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RSS electroestimulación

Creo que casi todos estaremos de acuerdo cuando pensamos en lo engorrosos que son los cables de un electroestimulador, tarde o temprano tenía que llegar un electroestimulador sin cables y aquí lo tenemos, el Compex Wireless. Si hacemos la sesión de electroestimulación sentados o parados no habrá mucha diferencia, pero para aplicar la electroestimulación al gesto deportivo, un electroestimulador sin cables va a ser muy cómodo y funcional.

Imagínate correr, pedalear o hacer ejercicios de musculación y poder usar el complemento de la electroestimulación. Y lo bueno del modelo es que puedes almacenar tus sesiones de electroestimulación en la red y crearte tu planificación de entrenamiento, donde el Compex Wireless te dirá cuándo hacer tu deporte y cuándo aplicar electroestimulación, para así mejorar el estímulo de entrenamiento y también ayudarte con la recuperación.

Compex también ha mejorado en este modelo la interfaz, donde con una pantalla LCD podremos desplazarnos por las diferentes opciones sin mucho problema. Como era de esperar en este modelo tan avanzado, su precio también va a salirse de lo normal, unos 1250€, algo no apto para mucho de los deportistas amateur pero un aparato muy goloso para los profesionales.

Sitio oficial | Compex Video | fitnessdigital

Electrofitness: por qué ha decaído tanto su presencia

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Electrofitness: por qué ha decaído tanto su presencia

El electrofitness, o combinación de electroestimulación global simultánea a la realización de un programa de ejercicio, tuvo un auge muy fuerte, pero la presencia de este tipo de centros que ha ido reduciéndose progresivamente.

Repasamos las luces y sombras de esta subida y descenso, así como los efectos, ventajas e inconvenientes de esta técnica.

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Electroestimulación y su uso en la recuperación de lesiones

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Electroestimulación y su uso en la recuperación de lesiones

La electroestimulación es un viejo conocido en la recuperación de lesiones. Lleva mucho tiempo aplicándose en las sesiones de fisioterapia, y también mejorando en cuanto a sus indicaciones y usos.

En este caso nos referimos a estimulación local, utilizada con fines terapéuticos, donde los principales objetivos son actuar contra el dolor y provocar contracción muscular. Veamos cómo se consigue esto:

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Dos nuevos casos de rabdomiólisis tras el uso de electroestimulación

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Dos nuevos casos de rabdomiólisis tras el uso de electroestimulación

En las dos últimas semanas hemos conocido dos nuevos casos de rabdomiólisis de esfuerzo tras el uso de chalecos de electroestimulación. Ambos casos han tenido lugar en Sevilla (uno en la localidad de Villaverde del Río) y ambos pacientes han tenido que ser hospitalizados tras una sesión de prueba con el chaleco electroestimulador. Podéis leer ambos casos aquí y aquí.

Estos hechos tendrían que ponernos sobre aviso frente al uso de la electroestimulación global, la cual debe estar siempre administrada por profesionales médicos o del deporte debidamente formados para ello, y que nos ofrezcan todas las garantías posibles para no poner nuestra salud en riesgo.

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Férulas 3D con rehabilitación controlada por apps

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Férulas 3D con rehabilitación controlada por apps

Quizás la tecnología nos ha hecho más sedentarios, pero no hay duda de que tenemos muchas cosas que agradecerle, sobre todo en el campo de la medicina. En los últimos años los avances han sido enormes y ahora encontramos tratamientos que hace poco no podíamos ni siquiera soñar.

Este es el caso de las férulas realizadas con impresoras 3D que se hacen a medida de cada paciente. Primero se escanea la zona que se debe inmovilizar para después crear una férula totalmente personalizada. Pero aún hay más, porque podremos realizar la rehabilitación de la zona afectada vía app.

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El abecedario del fitness: con la E de estiramientos

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El abecedario del fitness: con la E de estiramientos

Una semana más os traemos nuestro particular abecedario del fitness donde recordamos los posts más importantes de nuestra web sobre los conceptos clave del entrenamiento. Poco a poco os vamos ofreciendo nuevas letras y hoy nos toca la E: la espalda, los estiramientos, el electrofitness, las endorfinas y las distintas etapas del entrenamiento nos acompañan hoy en esta sección.

