Técnica

Uno de los ejercicios más completos que podemos realizar es el peso muerto en cualquiera de sus variantes. A pesar de que muchos lo tildan de ejercicio "con alto riesgo de lesión", realizado con una técnica correcta no tiene por qué darnos...

El otro día os hablé sobre el powerlifting, una disciplina deportiva orientada sobre todo a la fuerza en la cual se realizan los movimientos básicos, sentadillas, press de banca y peso muerto. Hoy vamos a tratar en profundidad todo sobre...

Los que estamos acotumbrados a lidiar día a día con nuestras amigas las mancuernas, barras, discos y derivados, entendemos y sabemos que realizar los ejercicios con una técnica perfecta al cien por cien es prácticamente imposible. Hoy...

Uno de los ejercicios más efectivos a la hora de entrenar las piernas (con permiso de las sentadillas y el peso muerto, claro) son las zancadas, también conocidas como splits o lunges. Hace unos días Guillewilly nos preguntaba en la...

Tres movimientos básicos de halterofilia, pero aún así muy impresionantes: snatch, clean y jerk. Lo más importante a la hora de realizar este tipo de ejercicios, como siempre, es la técnica. Y para que tengáis clarísimo cómo practicarlos...

En los principiantes siempre se recuerda la importancia de entrenar con buena técnica, mientras que aun si eres experimentado y conoces cómo ejecutar correctamente cada ejercicio, es fundamental no descuidar la técnica de...

En Vitónica ya hemos realizado varias entradas acerca de como no se deben realizar ciertos ejercicios, incluso con ejemplos de mala ejecución en vídeo. Visto desde fuera es muy evidente, y hay casos que son hasta cómicos (si no fuera...

El saque en el pádel es el golpe con el que se inicia cada punto dentro de un partido de pádel. A lo largo de este artículo vamos a ver las características de este golpe, desde el punto de vista reglamentario y desde un punto de visto...

Para los que estáis intentando mejorar vuestra técnica de nado hoy os traemos una idea para entrenar. Se trata nadar con pelotas de tenis en la mano. Es lo que se llama un ejercicio de contraste, ya que así tendremos menos superficie para...

Me ha resultado algo curioso encontrarme por la red con este artilugio para nadar. Se llama powerbreather y su función es hacer de tubo para respirar, así podemos nadar sin sacar la cabeza del agua, algo que puede ser muy beneficioso...

Aunque el video es un poco exagerado algo hay de cierto en esos movimientos extraños que hacen los corredores. Sin duda la técnica es la asignatura pendiente del corredor popular. No es fácil tener una buena técnica y si de pequeños no...

Existen varios ejercicios que son unos clásicos de la musculación que siempre hay que tener dentro de nuestras rutinas de entrenamiento de hipertrofia, pero a veces usamos técnicas avanzadas o combinativas que no son aplicables a todos...