Quemar calorías con sencillas acciones
WellnessHay muchas personas que consideran que la mejor manera de acabar con los kilos de más es simplemente haciendo dieta. Esta es una de las...
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Entrenamientos mediante circuitos para definir más rápido
MusculaciónEn los meses en los que estamos la mayoría de los acudimos a entrenar al gimnasio lo que andamos buscando es una definición perfecta de...
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Saca mayor provecho a la elíptica
Máquinas cardiovascularEntre las máquinas cardiovasculares que podemos encontrar en el gimnasio, la elíptica o el caminador elíptico tiene mucho para...
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Anímate a despegar las manos de la cinta de correr
Máquinas cardiovascularEs de esperar que la primera vez que subimos a una cinta de correr, nos sujetemos de los agarres laterales con nuestras manos para no...
Leer más »Un ejercicio para quemar calorías y tonificar sin equipamiento
EntrenamientoCuando queremos ahorrar tiempo pero no queremos dejar de ejercitarnos, podemos usar ejercicios que al mismo tiempo nos permiten...
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Cómo quemar más calorías en la cinta de correr
EntrenamientoAunque el buen tiempo nos anima a correr al aire libre, muchas veces la falta de tiempo, la incomodidad o el calor excesivo nos llevan a...
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El hula hoops: no sólo para trabajar la zona media
EntrenamientoEl hula hoops, ese divertido juego que además constituye una buena actividad aeróbica y para tonificar el cuerpo, puede ayudarnos...
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Un mes para el verano, todavía podemos perder los kilos que nos sobran
DietasTirar la toalla es sencillo en el deporte, ya que ejercitarnos y mantener nuestro cuerpo en perfectas condiciones se consigue a base de...
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Caminar, la mejor manera de realizar ejercicio aeróbico sin sufrimiento
CarreraEl ejercicio aeróbico es la base para mantener unos buenos niveles de grasa en el organismo y acompañarlo de una buena salud, y es que con...
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5 razones para andar en bicicleta
CiclismoLlega el buen tiempo y los deseos de disfrutar de la naturaleza se incrementan, por eso, nada mejor que encontrar una actividad que...
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Pocas repeticiones y mucho peso es útil para adelgazar
EntrenamientoSiempre hemos dicho que no sólo el entrenamiento aeróbico es de utilidad para adelgazar, sino que levantar pesas permite incrementar el...
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¿Una hora de ejercicio al día para no engordar en el tiempo?
PrevenciónUna hora de ejercicio moderado al día para no engordar en el tiempo es lo que se extrae como conclusión de un estudio realizado en...
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Sencillos trucos para quemar más calorías caminando
EntrenamientoPara muchas personas caminar es la única actividad posible de realizar y placentera, y aunque muchos desprestigian la misma por su bajo...
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¿Cuántas calorías gasta el cuerpo con la digestión?
DietasNuestro cuerpo no sólo gasta energía para dormir, estudiar y moverse, sino que un 10% aproximadamente del total de calorías quemadas a...
Leer más »Entrenamiento anti-grasa: Circuito Oberón
EntrenamientoDesde Vitónica os recomendamos un entrenamiento ideal para quemar calorías de forma efectiva. Se trata de un entrenamiento en circuito,...
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Actividades aeróbicas que puedes realizar si deseas cuidar la rodilla
PrevenciónA muchos de nosotros nos puede pasar que sentimos una pequeña molestia o dolor en la rodilla tras un tiempo de carrera o bien, podemos...
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Los beneficios del sexo para la salud
WellnessA pedido de nuestros lectores y a modo de continuación del Día de San Valentín, resumiremos los beneficios del sexo para la salud, una...
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Estar cansado no es sinónimo de quemar muchas calorías
EntrenamientoHe escuchado a mucha gente en el gimnasio que adujudica a su inmensa fatiga un gasto calórico elevado, e incluso, se alegran de ella por...
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Opciones para estar en forma cuando el frío acecha
EntrenamientoCuando el frío acecha y las calles se colman de nieve, es mejor encontrar actividades para entrenar en ambientes cerrados, sin sufrir las...
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Mini trampolín, una buena opción para quemar calorías en casa
AerobicEn invierno, los deseos de salir a correr o de asistir al gimnasio se reducen notablemente, por eso, buscamos opciones para reemplazar...
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