Estiramientos

"¡No olvidéis estirar al terminar de entrenar!" Por suerte esta es una de las frases que se oyen más a menudo en los gimnasios y la población se va concienciando de la gran importancia de los estiramientos. Y es que no sólo nos ayudan en la recuperación muscular posterior al ejercicio, sino que también colaboran para lograr un mayor desarrollo de los músculos o para prevenir la aparición de dolores, sobre todo en el caso de la espalda.

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El traje electroestimulador que te pone en forma

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El traje electroestimulador que te pone en forma

Hace unos meses, en uno de los gimnasios en los que entreno, el monitor del mismo me habló de un traje electroestimulador que te pone en forma, ya que un amigo suyo había comprado uno para su sala y tenía unos bonos para probarlo.

Cómo ya sabréis, muchos de los que me lleváis leyendo todos estos años, a mi me encanta probar cosas nuevas relacionadas con cualquier deporte o actividad y hacer un análisis desde mi experiencia y punto de vista, así que sin más me propuse probar este traje electroestimulador que te pone en forma "sin hacer nada".

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Probamos el electro-fitness: entrenamiento con EMS para optimizar tus resultados

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Una de las últimas tendencias de entrenamiento que ha llegado a España es el electro-fitness: una combinación de entrenamiento físico con un entrenador personal y estimulación muscular eléctrica. Esta mañana hemos tenido oportunidad de probarlo de la mano de los amigos del centro E-Fit de Pozuelo, y os contamos qué nos ha parecido la experiencia.

Hasta ahora la EMS (electro-muscle-stimulation) se utilizaba en un solo grupo muscular a la vez, y generalmente estaba dirigida al trabajo de rehabilitación (con fisioterapeutas) o de readaptación tras una lesión (con entrenadores personales). La gran ventaja del electro-fitness es que podemos trabajar todos nuestros grupos musculares a la vez, consiguiendo un entrenamiento completo y muy efectivo.

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Electroestimulación en el deporte: entrenamiento de fuerza (IV)

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Electroestimulación en el deporte: entrenamiento de fuerza (IV)

En posts anteriores ya hemos hablado de los conceptos básicos de la electroestimulación en el deporte, de los mitos que se asocian a ella y de su aplicación en la recuperación de lesiones. Hoy nos toca pasar revista al papel de la electroestimulación dentro del entrenamiento de fuerza.

Existen distintas formas de utilizar un electroestimulador para maximizar los resultados de nuestro entrenamiento de fuerza, entre ellas combinándolo con la contracción voluntaria del mismo músculo donde estamos aplicando el impulso nervioso, o bien trabajando conjuntamente en isometría. Veamos estos modos de trabajo uno por uno.

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La electroestimulación en el deporte (III): recuperación de lesiones

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La electroestimulación en el deporte (III): recuperación de lesiones

Después de haber hablado sobre los conceptos básicos de la electroestimulación y de haber desmontado algunos falsos mitos, hoy nos acercamos al uso de la electroestimulación como ayuda para la recuperación de lesiones; posiblemente uno de los usos más extendidos de estos aparatos.

Si a raíz de alguna lesión has tenido que mantener algún miembro inmovilizado, o si has sufrido alguna intervención quirúrgica que te ha mantenido alejado de tu entrenamiento por un largo período de tiempo, puedes encontrar en la electroestimulación un complemento ideal para recuperarte más rápidamente de tu lesión.

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Electroestimulación en el deporte (II): desmontando mitos

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Electroestimulación en el deporte (II): desmontando mitos

Continuamos con la serie de posts sobre la electroestimulación en el deporte y, después de haber hablado de los conceptos básicos, nos centraremos en ver en derribar ciertos falsos mitos: la electroestimulación debe ser un complemento del entrenamiento, y no un sustitutivo.

El tema de la electroestimulación es como el de las cremas o cualquier otro aparato de fitness casero que anuncien por la televisión: ¿funciona? Sí, claro que funciona ¿Pero funciona por sí solo? Rotundamente no. Lo ideal es utilizarlo como complemento a nuestro entrenamiento habitual.

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