Esta semana en Vitónica hemos dado las claves para diferentes puntos que nos interesan a nivel deportivo, y es que nos hemos centrado en varios aspectos que nos interesan a todos como la mejor manera de trabajar los glúteos en profundidad para lograr un desarrollo óptimo de esta parte del cuerpo. Junto a esto Hemos vista tres formas diferentes de trabajar el deltoides y conseguir un aumento de la masa muscular en esta zona.
Juan Lara nos ha desvelado algunos secretos sobre el ácido láctico y los efectos que tiene en nuestro cuerpo a la hora de rendir en lo deportivo. Junto a esto hemos repasado algunos problemas que pueden surgir en el gimnasio, como el riesgo de hacer press militar trasnuca o las cosas que hacemos mal en el gimnasio por miedo al ridículo.
Los consejos alimenticios no podían faltar esta semana en Vitonica, y es que hemos visto los beneficios que nos prestan alimentos como la alcachofa, o las semillas germinadas, que son una fuente de vitaminas y minerales muy importantes. Junto a esto Juan Lara nos ha desvelado los efectos que el colesterol malo tiene en nuestro organismo y cómo puede poner en riesgo nuestra salud. Otro aspecto en el que hemos reparado ha sido en los diferentes complementos naturales que tenemos a nuestra disposición para mejorar los resultados de los entrenamientos.
Los enemigos del sueño han sido algo que ha estado muy presente a lo largo de esta semana en Vitónica, así como entrenar la carrera en intervalos para mejorar los resultados a la hora de salir a correr. Un trastorno como la ginecomastia ha ocupado un lugar destacado esta semana en Vitónica, así como el té verde y los beneficios que tiene en nuestros dientes. Como post importante debemos destacar en el que Juan Lara ha resaltado los cuatro pilares básicos para lograr una buena salud.
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