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5 consejos para evitar el reflujo y la acidez de estómago

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5 consejos para evitar el reflujo y la acidez de estómago

En anteriores ocasiones hemos tratado el tema de los desajustes digestivos que muchas personas padecemos en verano. Uno de los que puede aparecer es la acidez de estómago o el reflujo. Muchas veces esto viene causado por estrés, nervios… Pero casi siempre la raíz de este malestar es la falta de cuidado a la hora de alimentarnos. Por eso en este post queremos destacar cinco cosas que podemos hacer para estar perfectos estas vacaciones.

Cuidado con lo alimentos que consumimos

En primer lugar es importante cuidar lo que nos llevamos a la boca. Sobre todo en vacaciones nos dejamos llevar por los alimentos preparados y el exceso de grasas que a la larga pueden pasarnos factura,

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Factores que empeoran el ardor de estómago

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Factores que empeoran el ardor de estómago

Recientemente publicábamos en Vitónica un artículo sobre la pirosis de estómago, comúnmente conocida como ardor de estómago o acidez. Casi la mitad de la población la padece al menos una vez al mes, mientras que otras personas la sufren semanalmente, y otras, a diario.

Recordamos que no siempre ocurre pero ocasionalmente se presenta de la mano de la enfermedad por reflujo gastroesofágico que se asocia a complicaciones serías y tiene un impacto considerable en la calidad de vida de los que la sufren, por lo que se debe tener en cuenta para descartar esta posible enfermedad.

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Qué es el ardor de estómago

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Qué es el ardor de estómago

Son muchas las personas que padecen de forma ocasional ardor de estomago. Entre el 30 y el 40 por ciento de la población padece acidez de estómago o pirosis al menos una vez al mes, mientras que una de cada cinco personas la sufren una vez por semana, siendo un 10 por ciento quien la padece a diario.

Puede aparecer ocasionalmente y sin estar relacionado con alguna enfermedad concreta. A pesar de esto, este trastorno es la señal más habitual de la ERGE, comúnmente conocida como enfermedad por reflujo gastroesofágico.

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Hacer ejercicio con reflujo gastroesofágico

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Hacer ejercicio con reflujo gastroesofágico

El reflujo gastroesofágico es lo que habitualmente causa esa molesta sensación de ardor en el esófago y acidez en el estómago, se genera como consecuencia del pasaje del contenido del estómago a la porción anterior del tubo digestivo: el esófago.

Y si bien puede ser algo incómodo ejercitarse con reflujo porque los movimientos bruscos pueden acentuarlo, hacer ejercicio con reflujo gastroesofágico es posible, y pueden reducirse notablemente sus síntomas teniendo algunas precauciones que a continuación te mostramos:

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Reflujo gastrointesninal, consejos para evitarlo

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Reflujo gastrointesninal, consejos para evitarlo

En muchos deportistas se produce un fenómeno habitual que incomoda bastante a la hora de llevar a cabo el ejercicio. Se trata de algo conocido como acidez de estómago, y cuyo nombre técnico es reflujo gastroesofágico. Se trata de un malestar más habitual de lo que pensamos y que está directamente relacionado con nuestro modo de vida.

Es importante que sepamos en qué consiste, ya que es una dolencia que muchas veces no tenemos claro a qué se debe. Para comenzar debemos tener en cuenta que se produce por el paso del contenido gástrico a esófago, cuando realmente no debería ser así. Esto es lo que hace que tengamos una sensación de quemazón que nos hace pasarlo tan mal.

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