El desayuno es una comida de gran importancia para los más pequeños de la casa, pues representa la "recarga" de energía tras una noche sin ingestas y debería ofrecer todo lo necesario para su óptimo rendimiento físico e intelectual. Sin...
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Hemos decidido tratar el tema del efecto placebo en Vitónica porque lo mencionamos en diferentes entradas y comentarios. Es un elemento a tener en cuenta el el deporte, las lesiones, en la vida en general y también cuando nos hablan de...
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Nuestra dieta semanal no solo pretende ayudarnos a comer más sano a nosotros, los adultos, sino también, a los más peques de la familia, por eso, hoy traemos un menú con recetas sanas y muy atractivas para ellos, los niños. Menú semanal...
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Los comedores escolares no sólo son espacios para consumir alimentos sino lugares de educación que pueden ser de mucha ayuda para prevenir y/o revertir enfermedades en los niños y su familia. Por ello, su calidad es de gran importancia....
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Toda la población en la actualidad supera el máximo de sodio recomendado que es equivalente a 2300 mg o 5000 mg de sal, y ello, puede ser causante de diferentes efectos negativos en el organismo que condicionen la salud actual y...
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Establecemos una guía actual y científica sobre el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes como referencia para los profesionales de la Educación Física y del Deporte que trabajan con niños. Todo lo que se sabe a día de hoy sobre...
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Tres grandes revisiones actuales, una Internacional (2014), otra Española (2015), y el posicionamiento del ACSM (2016), Colegio americano de medicina del deporte, marcan las pautas a seguir en el entrenamiento de fuerza en jóvenes, niños y...
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Estamos en una etapa en que las bebidas isotónicas forman parte de la hidratación de la mayoría de los deportistas e incluso de personas que simplemente buscan tomar una bebida para refrescarse. Tanto se ha extendido la toma de estos...
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Aunque hay muchos mitos que ya se han desmentido, el entrenamiento de fuerza en niños aun continúa siendo un tema polémico que reúne tantos adeptos como detractores, por eso, hoy te contamos lo que la ciencia dice al respecto. Más...
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La obesidad en niños y adolescentes ha ido creciendo en los últimos años, y es uno de los temas que más preocupa tanto a investigadores y médicos como a padres por las implicaciones que puede tener para la salud de los más pequeños de la...
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En Vitónica damos información y consejos sobre salud, lesiones, ejercicio, nutrición... Y también hablamos sobre motivación y valores, y, cuando hablamos de valores, tenemos que destacar la importancia de transmitir esos valores cuando los...
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Integrar la actividad física y el deporte en la vida de los niños desde pequeños es algo que puede beneficiarles mucho en todos los aspectos de su vida. No hablamos solo de las horas lectivas en los colegios, sino de integrar el deporte en...
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Después de MyPlate, la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard creó el plato de la alimentación saludable como guía gráfica para comer mejor. Pues ahora, ha sido creado el Plato de la Alimentación Saludable para Niños. Con la...
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Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial y uno de los factores de riesgo para su desarrollo es el colesterol elevado en sangre. Datos recientes de los Centros para el Control y la Prevención de...
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En torno al mes de septiembre, por estas latitudes empiezan a aparecer noticias sobre niños, vuelta al colegio y los problemas derivados de las posturas y uso de pesadas mochilas. Ya que ha pasado un poco tanta resaca informativa, vamos...
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Después de observar un estudio reciente que señala que los padres suelen presionar a sus hijos para que consuman alimentos o restringir los mismos, es importante aclarar que ni limitar la comida ni obligar a comer ayuda a los niños a...
Leer más »En medio de esta sociedad en la que cada vez abundan más los casos de sobrepeso y obesidad, y en especial, los casos encontrados en la población infantil, siempre alegra ver que existen casos que reflejan la actividad de un...
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Desde hace tiempo sabemos que los bebés y niños consumen sodio en exceso, lo cual puede incrementar el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares y renales a futuro. Debido a que el problema está en lo que consumen los niños, hoy dejamos...
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Conseguir que los pequeños coman alimentos saludables como frutas, verduras y otros menos apetitosos que las comidas más cargadas de azúcar o de elementos poco saludables no es una tarea sencilla, y puede ser bastante complicado de...
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Me gustaría "donar" mi primer post en Vitónica para apoyar una bonita causa, correr contra el cáncer infantil. Cada año 1500 nuevos casos de cáncer infantil y adolescente se diagnostican en España, cuya más frecuente manifestación es la...
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