La sentadilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento. En esta guía te explicamos todo lo que tienes que saber sobre su ejecución así como la solución para corregir puntos débiles durante su realización.
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El peso muerto es un ejercicio básico por lo que dominarlo puede aportarnos numerosos beneficios. El problema viene cuando sufrimos dolor en la espalda ya sea durante su realización o después. Aquí te explicamos algunos consejos.
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A veces el desarrollo muscular no solo está en nuestra voluntad, si no en la malas manías que debemos eliminar. Un repaso por los principales errores que cometemos al entrenar y que nos frenen en el desarrollo.
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El peso muerto rumano es un ejercicio básico aunque sea una variante del peso muerto tradicional. Aquí veremos en qué consiste, la técnica correcta y cómo incluirlo en el entrenamiento.
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Estas son las técnicas de relajación que podemos poner en práctica durante la comida de Navidad para no acabar discutiendo con nuestra familia
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La ansiedad es un trastorno que afecta a muchas personas. Estos son siete técnicas avaladas por la ciencia para manejarla.
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La máquina de remo es una excelente compañera para nuestros entrenamientos cardiovasculares en el gimnasio, haciéndonos trabajar todos los grandes grupos musculares.
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Las bandas elásticas o bandas de resistencia son uno de los accesorios más útiles que podemos adquirir en cualquier tienda de fitness a un bajo precio y con las cuales vamos a poder trabajar todo nuestro cuerpo sin necesidad de estar en un...
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Algunos apuntes sobre la técnica de carrera: cómo, cuándo y qué ejercicios hacer.
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Once ejercicios de técnica de carrera que te hacen un mejor corredor y te ayudan a evitar posibles lesiones.
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¿Puedes hacer una sentadilla técnicamente perfecta? Te damos cinco claves para que lo consigas
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Las técnicas de fisioterapia, al igual que cualquier acto sanitario, deben cumplir con una serie de requisitos. En este caso vamos a hablar de los relacionados con la información y consentimiento, actos de crucial importancia y que siempre...
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Semana tras semana continuamos con nuestro reto para que corráis vuestros primeros 10 kilómetros y que, como sabéis, podéis seguir en nuestros perfiles de Facebook e Instagram. Nos encontramos ya en la tercera semana del reto (de un total...
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Correr no es solo correr: muchas veces, sobre todo cuando empezamos con el running, pasamos todo el tiempo de carrera fijándonos en nuestro ritmo, nuestra respiración, nuestra pisada... ¿Y qué pasa con la parte superior de nuestro cuerpo?...
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Nos despertamos hoy con la triste noticia del fallecimiento de Miguel de la Quadra Salcedo, reportero de guerra y queridísimo presentador de televisión y aventurero. Muchos de nosotros pasamos veranos enteros en su compañía ("virtual",...
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En Fisioterapia, estamos acostumbrados a ver mucha publicidad con técnicas y tratamientos novedosos, tanto de tipo manual, como aparatos electrónicos y demás. En prensa, televisión, Internet... Se suele ver información sobre técnicas de...
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Somos muchos los que pensamos en la natación para mejorar nuestros problemas de espalda. Los médicos nos animan a nadar para reforzarla sin tener muchas veces en cuenta que se trata de un deporte dónde la técnica es fundamental: una mala...
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Quizás pueda resultarnos novedoso, pero el nordic walking o marcha nórdica lleva afincada en España desde 2010 y las personas que lo practican crece de forma exponencial. Un deporte sencillo, efectivo para trabajar todo nuestro cuerpo y...
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La semana pasada pude probar una cinta de correr un tanto diferente: se trata de Curve, una cinta que reproduce exactamente el movimiento humano en carrera. ¿Cómo se consigue esto? Básicamente quitándole el motor a la cinta tradicional y...
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No solo de piernas y zancadas vive el corredor. Los brazos también ejercen su función en la técnica de carrera y un braceo correcto ayuda a la economía de la carrera y a realizar un correcto impulso en el corredor. Para que nos demos...
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