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La falta de tiempo o la pereza que da tener que desplazarse hasta el gimnasio para realizar actividad física son dos excusas muy habituales entre quienes no realizan el suficiente ejercicio al cabo del día. Sin embargo, prácticamente el 100% de estas personas disponen de teléfonos móviles de última generación. ¿Podría la tecnología servirnos de algo en estos casos?

Gracias precisamente a estos dispositivos de última generación, tenemos a nuestra disposición innumerables aplicaciones que nos ofrecen rutinas de ejercicios para poder ponernos en forma y realizar actividad física sin movernos del salón de nuestra casa.

Una buena forma de lograr salir del sillón y ponernos en marcha es establecer objetivos concretos y a corto plazo, por eso, hoy presentamos dos aplicaciones para abandonar el sedentarismo planteando nuevos desafíos: 5k Runner y Pushups 0-100 Trainer.

Son dos aplicaciones sencillas, ideales para quienes buscan desde cero, comenzar a trabajar su cuerpo. 5k Runner nos permite en algunas semanas correr 5000 metros alternando para ello, caminata y carrera en los comienzos, mientras que Pushups 0-100 Trainer nos ayudará a realizar 100 flexiones de brazos en el plazo de 10 semanas.

Con la actualización a la versión 11.2.1, Endomondo se actualiza para Android, añadiendo soporte para Google Fit y acceso a MyFitnessPal así como algunos otros cambios que optimizan las prestaciones de la aplicación.

Ya está para descargar en Google Play esta nueva versión de Endomondo que con la intergación con Google Fit nos permitirá tener estadísticas más completas con los mismos datos que antes recogía la aplicación sobre nuestro entrenamiento.

El año pasado os presentábamos SPC Fit Pro, una pulsera que monitoriza nuestro día a día desde la muñeca, pero en esta ocasión, presentamos una nueva versión de la misma, pues SPC Fit se renueva volviéndose un cuantificador más sencillo y asequible.

Para lograr reducir su precio, se ha eliminado la pantalla de la pulsera cuantificadora, por lo que éste nuevo gadget sólo recogerá datos y los enviará vía bluetooth a nuestro móvil para que podamos analizar nuestros movimientos diarios.

Si estás buscando mejorar la calidad y cantidad de tu dieta, acorde a las calorías que gastas haciendo actividad física, una aplicación móvil como Calorie Counter Macros Diet puede ayudarte a cuidar lo que comes.

Disponible para Android de forma gratuita, la aplicación te permite saber las calorías de lo que comes cada día así como los macronutrientes que componen la dieta, y facilita la tarea de realizar un registro de alimentos para tomar conciencia de las ingestas habituales.

Cómo nos comunican nuestros compañeros de Xataka Android, Amazon regala una serie de aplicaciones de gran utilidad entre las que hemos seleccionado My Diet Coach pro, que puedes descargar gratis hasta el sábado para asistir tu dieta y ayudarte a llevar un estilo de vida más sano.

My Diet Coach pro es un asistente completo para alcanzar tu objetivo de perder peso con ayuda de una buena dieta y ejercicio. Esta aplicación no sólo permite registrar lo que comes y conocer las calorías que consumes en relación con las que deberías consumir para alcanzar tu objetivo sino que además, te ayuda a mantener la motivación para sostener con hábitos saludables.

Para los amantes de la bicicleta urbana, de montaña, de carretera u otra, presentamos un juego social que te anima a seguir pedaleando, ya que además de cuantificar tus recorridos, los inserta en un juego llamado RiderState cuya misión es conquistar el mundo.

RiderState es una aplicación móvil, de origen español, disponible para Android e iOS que te permite jugar mientras pedaleas en el mundo real, lo cual te incentiva a usar la bicicleta para avanzar en la conquista de territorios.

Ya hemos hablado de la última edición de la pulsera de Nike que no sólo controla la actividad diaria sino también, brinda motivación para movernos. Hasta el momento, esta pulsera sólo era soportada por iOS, pero ahora, la Nike+ FuelBand ya es compatible con Android.

Entonces, podemos descargar la aplicación de la Nike+ FuelBand desde Google Play y recibir todos los datos de la pulsera que cuantifica en un móvil con Android 4.3 o superior. Además, podemos establecer metas, competir contra nosotros mismos o contra otros usuarios y también, recibir incentivos diarios para incrementar el nivel de actividad física.

Si queremos cuidar nuestra dieta, el primer paso que debemos dar es conocer qué y cuánto comemos en la actualidad para después sí, identificar en qué debemos mejorar. Para ello, muchas son las aplicaciones que pueden ayudar como es el caso de PercentEat que permite controlar tu dieta desde el móvil.

PercentEat es una aplicación que permite registrar todo lo que ingerimos a diario y ver en porcentajes el consumo de calorías de cada día desde el iPhone o un móvil con Android. Cada usuario comienza el día con un porcentaje de 100% que deberá cubrir a medida que avanza el día, con cada ingesta.