Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (VII)
EntrenamientoHoy acaba la segunda semana del reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas, y la participación es muy buena, siendo más del 60%...
Leer más »Triceps
Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (VI)
EntrenamientoComenzamos la segunda semana en el reto a hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas y todos los que nos habéis mandado vuestras marcas...
Leer más »Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (V)
EntrenamientoHoy se cumple la primera semana del reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas así que con esto cerramos ya el apuntarse al...
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Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (IV)
EntrenamientoHemos estado repasando las tablas del reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas que como ya dijimos en la primera entrada estaban...
Leer más »Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (III)
EntrenamientoMañana es el primer día del reto: hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas, al cual nos hemos apuntados 200 usuarios, toda una sorpresa...
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Bombardea tus brazos para que crezcan
MusculaciónMuchos de nosotros hemos soñado con tener algún día unos brazos perfectos, grandes y duros como rocas pero siempre hemos pensado que hay...
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Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (II)
EntrenamientoHace unos días desde Vitónica os retábamos a entrenar para conseguir hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas, y parece que la idea ha...
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Apúntante al reto: Hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas (I)
MusculaciónHace unos pocos meses la revista Men’s Health sacó un artículo con un entrenamiento basado en la web hundredpushups.com para poder...
Leer más »Arquear la espalda hacia adelante al trabajar tríceps, un grave error
LesionesLas mañas y las malas posturas son algo totalmente habitual a la hora de entrenar en el gimnasio. Los vicios están a la orden del día,...
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Entrena en casa (I). Pecho y brazos
EntrenamientoHay veces que por estar de vacaciones o desplazado de nuestro lugar habitual de trabajo no podemos acudir al gimnasio y sin embargo...
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Consejos para conseguir unos brazos fuertes
MusculaciónLograr unos brazos fuertes es la finalidad de muchos de los que asistimos al gimnasio, y es que en ocasiones es una parte que se nos...
Leer más »Algunos usos que podemos dar al step
MusculaciónEl uso de aparatos a la hora de ejercitar nuestro cuerpo es lago muy habitual, y es que muchos ejercicios incorporan para su desarrollo...
Leer más »Fondos en paralelas, un ejercicio completo que hay que saber realizar
EntrenamientoLos fondos en paralelas son un ejercicios de autocarga perfecto para trabajar el pecho y los triceps. Su mayor problema es que si el...
Leer más »Flexiones hindú, una forma diferente de entrenar el pectoral, el tríceps y el hombro
MusculaciónLas flexiones son un ejercicio fundamental a la hora de ejercitar el pecho y conseguir unos músculos tonificados. En casi todas las rutinas...
Leer más »Cuidado con la sobrecarga en los hombros al hacer fondos de tríceps y pectoral
LesionesQue los fondos de tríceps y de pectoral son un ejercicio muy recomendado todos lo sabemos, ya que nuestro cuerpo actúa a modo de peso...
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Limpiar cristales, una buena manera de ejercitar nuestros brazos
MusculaciónMantenernos activos es esencial para conseguir una buena figura y evitar ganar unos kilos de más. Como hemos comentado en infinidad de...
Leer más »Entrena tríceps con extensión vertical de brazos con mancuernas
EntrenamientoPara lucir unos brazos fuertes y anchos, entrenar los tríceps resulta fundamental y uno de los ejercicios que podemos realizar para...
Leer más »Un ejercicio para trabajar a la vez, tríceps, pectoral y hombro
MusculaciónLas prisas siguen siendo uno de los enemigos principales a la hora de acudir al gimnasio, ya que éstas nos restan tiempo para trabajar bien...
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El piragüismo, una buena manera de trabajar el tren superior
MusculaciónEl verano es el momento para disfrutar de los deportes acuáticos. El buen tiempo y las altas temperaturas hacen que el agua sea el medio...
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La alternancia de agarres, una medida para conseguir unos brazos fuertes
MusculaciónUnos brazos fuertes son necesarios no solo por estética, sino que además son la base para poder realizar correctamente un sinfín de...
Leer más »- OTROS TEMAS:
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- Olvídate de los 2 minutos de descanso entre series: este es el tiempo que hay que descansar para ganar masa muscular según los expertos en fitness
- Mucha gente se centra en empujar o tirar de las pesas para ganar masa muscular, pero se pierden la parte que da mejores resultados
- Soy entrenador personal y este el mejor consejo que puedo dar a los mayores de 60 años que quieren perder grasa
- La actividad física está bien, pero hacer ejercicio vigoroso a partir de los 60 es mejor
- Una fisioterapeuta muestra su rutina para brazos y hombros: “es muy efectiva para aumentar masa muscular, fuerza y eliminar la flacidez”
- Las características que indican que eres buena persona según la psicología
- Pensábamos que entrenar al fallo un músculo una vez por semana estaba bien, pero un nuevo estudio nos dice que estábamos equivocados
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