Al trabajar de noche o rotar por turnos, nuestro cuerpo pierde las referencias temporales y eso puede afectar a la salud. Un estudio reciente demuestra como unos órganos desacompasan con otros en solo tres días de turno nocturno.
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Trabajar de noche altera nuestra rutina totalmente, sobre todo el sueño. Por ello, aprender a conciliar el sueño más rápido te ayudará a tener un estilo de vida mejor.
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Se dice que los carbohidratos por la noche son malos por que después de cenar no quemamos calorías y todo se almacena como grasa. Veamos qué nos dice la ciencia al respecto.
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Cuando llegan los meses más fríos, correr de noche es lo que solemos hacer todos los runners. Esto es todo lo que tienes que tener en cuenta antes de salir.
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Al trabajar de noche o rotar por turnos, nuestro cuerpo pierde las referencias temporales y eso puede afectar a la salud. Un estudio reciente demuestra como unos órganos se desacompasan con otros en solo tres días de turno nocturno.
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Consejos para dormir bien cuando hace calor
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Patricia Montero estuvo en El Hormiguero presentando su nuevo libro, pero las recomendaciones nutricionales que dio no fueron del todo acertadas. Las repasamos y os explicamos las que no tienen aval científico.
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Los carbohidratos no engordan más de noche, aunque lo digan MasterChef y Samantha Vallejo-Nágera
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Los episodios de estrés crónico por la noche pueden hacerte engordar: desestabilizar el ciclo de hormonas como el cortisol favorece la aparición de nuevas células grasas.
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Se dice que los carbohidratos por la noche son malos por que después de cenar no quemamos calorías y todo se almacena como grasa así que vamos a ver cuantas calorías quemamos durmiendo y que dice la ciencia al respecto.
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¿Es mejor ducharse por la mañana o por la noche?
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El verano es la época perfecta para las carreras nocturnas: durante el día es casi imposible salir a correr con las altas temperaturas, pero por la noche refresca y es incluso agradable entrenar o competir después del ocaso. Durante el...
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Durante los meses de verano, cuando aprieta más el calor durante el día, es habitual que proliferen en el circuito de carreras aquellas que tienen lugar por la noche. Las carreras nocturnas son una buena oportunidad para correr de una...
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Para los amantes de las carreras de obstáculos, llega un nuevo concepto: la carrera 100% nocturna, que se estrena en España con Wolf Race el próximo 16 de julio en la sierra de Guadarrama. 11 kilómetros por parajes naturales y 22...
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Con la llegada de temperaturas superiores o con la mayor cantidad de horas de luz solar, muchos pasamos de entrenar a la mañana a hacerlo por la noche. Si tu eres un corredor nocturno, os dejamos los siguientes consejos para una mayor...
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El próximo sábado 22 de junio tendrá lugar en la capital La Noche del Deporte: una velada muy especial dedicada a promocionar la candidatura de Madrid 2020 para los Juegos Olímpicos. Entre las muchas actividades propuestas para esta noche,...
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Una duda que siempre nos surge cuando de peder peso y mantener la línea se trata es si podemos o no comer por la noche. Muchas personas son las que opinan que no, y por eso dejan de cenar y se acuestan con el estómago vacío. Para muchos...
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Ahora que anochece bastante antes seguro que en más de una ocasión has corrido de noche. A veces da la impresión de que uno es invisible por la noche y no está de más cuidar nuestra seguridad llevando un reflectante mientras corremos. La...
Leer más »noche:Trabajar a turnos descoordina el cerebro y el sistema digestivo.Cinco consejos para dormir mejor si tienes un trabajo nocturno.Los hidratos de...
