explicamos cómo puedes hacerles frente para que nada te pare.
Leer más »Mejorar nuestra movilidad articular puede ayudarnos tanto a movernos mejor y de manera más eficaz en nuestro día a día como a entrenar de forma más segura. Te enseñamos cinco movimientos que puedes practicar en casa.
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Los tobillos son una parte del cuerpo muy apreciada en los corredores, soportan todo el peso del cuerpo y esto hay que tenerlo en cuenta...
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El senderismo es una actividad ideal para cuando llega el buen tiempo, ya que nos permite estar en contacto con la naturaleza mientras...
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Si hay una parte del cuerpo propensa a lesiones en el deportista esa es el tobillo. Los temidos esguinces, torceduras o desgarros...
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Hace unos días, un lector de Vitónica comentaba las virtudes de la carrera por la playa. Las peculiaridades de este tipo de carrera van a...
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