Muscular - Vitónica

Punción seca: qué es, qué se siente y qué resultados puedes esperar

Fisioterapia

Seguramente hayáis escuchado hablar de la punción seca, que crea ciertos temores por su fama de ser dolorosa. Para quitar estos miedos y dudas, te contamos en qué consiste, para qué se utiliza y lo que vamos a sentir

Qué son los calambres musculares, por qué aparecen y cómo podemos prevenirlos

Wellness

Aunque no son graves, normalmente, los calambres musculares podrían arruinarnos una productiva sesión de entrenamiento. ¿A qué se deben y cuándo aparecen? Conocer un poco más sobre ellos, puede ayudarnos a prevenir estas molestias.

Los siete errores más vistos en el gimnasio (y las claves para evitarlos)

Entrenamiento

Evita estos siete errores habituales en cualquier sala del gimnasio para conseguir los resultados esperados.

Si quieres que tus músculos crezcan, haz descansos más largos entre series en tu entrenamiento

Entrenamiento

Es común reducir los descansos entre series para conseguir una mayor congestión muscular. Aquí te explicamos como reducir los descansos puede tener efectos negativos en las ganancias de masa muscular a largo plazo.

A la hora de adelgazar, ¿es mejor hacer ejercicio aeróbico o anaeróbico?

Entrenamiento

¿Te has propuesto adelgazar y no sabes si empezar por entrenamiento aeróbico o anaeróbico? Aquí te explicamos las diferencias entre uno y otro y cómo usarlos para tu beneficio.

Hipertrofia para novatos: lo que tienes que hacer en el gimnasio si quieres músculos más grandes

Entrenamiento

¿Quieres ganar masa muscular? Atento a estos consejos que te ayudarán a estructurar tu entrenamiento y conseguir los resultados que esperas.

Nueve alimentos que te ayudan a recuperar tus músculos tras el entrenamiento

Alimentos

Si has comenzado el gimnasio y te sientes extenuado y con agujetas, estos alimentos pueden favorecer tu recuperación

Ganar volumen muscular según la ciencia: los mejores métodos de entrenamiento

Entrenamiento

A la hora de ganar masa muscular hay varias variables que van a marcar la diferencia y hoy veremos, según la ciencia, como debemos configurar un entrenamiento pensado para ganar volumen muscular.

Todo lo que tienes que saber sobre las contracturas musculares

Lesiones

Las contracturas musculares afectan a un elevado porcentaje de la población hoy en día. En este artículo hablamos sobre los tipos de contracturas, cómo se producen, qué son, cómo prevenirlas y cómo tratarlas.

Beta alanina: todo lo que necesitas saber sobre su suplementación y la mejora del rendimiento

Ayudas Ergogénicas

La beta alanina es un suplemento cada vez más conocido. La evidencia científica indica que puede ser un suplemento eficaz en la mejora del rendimiento siguiendo el protocolo y la situación o ejercicio adecuados.

Ofrecido por Sports World

Esto es lo que pasa en tu cuerpo cada que levantas pesas

Sports World

Si, las pesas son una buena manera de ganar masa muscular, pero ¿cómo es que esto ocurre? Parecería que levantar los fierros más pesados, tantas veces como sea posible, es suficiente para lucir como tallado en madera y sí, por ahí...