Hay siete alimentos que son altos en triptófano que ayudan en la secreción de serotonina y melatonina. Estas dos hormonas van a ayudarte a conciliar mejor el sueño y a dormir mucho mejor.
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Los superalimentos están de moda últimamente, ya que se comenta que tienen propiedades medicinales. Lo cierto es que no son milagrosos, y en este post te explicamos por qué.
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Existen varios alimentos que puedes ayudarte en tu recuperación muscular después de un buen entrenamiento y además se puedes incorporar perfectamente a tu dieta ya que son muy saludables.
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Con la llegada del verano el sol es la estrella de nuestras jornadas. Por ello es necesario saber los alimentos que nos ayudarán a conseguir y mantener un buen bronceado mientras que protegemos la piel y evitamos dañarla
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Existen ciertos alimentos que con los años han obtenido una mala reputación de manera injustificada, y si no los estás comiendo es posible que estés dejando pasar una serie de nutrientes muy positivos para tu salud.
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La B12 es una vitamina esencial para nuestro cuerpo. En una alimentación omnívora no debería haber problemas de déficit, pero si seguimos un patrón basado en plantas, sí. Te explicamos cómo saber si sufrimos déficit de B12.
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Muchas veces se ha hablado de que existen ciertos alimentos que aportan una cantidad de calorías inferior a la que requiere su proceso digestivo, proporcionando, por tanto, la capacidad de perder peso, pero, ¿es esto cierto?
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En una de las últimas entradas hablamos sobre la importancia de mantener unos buenos niveles de vitamina D y su relación con el esqueleto óseo. Como vimos, un correcto aporte de esta vitamina puede ser crucial a la hora de evitar...
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Durante años se ha dicho que el café puede ayudar en la quema de grasa, pero, ¿hasta qué punto es esto cierto?
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El cacao es uno de esos alimentos poco entendidos porque se confunden con el chocolate. Sin embargo, el cacao tiene varios efectos beneficiosos que podrían ayudar a nuestra salud y rendimiento.
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¿Cuántas porciones de fruta o verdura debemos tomar cada día? Una nueva revisión establece una cantidad mínima de porciones de fruta o verdura para disminuir el riesgo de muerte por causas de salud.
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El uso de infusiones y productos a base de hierbas es cada vez mayor. Pero, ¿son realmente las infusiones que nos dicen que nos van ayudar a relajarnos y dormir mejor? Contestamos a la pregunta en base a la evidencia científica.
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La primera duda es para que sirve exactamente la kombucha y cuáles eran sus beneficios. Y la segunda, y más importante en el momento, cómo se elaboraba la kombucha y se cuidaba del hongo para que este sobreviviera sin problemas
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Las diferencias entre kéfir de agua y kéfir de leche, sus propiedades y cómo elaborarlos en casa
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Llega el verano y surgen las dietas relámpago y los métodos milagrosos que nos ayudarán a perder peso en poquísimo tiempo. Este verano le ha tocado el turno al Black Latte.
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Hemos consultado a responsables de comunicación de Mercadona sobre las cualidades y características que le atribuyen a sus nuevos shots detox y hemos estudiado lo que dice la ciencia al respecto.
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El zumo de apio está de moda entre los influencers y promete curar numerosas enfermedades, pero no hay evidencias científicas de que funcione.
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Qué hay de cierto según la ciencia en los beneficios de la jalea real: ¿mito o realidad?
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Entre los diferentes aceites que encontramos a nuestra disposición en el aceite de colza es uno de los más consumidos a nivel mundial, reconocido en la actualidad como aceite de canola que en su origen ha sido mejorado respecto al aceite...
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la creatina es uno de los suplementos más utilizados. Algunos mitos que sobrevuelan sobre ella y cómo debemos enfrentarnos a ellos en cada momento.
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