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Salir a correr de noche: una guía para que no pases nada por alto

Carrera

Cuando llegan los meses más fríos, correr de noche es lo que solemos hacer todos los runners. Esto es todo lo que tienes que tener en cuenta antes de salir.

Trabajar a turnos descoordina el cerebro y el sistema digestivo

Wellness

Al trabajar de noche o rotar por turnos, nuestro cuerpo pierde las referencias temporales y eso puede afectar a la salud. Un estudio reciente demuestra como unos órganos se desacompasan con otros en solo tres días de turno nocturno.

Calor y problemas para dormir: qué podemos hacer para descansar bien

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Consejos para dormir bien cuando hace calor

Todos los consejos de nutrición que dio Patricia Montero en El Hormiguero y que no tienen base científica

Dietas

Patricia Montero estuvo en El Hormiguero presentando su nuevo libro, pero las recomendaciones nutricionales que dio no fueron del todo acertadas. Las repasamos y os explicamos las que no tienen aval científico.

No, los hidratos no engordan más de noche (aunque te lo digan en MasterChef)

Alimentos

Los carbohidratos no engordan más de noche, aunque lo digan MasterChef y Samantha Vallejo-Nágera

Los episodios de estrés por la noche te hacen engordar (y el último estudio científico al respecto te explica por qué)

Prevención

Los episodios de estrés crónico por la noche pueden hacerte engordar: desestabilizar el ciclo de hormonas como el cortisol favorece la aparición de nuevas células grasas.

Los hidratos de carbono por la noche no te hacen engordar, y la ciencia lo avala

Alimentos

Se dice que los carbohidratos por la noche son malos por que después de cenar no quemamos calorías y todo se almacena como grasa así que vamos a ver cuantas calorías quemamos durmiendo y que dice la ciencia al respecto.

¿Es mejor ducharse por la mañana o por la noche? Hemos cambiado nuestra rutina y esta ha sido nuestra experiencia

Wellness

¿Es mejor ducharse por la mañana o por la noche?

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Qué comer y cuándo comerlo antes de una carrera nocturna para rendir al máximo

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El verano es la época perfecta para las carreras nocturnas: durante el día es casi imposible salir a correr con las altas temperaturas, pero por la noche refresca y es incluso agradable entrenar o competir después del ocaso. Durante...

Lo que tienes que saber antes de hacer frente a una carrera nocturna

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Durante los meses de verano, cuando aprieta más el calor durante el día, es habitual que proliferen en el circuito de carreras aquellas que tienen lugar por la noche. Las carreras nocturnas son una buena oportunidad para correr de una...

Wolf Race: una carrera de obstáculos 100% nocturna

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Para los amantes de las carreras de obstáculos, llega un nuevo concepto: la carrera 100% nocturna, que se estrena en España con Wolf Race el próximo 16 de julio en la sierra de Guadarrama. 11 kilómetros por parajes naturales y 22...

¿Corres de noche? Consejos para una mayor seguridad

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Con la llegada de temperaturas superiores o con la mayor cantidad de horas de luz solar, muchos pasamos de entrenar a la mañana a hacerlo por la noche. Si tu eres un corredor nocturno, os dejamos los siguientes consejos para una mayor...

Running para apoyar la candidatura olímpica de Madrid 2020 en La Noche del Deporte

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El próximo sábado 22 de junio tendrá lugar en la capital La Noche del Deporte: una velada muy especial dedicada a promocionar la candidatura de Madrid 2020 para los Juegos Olímpicos. Entre las muchas actividades propuestas para esta...

¿Realmente podemos comer por la noche?

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Una duda que siempre nos surge cuando de peder peso y mantener la línea se trata es si podemos o no comer por la noche. Muchas personas son las que opinan que no, y por eso dejan de cenar y se acuestan con el estómago vacío. Para...

Corre con seguridad

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Ahora que anochece bastante antes seguro que en más de una ocasión has corrido de noche. A veces da la impresión de que uno es invisible por la noche y no está de más cuidar nuestra seguridad llevando un reflectante mientras...

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