¿Sabemos lo que son las agujetas? (I)
EntrenamientoHace algunos meses escribimos en vitónica un post sobre el dolor muscular (agujetas) y el crecimiento muscular, diciendo básicamente que...
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Las agujetas pueden interferir en nuestro desarrollo
LesionesLas agujetas son una seña muchas veces de que hemos hecho correctamente el ejercicio. Es un síntoma indiscutible de que estamos forzando a...
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Sencillos consejos para acabar con las agujetas de todo tipo
LesionesNadie dijo que la vuelta a los entrenamientos fuera sencilla, y es que no lo es en absoluto. Después de un largo verano en el que el...
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¿Sirve de algo hacer estiramientos antes y después del ejercicio?
PrevenciónEl otro día en el post sobre correr menos y estirar más se creó un interesante debate sobre si los estiramientos sirven para algo....
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Un estudio demuestra que la cafeína puede ser un buen recuperador muscular
WellnessLas agujetas son un engorro para la mayoría de los que practicamos deporte, y es que en la mayoría de las ocasiones nos impiden la...
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Tres maneras de evitar el dolor de agujetas en la carrera
CarreraComo es sabido por todos nosotros las agujetas son el resultado de un trabajo realizado a nivel muscular, y es que cuando forzamos a los...
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Algunos puntos para saber si debemos o no entrenar con agujetas
EntrenamientoA la vuelta de las vacaciones y el retorno a la actividad deportiva, la mayoría de nosotros solemos experimentar lo que se conoce como...
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¿Se puede entrenar con agujetas?
EntrenamientoLas temidas agujetas tarde o temprano acaban apareciendo al hacer un deporte nuevo, un ejercicio al que no estamos acostumbrados o al...
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Superar las agujetas, tarea fácil
LesionesComo ya hemos comentado en anteriores ocasiones, septiembre es sinónimo de vuelta al gimnasio para muchos. Por eso durante estos días en...
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Actividad física para acabar con las agujetas
WellnessSeguramente que todos nosotros hemos sufrido en más de una ocasión lo mal que se pasa cuando tenemos agujetas. El dolor que éstas nos...
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El poder del descanso. Un consejo para crecer más rápido
MusculaciónLa finalidad de los que asistimos al gimnasio en la mayoría de los casos es conseguir aumentar el volumen de nuestros músculos. Para...
Leer más »Mitos y verdades de las agujetas
PrevenciónUn video muy completo sobre las agujetas, donde explica cómo se producen y cuál es la mejor manera de quitarlas. Las agujetas son un tema...
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El café reduce el dolor producido por el ejercicio
Ayudas ErgogénicasEstudios previos ya habían señalado este efecto de la cafeína ante la aplicación de estimulación eléctrica para provocar contracciones...
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Las agujetas no son sinónimo del trabajo bien hecho
PrevenciónTodos sabemos lo que son las agujetas, ya que seguro las hemos sufrido alguna vez a lo largo de nuestra vida. Muchos creen que son un...
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Ir al gimnasio y no morir en el intento
MusculaciónSeguro que muchos de vosotros ya habéis empezado a cumplir vuestro propósito de ir al gimnasio y poneros en forma. Algunos lo estaréis...
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¿Desaparecen las agujetas tomando agua con azúcar? Desmintiendo un mito
LesionesMuchas veces cuando realizamos ejercicio, y sobre todo si no estamos acostumbrados a llevarlo a cabo, aparecen dolores musculares conocidos...
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La cerveza ayudaría a recuperar el músculo con agujetas después del deporte
AlimentosLas agujetas, o el dolor muscular intenso que aparece luego de realizar actividad física, tendrían su origen en un proceso oxidativo de la...
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Fármaco para deportistas fatigados e insuficiencia cardíaca
LesionesUna investigación publicada en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences comprobó que los deportistas que realizan...
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La cafeína, otra que evita las agujetas
Ayudas ErgogénicasY seguimos con el tema de las agujetas, parece que a los investigadores les va la vida en buscar algo que combata este molesto dolor que...
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Zumo de cerezas para evitar las agujetas
PrevenciónSi hace unos días explicábamos qué eran las agujetas y cómo paliar el dolor que producen, ahora venimos con novedades relacionadas con el...
Leer más »- OTROS TEMAS:
- Musculación
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- Soy entrenador personal y este el mejor consejo que puedo dar a los mayores de 60 años que quieren perder grasa
- La actividad física está bien, pero hacer ejercicio vigoroso a partir de los 60 es mejor
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