Carlos Jaramillo, un reconocido médico y divulgador, habla de la importancia del magnesio y de la utilidad de suplementarlo en el día a día para combatir efectos negativos del estrés así como para contrarrestar su déficit.
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La fenilcapsaicina es un "nuevo" suplemento que está demostrando grandes mejoras en el rendimiento y apunta a ser un suplemento importante en el futuro para perder grasa y ganar masa muscular.
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¿Tomas suplementos para ganar masa muscular? La amplia mayoría lo hace, y es una opción interesante siempre y cuando su uso sea eficaz y la dieta sea adecuada. Este suplemento está arrasando en Amazon, pero tiene inconvenientes.
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Las salsas "zero" han tenido un auge desde hace poco tiempo. Pero ¿qué pros y contras tienen? Te lo explicamos en este artículo.
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En este artículo os vamos a contar mi experiencia con los suplementos tras estar 10 años entrenando y vamos a recomendaros tres.
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La cafeína es una sustancia que tiene enormes efectos positivos en tu salud y en tu rendimiento deportivo. Por ello, es importante que sepas cómo tomarla para aprovechar todos los beneficios que te puede aportar.
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La proteína es un un macronutriente fundamental, y más aún para las personas que entrenan, debiéndose considerar una serie de puntos clave.
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¿Quieres comprar batidos de proteína pero no sabes en qué fijarte a la hora de elegir? Estas son las cinco cosas a las que tienes que prestar atención antes de hacer tu compra.
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La ashwagandha es una planta muy venerada en la medicina tradicional india y en los últimos años se ha extendido cada vez más como suplemento nutricional. En este artículo te explicamos todo lo que tienes que saber.
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Conocido como ácido alfa lipoico, esta sustancia se vende como suplemento alimenticio con la finalidad, entre otras cosas, de quemar grasas, absorber la glucosa
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¿Cuándo nos interesa tomar batidos de proteínas y cuándo nos los podemos ahorrar?
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La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados en el ámbito de la suplementación deportiva. Además, sus beneficios no se limitan al rendimiento físico. Aquí te explicamos todo lo que debes saber sobre este suplemento.
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La glutamina es uno de los 20 aminoácidos que forman parte de la proteína y como suplemento debería de ayudarnos a construir masa muscular, pero si analizamos los estudios los resultados son otros.
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Es muy común escuchar que la vitamina C es buena para prevenir y tratar el resfriado. Pero, ¿es más mito que realidad o sí que tiene este poder?
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La creatina es una de las ayudas ergogénicas nutricionales más populares, habiéndose demostrado que es segura y eficaz en el ejercicio, el deporte y la medicina.
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El zumo de remolacha tiene efectos ergogénicos sobre la resistencia cardiorrespiratoria, lo que beneficia el rendimiento de resistencia.
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Son muchas las personas que se deciden a utilizar un suplemento nutricional según el objetivo que desean. Seguir una serie de pasos en el proceso de compra del mismo ayudará a tomar una decisión más adecuada.
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Estos días hemos estado hablando de todo lo relacionado con los beneficios y la toma de creatina y, además, os contamos algunas excepciones en las que determinados perfiles fisiológicos no respondían de modo satisfactorio a la toma de esta...
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Una de las indicaciones básicas cuando alguien comienza una alimentación vegetariana o vegana, que debería provenir del profesional que supervisa esa dieta pero que también podemos encontrar en cualquier fuente de información, es la...
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Seguro que muchos de vosotros, si no lo habéis probado en primera persona, por lo menos habréis escuchado hablar de los beneficios del suplemento de zinc para los resfriados, pero ¿es realmente efectivo? En multitud de artículos que...
Leer más »Suplementación:Carlos Jaramillo, médico: "Vivimos crónicamente en insuficiencia de magnesio y eso nos trae grandes consecuencias en la salud y no nos damos..
