Entramos de lleno en la última semana del reto sobre hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas, la última semana donde os podemos apoyar si lo necesitáis o preguntar cualquier cosa relacionado con el reto en sí, sobre los problemas que...
Leer más »
Entramos en las tres últimas semanas del reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas , todavía muchos de vosotros seguís entrenando después de casi diez semanas de reto, eso es digno de admiración, y como ya hemos dicho muchas...
Leer más »
Una semana más en el reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas , aunque es mi segunda semana sin poder realizarlo y simplemente veo vuestros resultados. Algunos ya estáis más cerca de conseguirlos otros vais poco a poco y otros...
Leer más »Conseguir unos brazos fuertes es algo que muchos de nosotros buscamos a la hora de acudir al gimnasio. Para ello es necesario que entrenemos los bíceps y los tríceps. Sobre todo muchas personas recurren a rutinas complejas para conseguir...
Leer más »
En la entrada anterior del reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas ya hemos podido ver el vídeo de juande8 con las 100 flexiones realizadas, y esta semana tenemos dos usuarios que han superado la barrera de las 100...
Leer más »
En la primera entrada de la serie de quema más grasa con esta rutina de superseries explicábamos los conceptos básicos y definíamos la primera semana basada en ejercicios del mismo grupo muscular. En la segunda entrada de la serie...
Leer más »Si bien estamos en invierno cuando aun no podemos lucir la totalidad del cuerpo, ni bien comienzan a elevarse las temperaturas los primeros en relucir son los brazos, por eso, no podemos dejar de trabajarlos en esta época del año. Los...
Leer más »
La semana pasada os mostramos una primera semana de la rutina de superseries para quemar más grasa en los entrenamientos en tu gimnasio. Esa primera semana comprendía una semana de entrenamiento en superserie pero del mismo grupo...
Leer más »
Ya tenemos el primer vídeo del reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas con la marca pedida realizada. Como ya veníamos diciendo desde hace un par de semanas juande8 estaba muy cerca y de hecho la semana pasada lo consiguió...
Leer más »
Hace unos días publicamos dos artículos sobre diez trucos para quemar más grasa y fueron acogidos por todos vosotros muy favorablemente, así que hemos decidido desde Vitónica mostraros una rutina de superseries que juntándolo con los...
Leer más »
Estamos en la última semana oficial del reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas pero esto no quiere decir que acabamos con el reto ya que lo seguiremos unas cuantas semanas más por lo menos hasta 10, para que todos podamos...
Leer más »
Estamos en la anteúltima semana del reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas así que sólo nos queda darle el empujón final a este reto que lleva con nosotros casi mes y medio. Sabemos que a muchos nos quedan unas cuantas...
Leer más »
Ya hemos llegado a un viernes más dentro del reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas así que como cada viernes toca sacar los resultados de todos aquellos que todavía estamos en el tajo, dando nuestros pequeños avances y...
Leer más »
Queremos empezar el año con una encuesta para saber cuál es la parte del cuerpo masculino que más os gusta. De momento hemos divido el cuerpo de un servidor en seis pedacitos, diferenciando seis zonas generales que engloban la zona...
Leer más »
A lo largo de todo el 2010 hemos recomendado muchos ejercicios para trabajar las diferentes partes del cuerpo. Infinidad de rutinas y diferentes variantes de los más clásicos y usados desde siempre en fitness. Por este motivo en esta...
Leer más »
Hoy en la entrada diaria sobre ejercicios básicos de entrenamiento muscular nos toca hablar de los tríceps, un grupo muscular pequeño que se compone de tres porciones (de hay su perfijo tri) la porción larga, el vasto interno y el vasto...
Leer más »Llegamos a la décima entrada del reto a hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas, y con ella hemos entrado en la semana clave del reto, la cuarta semana. Como ya hemos dicho en otras entradas esta semana es quizá la más dura de todas ya...
Leer más »Existen ejercicios típicos de casi todas las rutinas de entrenamiento. Muchos monitores suelen ponerlos en todas las tablas tanto para principiantes como para personas que llevan más tiempo en el gimnasio y tienen mucho más control de...
Leer más »Poco a poco vamos avanzando en el reto para hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas y sin quererlo ni beberlo hemos llegado al ecuador del mismo, la tercera semana, una semana marcada como punto de inflexión, ya que aunque es exigente...
Leer más »
Comenzamos la tercera semana en el reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas, y con ello estrenamos formato de tablas con algún dato más que explicaremos a continuación. De momento parece que el número de seguidores va bajando...
Leer más »
