Descanso

¿Merece la pena salir a correr si solo lo hacemos una vez a la semana? Como todo, depende: puede sernos útil aunque no sea lo óptimo.

¿Es mejor detenernos del todo para recuperarnos o continuar trotando o caminando hasta la siguiente serie?

Hay quien considera que la siesta es uno de los mejores inventos de la humanidad. Independientemente de la broma, lo cierto es que la siesta tiene diversos beneficios avalados por los resultado científicos.

¿Eres corredor y temes a las lesiones? Mantente a salvo con estos tres consejos.

En el entrenamiento, muchas veces menos es más: si estás cansado, no solo de entrenar, sino también por tu día a día, mejor descansar y recuperarnos de forma adecuada.

Conoce la ortosomnia u obsesión por lograr un sueño adecuado cada noche

Cuando comenzamos con un nuevo deporte, como es el running, lo hacemos con muchas ganas y tenemos la tentación de practicarlo todos los días. Sin embargo, es mejor que dejemos al menos un día de descanso entre un entrenamiento y otro.

Reducir sólo en 20 minutos el sueño nocturno puede restar productividad en el trabajo al día siguiente, según un reciente estudio

La narcolepsia es un trastorno del sueño que puede afectar severamente la calidad de vida de las personas: te mostramos qué es, sus síntomas y tratamiento