Cardio

Si has optado por entrenar lejos del gimnasio y hasta la llegada del verano, también desearías poder trabajar todo el cuerpo en casa,...

Llegas tu primer día al gimnasio y ves la multitud de máquinas de cardio que hay, ¿qué hacemos? Hacer cardio es importante, sobre todo para...

El ejercicio del escalador, escaladores, o mountain climbers, es un ejercicio completo que nos permite trabajar a nivel cardiovascular,...

Hoy, 17 de Mayo, se celebra el Día Mundial de la Hipertensión, una enfermedad crónica considerada uno de las mayores preocupaciones en...

Seguramente habrás oído hasta las saciedad que para definir (aquí os dejamos el post para que sepas lo que es definir) no hay que cambiar...

Parece que el invierno se resiste a abandonarnos, y con este tiempo a muchos nos cuesta salir a la calle para realizar nuestro...

Un nuevo debate fitness llega a Vitónica tras cenar o no cenar hidratos de carbono y la ventana anabólica post entreno, hoy vamos a...

Hasta hace muy poco el cardio era la panacea para quemar grasa. 30-50 minutos de ejercicio a intensidad media y te asegurabas de estar...

La insulina una de las hormonas encargadas de controlar la glucemia permitiendo que la glucosa entre en nuestras células para ser...

Una de las cuestiones que más veces he tenido que corregir y que mucha gente me pregunta todavía, tanto en Vitónica como por Twitter, es...

Es una cifra aproximada pero se suele utilizar para orientar con cuántas calorías quemadas podemos perder peso. Evidentamente la pérdida...

Habitualmente cuando nos referimos a las máquinas de cardio que nos encontramos en el gimnasio, siempre solemos destacar la cinta de...